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Por Nina Savelle-Rocklin, Psy.D.

Cuando odias la forma en que te ves en una teleconferencia, en realidad puede ser dismorfia de zoom.

Fuente: Andrey Popov para Getty Images a través de Canva

“No puedo soportar mirarme a mí misma”, dijo Britt, colocando un post-it amarillo sobre su imagen en la pantalla de la computadora.

«Mi nariz es enorme», dijo Ben, haciendo una mueca. “Es divertido ver esto todo el día. A veces, eso es todo lo que puedo pensar en las reuniones.

Si puede identificarse con Britt o Ben, no está solo. Durante la cuarentena de Covid-19, la única forma de ver a los demás era iniciar sesión en Zoom u otras plataformas virtuales. Las videoconferencias, los eventos sociales y las citas por video se han convertido en la norma.

Para algunas personas, este aumento de «tiempo frente a la cara» creó mucha angustia.

¿Qué es la «dismorfia de zoom»? «

Muchos de nosotros tenemos inseguridades ocasionales sobre nuestra apariencia. Podríamos tener «un mal día con el cabello» o pensar que una foto fue tomada desde el ángulo equivocado. Ser consciente de sí mismo difiere de la ansiedad paralizante en el trastorno dismórfico corporal (TDC), un problema de salud mental similar al trastorno obsesivo compulsivo.

La dismorfia de zoom se refiere a un tipo de TDC conocido como dismorfia facial. Quienes padecen esta afección escudriñan su nariz, piel, dientes, orejas y otros aspectos de su rostro, enfocándose en lo que creen que debe cambiarse y evitando las interacciones sociales. Verse a sí mismo en la pantalla de una computadora es como mirarse en el espejo de una casa y creer que la imagen distorsionada refleja la realidad.

Aunque Zoom Dysmorphia no aparece en el Manual de Diagnóstico y Estadística (DSM) y por lo tanto no es un diagnóstico oficial, es un concepto importante.

Aquí hay algunos signos de dismorfia de Zoom:

  • Preocupado por participar en videoconferencias con la cámara encendida
  • Tratando de lucir perfecta antes de las videollamadas
  • Concéntrese en la apariencia de su pantalla y encuentre fallas
  • Cree que los demás se están enfocando en tus defectos percibidos.

Desde un punto de vista psicoanalítico, los orígenes de la dismorfia se remontan a las primeras etapas del desarrollo. Durante lo que se llama la fase del espejo, los bebés se ven reflejados en los rostros de sus padres. Cuando los padres son cariñosos y cariñosos, los bebés se sienten amados y amables.

Cuando no hay una mirada amorosa confiable y constante, o cuando hay indiferencia o ausencia de los padres, los bebés no pueden verse a sí mismos como atractivos y amables. En cambio, pueden sentirse rechazados o humillados. Nuestro sentido del yo está muy influenciado por lo que vemos o no vemos en los ojos de los demás.

Las personas con dismorfia experimentan una vergüenza intensa, que se refiere a la idea profundamente dolorosa de que algo anda mal en ellos. La vergüenza lleva consigo la expectativa de rechazo o retirada del amor. Centrarse en la apariencia es una forma de lidiar con la vergüenza. La idea es que si puedes cambiar tu apariencia o encubrir los defectos percibidos, cambiarás la forma en que los demás se relacionan contigo.

Para hacer esto, primero debe ver lo que necesita ocultar. Como dice el psicoanalista y autor Phil Mollon: “El espejo se escudriña para asegurarse de que no se evidencia ningún aspecto desfavorable, descontrolado o vergonzoso de la persona. La pantalla Zoom se ha convertido en un espejo de los tiempos modernos, un espejo que todos miramos con mucha más frecuencia que nunca.

Una paciente a la que llamaré «Lindsay» solía decir que «se sentía fea» y se sorprendió al saber que «feo» no era un sentimiento. Recordó que cuando era una niña pequeña veía a su hermosa pero deprimida madre preparándose para salir por la noche. Después de aplicarse el lápiz labial en su propia boca, su madre dejó en claro que parecía «un payaso». Lindsay interpretó este momento y muchas interacciones similares en el sentido de que ella no era lo suficientemente bonita y tenía que ser «demasiado fea» para gustarle. Se imaginó que yo, su terapeuta, también debía sentir que ella era espantosa.

Exploramos cuán “feo” era el código de la vergüenza por no hacer feliz a su madre y sacarla de la depresión. Al trabajar con el dolor del pasado, Lindsay liberó los desagradables sentimientos y pudo verse a sí misma de nuevo.

Así como Lindsay pensó que me asqueaba su apariencia, las personas con dismorfia están convencidas de que todos escudriñan y critican su apariencia. Puede entenderse como la proyección sobre los demás desde su propio punto de vista duro sobre sí mismos. En este caso, tus compañeros de trabajo, familiares, amigos e incluso extraños te miran con dureza, aunque en realidad son tus propios juicios los que ves reflejados en ellos. Tus críticas se convierten en las de ellos, lo que lleva a una tortura emocional.

Cómo tratar la dismorfia

Tratar cualquier tipo de dismorfia, incluida la dismorfia Zoom, significa convertir la vergüenza en autoaceptación. En el tratamiento, los pacientes tienen una experiencia diferente con sus terapeutas que con sus cuidadores originales. Cuando se reflejan y se comprenden profundamente en la terapia, las rupturas y privaciones anteriores que llevaron a los sentimientos de vergüenza son reemplazadas por una nueva base para la autoestima.

Así como los orígenes de la dismorfia pueden surgir en la relación temprana entre padres e hijos, la curación también tiene lugar en una relación. Cuando Lindsay pudo entender mi versión cálida y tolerante de ella, poco a poco comenzó a sentirse aceptable y comprensiva, y dijo que había dejado de sentirse fea.

Vivimos en una época en la que ser físicamente aceptable es a menudo la única forma de sentirse lo suficientemente bien. La dismorfia de zoom destaca los déficits en la autoestima que experimentan muchas personas. Para crear cambios en la autoestima, necesitamos viajar dentro de nosotros mismos, guiados de manera óptima por un guía interesado, como un terapeuta, que nos ayude a descubrir formas de calmarnos, amarnos y cuidarnos a nosotros mismos. Sanar el pasado y cambiar nuestros pensamientos y sentimientos puede transformar la forma en que nos vemos a nosotros mismos, tanto literal como figurativamente.

Nina Savelle-Rocklin, Psy.D. es psicoanalista especializado en trastornos alimentarios. Tiene una práctica privada en Los Ángeles.

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