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La generosidad es el acto de ser amable, desinteresado y generoso con los demás. Si bien es un acto realizado para el bienestar de los demás, la generosidad también aumenta paradójicamente nuestro bienestar. Entonces, ser generoso es una manera fantástica de mejorar su salud mental y su bienestar. ¿No sabes cómo hacerlo? Siga leyendo para descubrir cómo ser una persona más generosa.
Por qué la generosidad es buena para ti
La generosidad es buena para nuestra salud mental y nuestro bienestar porque cuando le damos a alguien que nos importa, lo hacemos más propenso a darnos, lo que nos hace más propensos a dar a esa persona, etc. Como resultado, las regiones de nuestro cerebro asociadas con el placer, la conexión social y la confianza se iluminan, haciéndonos sentir calientes y pegajosos por dentro.
Por qué la generosidad es exponencial
Cuando se trata de mejorar nuestra felicidad y bienestar (¿no está seguro de su bienestar? Responda este cuestionario de bienestar), la generosidad es una buena opción porque tiene un efecto de entrenamiento. Si alguien más nos ve haciendo algo amable o generoso, en realidad es más probable que también sea generoso. Incluso decir un simple «gracias» puede inspirarles tanto a ustedes como a quienes los observan a ser más generosos. Así es como la generosidad crea un efecto dominó, ayudándonos a sentirnos más felices y menos solos.
Entonces, ¿qué nos detiene? ¿Por qué no somos todos generosos todo el tiempo?
¿Cuáles son los precursores para convertirse en una persona más generosa?
Resulta que desarrollar habilidades de pensamiento positivo es un precursor importante para aprovechar al máximo las donaciones. ¿Por qué? Porque las emociones positivas, como la gratitud, la alegría o el miedo, nos hacen más propensos a dar. Cuanto más felices nos sintamos cuando damos, más probabilidades tenemos de retribuir a los demás en el futuro. Y cuanto más agradecidos estamos, en general, más apreciamos la experiencia de ver a otras personas beneficiarse de nuestros dones. Entonces, si nos resulta difícil ser más generosos, podemos beneficiarnos del desarrollo de nuestras habilidades de pensamiento positivo.
¿Qué nos impide ser personas generosas?
Afortunadamente para nosotros, es nuestra culpa ser generosos. Pero podemos anular accidentalmente nuestras inclinaciones naturales a darlo si confiamos excesivamente en las partes «pensantes» de nuestro cerebro. En lugar de seguir nuestro impulso natural de ser amables, podemos encontrar razones por las que no deberíamos dar, tal vez queramos comprar algo para nosotros mismos, o tenemos miedo de no tener suficiente. Pero si nuestro objetivo es la felicidad (ya sea para nosotros o para los demás), es un gran error. Nos sentimos más felices dando a los demás que gastando dinero en nosotros mismos. Así que trata de superar el miedo a no tener suficiente, lo que puede impedirte ser una persona más generosa.
¿Cómo llegar a ser una persona más generosa?
Una vez que estemos abiertos a tratar de ser más generosos (ya sea para aumentar nuestra propia felicidad o la de los demás), ¿cómo podríamos hacerlo? Podríamos dar obsequios durante las vacaciones, para marcar logros o simplemente porque nos apetece (este es mi momento favorito para dar un obsequio). También podemos practicar actos de bondad al azar, como dejar una nota amable para un compañero de trabajo, enviar un correo electrónico a un miembro de la familia para hacerle saber que está agradecido por algo que ha hecho o comprar el almuerzo para un amigo.
Cómo hacer que la generosidad sea más impactante
Para que dar sea aún más gratificante, concéntrese en dar de una manera que tenga un impacto positivo en la vida de otra persona (no solo en la suya). Cuanto más creemos que lo que damos será valioso o útil para los demás, mejor nos sentiremos. Y cuanto más sepamos sobre cómo el destinatario usará el regalo, más nos encantará dar. Realmente queremos saber no solo que estamos marcando la diferencia, sino también cómo estamos marcando la diferencia. Así que da con cuidado e intencionalmente. Es simplemente mejor, tanto para nosotros como para el destinatario del regalo.
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