Quando as coisas ficam difíceis, muitas vezes falo comigo mesmo em silêncio ou em voz baixa, usando palavras de compaixão para me ajudar a me sentir melhor. Se me sinto decepcionado com um amigo, posso repetir silenciosamente: “Sinto-me magoado com o comportamento dele, mas não devo me culpar”. Se estou triste por ter perdido uma reunião, posso sussurrar baixinho para mim mesmo: “É difícil não estar aqui quando quero tanto visitar todo mundo. Quando não nego que me sinto mal, e até mesmo reconheço isso com compaixão, posso lidar melhor com a decepção e a dor.
Há alguns meses, decidi procurar citações de outras pessoas para me dar ideias para expandir meu repertório de conversa interna. Em outras palavras, eu esperava ser mais criativo falando sozinho! Isto é o que eu encontrei. Eu espero que você ache isto útil.
A forma mais elevada de sabedoria é a bondade. -O Talmude
Se você estiver passando por um daqueles dias em que não se sente nem um pouco sábio (eu conheço bem esses dias), esta citação pode lembrá-lo da forma mais elevada de sabedoria. A bondade para conosco e para com os outros é algo para o qual sempre podemos abrir espaço em nossas vidas.
Não posso mudar a direção do vento, mas posso ajustar minhas velas... —cantor country Jimmy Dean
Seria bom se pudéssemos controlar o tempo em nossa mente, mas a mente pensará o que pensa. É isso que os espíritos fazem: conversar, conversar, conversar. Muitas coisas são absurdas e muitas podem nos fazer sentir mal conosco mesmos. Mas não precisamos acreditar nesses pensamentos. Podemos pensar em um pensamento como uma energia mental meramente nascente e transitória (é isso que quero dizer com “tagarelice, tagarelice, tagarelice”!).
Questionar a validade de nossos pensamentos é uma maneira hábil de ajustar nossas velas para que possamos mudar de direção e nos afastar de pensamentos tempestuosos e estressantes. Também podemos nos treinar para captar o vento dos pensamentos amorosos e compassivos, para que floresçam em nossas mentes.
Flores e arbustos espinhosos crescem da mesma poeira. —Autora Cynthia Lewis
É um bom lembrete de que nunca sabemos quando algo bonito surgirá da poeira que gira ao nosso redor.
A única maneira de dar sentido à mudança é mergulhar nela, acompanhar ela e entrar na dança. —Alan Watts
Na minha opinião, se você está realmente buscando paz nesta vida, faz sentido trabalhar para abraçar a mudança. Esta citação é tão significativa para mim que a coloquei no início do primeiro capítulo do meu novo livro!
Ninguém jamais mediu, nem mesmo os poetas, o quanto o coração pode conter. —Zelda Fitzgerald
Ao que tudo indica, Zelda Fitzgerald era uma pessoa problemática. Ainda assim, parece que ele entendeu o coração humano. Repetir as suas palavras pode lembrar-nos que os nossos corações podem segurar, tão suavemente como um pai segura um bebé recém-nascido, tudo sobre as nossas vidas, incluindo os seus desafios e dificuldades.
Um pequeno reino que possuo, onde vivem pensamentos e sentimentos; E a tarefa que considero de governá-lo bem é muito difícil. —Louisa May Alcott
É uma tarefa muito difícil, mas que todos podemos enfrentar. Governar nossos pensamentos e sentimentos começa com a compreensão do que é benéfico e do que não é, e então encorajar o primeiro, mas não o segundo. Pensamentos e sentimentos benéficos são o que nos ajudam a aceitar nossas vidas, mesmo quando lutamos. Pensamentos e sentimentos benéficos também abrem nossos corações para os outros, já que todos compartilhamos o mesmo planeta.
Incentivar pensamentos e sentimentos benéficos pode assumir muitas formas. Se você gosta de visualizar, pode imaginar um pensamento ou sentimento de autopiedade que brilha cada vez mais, até preencher todo o seu corpo. Ou você pode deixar que um pensamento ou sentimento gentil se espalhe lentamente por sua mente até atingir todos com o desejo de que seu sofrimento diminua.
As nuvens vêm flutuar em minha vida, não mais para trazer chuva ou iniciar uma tempestade, mas para adicionar cor ao meu céu ao pôr do sol. —Poeta bengali Rabindranath Tagore
As palavras de Rabindranath Tagore são sempre tão doces e sábias. Ele estava se referindo ao envelhecimento naquela citação, mas para mim, suas palavras também se aplicam quando nossas vidas são marcadas por lutas. Às vezes assumo o desafio de encontrar um ponto de cor bonita mesmo nas circunstâncias mais difíceis.
As maiores dores são aquelas que causamos a nós mesmos. —Sófocles
Causamos dor a nós mesmos ao ficarmos presos em nossos desejos, aos quais muitas vezes me refiro como querer/não querer cuidar. Se olharmos honestamente para as nossas vidas, descobriremos que a maioria dos nossos desejos não se realiza. Além disso, na maioria das vezes, não controlamos as reviravoltas aparentemente intermináveis que nossas vidas dão. Por isso, acho útil repetir para mim mesmo: “Dói porque quero controlar o que não posso controlar.
Perseverar é acreditar que só existe um passado; Deixar ir é saber que existe um futuro. —Autora Daphne Rose Kingma
Viver no passado é uma fonte de infelicidade para mim. Deixar ir é libertador.
De minha parte, não tenho certeza, mas a visão das estrelas me faz sonhar. -Vincent van Gogh
Se a visão das estrelas pode fazer sonhar esta alma perturbada, esta visão certamente pode nos fazer sonhar.
O que a lagarta chama de fim do mundo, a professora chama de borboleta. —Richard Bach
Repetir esse lindo pensamento de maneira suave ou silenciosa pode ajudar a nos lembrar de que tudo está em movimento neste mundo. O humor triste de hoje pode, amanhã, tornar-se uma apreciação da beleza da vida, embora tudo o que possamos reunir seja a apreciação de uma pequena borboleta.
Não sou careca; Eu sou uma pessoa que gosta de couro cabeludo. -Um estranho
Não pude resistir a incluí-lo. Eu o vi de moletom um dia. Alguns podem precisar interpretar isso literalmente. Outros podem usá-lo metaforicamente para transformar um ponto de vista negativo em positivo.
***
Finalmente, aqui estão algumas citações escritas na segunda pessoa. Tomei a liberdade de mudá-los para a primeira pessoa do singular para que fiquem em uma forma que vocês possam usar para falar gentilmente um com o outro. Escolha aqueles que melhor se adaptam a você.
Ninguém pode fazer com que eu me sinta inferior sem o meu consentimento. -Eleanor Roosevelt
Posso segurar o passado com tanta força contra o peito que meus braços ficam cheios demais para abraçar o presente. —Jan Glidewell
Existem duas maneiras de viver minha vida. Somos como se nada fosse um milagre. A outra é como se tudo fosse um milagre. -Albert Einstein
A citação final desta peça é de Joseph Campbell. Já citei suas palavras antes, mas na primeira pessoa do plural (“nós”) conforme ele as escreveu. Para nossos propósitos, tomei a liberdade de colocar a citação na primeira pessoa do singular. Espero que você use as palavras dele como eu fiz, repetindo-as com uma voz compassiva:
Devo desistir da vida que planejei para aceitar aquela que me espera.
© 2015 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Sou autor de quatro livros:
Como ficar doente: seu companheiro de bolso (para quem leu Como ficar doente e quem ainda não leu). 2020
Como ficar doente: um guia de inspiração budista para doentes crônicos e seus cuidadores (segunda edição) 2018
Vivendo bem com dor crônica e doença: um guia para a atenção plena (2015)
Como acordar: um guia de inspiração budista para navegar na alegria e na dor (2013)
Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio na Amazon, audible.com e iTunes.
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Crédito da imagem: Wikimedia Commons
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