Imagen fantasma
Fuente: OpenClipart-Vectors/pixabay
Como especialista en TOC, sé que la evasión puede ser una gran compulsión para algunos. La idea de no tener que enfrentarse a una persona o situación que desencadene la ansiedad es muy seductora. También sé que hay consecuencias para las personas que usan la evasión. Cuando una persona huye de ciertos entornos, personas o situaciones, cada escenario comienza a volverse más desalentador. Esto se debe a que cuando nos involucramos en los comportamientos de huir de algo o evitarlo, se envía un «mensaje de peligro» a nuestro cerebro,
Las consecuencias de las conductas de evitación
Como humanos, estamos conectados con una respuesta instintiva de huida o lucha. Este es un mecanismo de supervivencia. En los días de los hombres de las cavernas, nuestros ancestros podían entrar en contacto con un gran oso pardo y congelarse, pelear o correr como una forma de no ser asesinados por el oso. Entonces, el comportamiento de huir del oso le indicó a nuestro cerebro que el oso es peligroso. Esto es algo bueno, ya que los osos grizzly son extremadamente peligrosos,
En nuestra sociedad moderna, las personas usan la respuesta instintiva de lucha o huida para muchas situaciones que en realidad no son peligrosas ni mortales. Por ejemplo, un estudiante universitario podría evitar una fiesta porque tiene miedo de las multitudes y de interactuar socialmente. Está usando exactamente la misma respuesta de «correr» que sus antepasados, pero está engañando a su cerebro para que evalúe que una fiesta universitaria es tan peligrosa como un animal asesino.
Cuantas más fiestas evita, más «peligrosas» parecen estas fiestas. Eventualmente, puede comenzar a sobrestimar enormemente la cantidad de riesgo asociado con las actividades universitarias típicas y subestimar su capacidad para manejar estas actividades comunes.
¿Qué es el fantasma?
El término fantasma se originó en 2014. Comenzó como un eslogan en el mundo de las citas para describir a alguien que simplemente se desvanecía en el aire después de conocerse o salir. Describiendo a aquellos que bloquearían mensajes de texto, dejarían de seguirlos en las redes sociales y simplemente desaparecerían.
Actualmente, el fantasma parece ocurrir no solo en el mundo de las citas, sino también en otros contextos. Por ejemplo, tuve un cliente que se hizo muy amigo de otra mamá de una clase de Gymboree. Esta otra madre desapareció repentinamente, no devolvió las llamadas, ignoró por completo sus mensajes de texto y la bloqueó en las redes sociales. Mi cliente dijo que ella «fue fantasma».
Mi cliente explicó que se sentía extremadamente herida, enojada y confundida de que la otra mamá le hiciera eso. Continuó diciendo que también se sentía avergonzada y que no había necesidad de que la ignoraran. Mi cliente dijo que si la otra madre simplemente le hubiera dicho que ya no quería que fueran amigas, habría respetado sus deseos, a diferencia de todos los mensajes de texto y llamadas que hizo preguntándose qué pasó con su amiga.
Me di cuenta de que el fantasma es solo una forma moderna de decir evitar, que es una forma de decir instinto de vuelo. Por lo tanto, si esto es lo que es el comportamiento fantasma, ¿se aplicarían las mismas consecuencias a los «fantasmas» que el estudiante universitario anterior que evita las fiestas?
La respuesta es sí. Por supuesto, se aplican las mismas consecuencias. Si el mecanismo de afrontamiento de uno es evitar, correr y bloquear, entonces le estará enseñando a su cerebro a creer que no puede manejar situaciones incómodas.
Cómo manejar situaciones incómodas sin huir
Puede ser beneficioso aprender algunas frases simples y estándar para decirles a aquellos con los que ya no desea pasar tiempo. Es una forma no solo de demostrar compasión por el receptor, sino que ayudará al «fantasma» a sentirse más en control y percibir la situación de manera más realista.
Aquí hay oraciones de ejemplo para usar:
«Oye, realmente siento que mereces algún tipo de explicación. Es muy difícil cuando no hay una chispa o una conexión. Eres una gran persona, y realmente te deseo lo mejor, y estoy muy contento de que hayamos tenido la oportunidad». reunirse.»
En última instancia, frases como estas pueden ayudar a la otra persona a seguir adelante de inmediato, en lugar de enviar mensajes de texto y llamar constantemente. La forma repentina en que se produce el fantasma en realidad crea más mensajes de texto, llamadas y consultas de los fantasmas.
Esto se debe a que cuando las personas se confunden o se toman con la guardia baja, buscarán una respuesta o una resolución. Es algo así como perder tu novela cuando estás en medio de la historia. La gente tiende a querer saber el resto de la historia.
Resumen
Ghosting es un término de moda para el uso de comportamientos de evitación. Por lo tanto, el fantasma puede enviar señales a su cerebro haciéndole pensar que no es lo suficientemente resistente para manejar la simple confrontación necesaria para terminar una relación. Los fantasmas se envían mensajes mejorados a sí mismos, pero también crearán menos contacto con los fantasmas. Entonces, si no quieres asustar a tu cerebro, deshazte del fantasma.
Comentarios recientes