پا Selectه وټاکئ

د پروبیوټیک اخیستل کولی شي اضطراب کم کړي که چیرې دا یو ځانګړی ډول باکتریا ولري. یوه نوې څیړنه چې په PLOS One کې خپره شوې موندلې چې د ډیری پروبیټیک فشارونو څخه، Lactobacillus (L.) rhamnosus خورا شواهد لري چې ښیې دا کولی شي د پام وړ اضطراب کم کړي.

څیړونکو د 22 حیواني مطالعاتو او 14 انساني کلینیکي مطالعات تحلیل کړي چې په اضطراب باندې د پروبیوټیکس اغیزې تحقیق کوي. که څه هم څیړونکي په انساني مطالعاتو کې بشپړ شواهد ندي موندلي، دوی موندلي چې پروبیوټیکونه، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د لیټوباکیلس (L.) rhamnosus لري، د پام وړ د خپګان په مطالعاتو کې د اندیښنې چلند کم کړی. پروبیوټیک په ځانګړي ډول د هغو موږکانو سره مرسته کړې چې د فشار لرونکي شرایطو سره مخ شوي یا د کولمو سوزش سره مخ دي.

پروبیوټیک سپلیمنټونه د څیړنې یوه هیله منده ساحه ده چې د مایکروبیوټا - کولمو - دماغ محور باندې تمرکز کوي، د ګټور کولمو میکروبونو ترمنځ اړیکه چې په کولمو کې ژوند کوي، او فزیکي او رواني روغتیا. نوي شواهد شتون لري چې پروبیوټیک کولی شي د مزاج ښه کولو کې مرسته وکړي او بدن د فشار له زیان رسونکي فزیکي او رواني اغیزو څخه ساتي.

په کولمو کې د ګټورو مایکرو ارګانیزمونو نشتوالی له ستونزو سره تړاو لري لکه د خارښ وړ کولمو سنډروم ، الزایمر ناروغي ، او خپګان. د کولمو باکتریا کولی شي د کولمو انتاناتو یا د انټي بیوټیکونو په اخیستو اغیزه وکړي ، کوم چې کولی شي ګټور یا "ښه" باکتریاوې وژني. یوې څیړنې موندلې چې د کولمو انتان درلودل په راتلونکو دوه کلونو کې د اضطراب اختلال رامینځته کولو خطر سره تړاو لري. ځینې ​​​​مطالعې د انټي بیوټیکونو کارول په راتلونکي کې د اضطراب اختلالاتو پراختیا سره تړاو لري.

نو ځکه، پروبیوټیکونه کولی شي په کولمو کې د ګټور مایکرو ارګانیزمونو په رامینځته کولو یا بیا تنظیم کولو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه که چیرې د ښه باکتریا کمښت شتون ولري. له همدې امله ډیری ډاکټران د انټي بیوټیکونو سره پروبیوټیکونو اخیستو وړاندیز کوي.

پداسې حال کې چې Lactobacillus (L.) rhamnosus د اضطراب کمولو لپاره خورا وروستي ډیټا سره پروبیوټیک فشار دی ، ممکن یو شمیر نور فشارونه هم وي چې مرسته کولی شي ، مګر د دې فشارونو پیژندلو لپاره لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده. روانه څیړنه به د اضطراب په درملنه کې د پروبیوټیکونو امید لرونکي ظرفیت خلاص کړي.