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Los problemas sexuales en las relaciones (eyaculación precoz, incapacidad para alcanzar el orgasmo en ambos lados, disfunción eréctil, diferentes niveles de libido y aburrimiento con uno o ambos) son comunes y nunca aislados. Combinan la combinación perfecta de mente, cuerpo, relaciones, estrés y problemas ambientales. Es sorprendente que a menudo funcione tan bien.

Aquí hay un desglose de algunas de las fuentes comunes de problemas sexuales:

Estrés

Si bien algunas personas usan el sexo para aliviar el estrés y, por lo tanto, lo presionan cuando lo es, para la mayoría de nosotros el sexo y el estrés no se mezclan, es difícil entrar cuando estás obsesionado con tu fin de año. Relación 24 horas al día, 7 días a la semana, o si tiene dificultades en su relación. Los problemas surgen cuando ambos socios están estresados ​​y uno lo quiere y el otro no.

Ansiedad por el desempeño

La ansiedad por el desempeño y el estrés a menudo van de la mano. El chico está preocupado por su trabajo y comienza la disfunción eréctil. Has bebido demasiado y los orgasmos de todos pasan por la ventana. Está bien, pero una mala noche puede desencadenar un ciclo de presión de rendimiento. La eyaculación precoz o la disfunción eréctil en los hombres, la incapacidad de alcanzar el orgasmo para ambos, puede desencadenar ansiedad por la próxima gran noche, lo que a su vez crea una profecía autocumplida. Una espiral descendente asegura aquello de lo que puede ser difícil salir.

Pero la ansiedad por el desempeño también puede aparecer cuando ha habido sequedad sexual en la relación. Volver a empezar después de un período de barbecho puede crear grandes expectativas y, con ellas, una gran ansiedad.

Diferencias de libido

Al comienzo de una relación seria, la oxitocina, la hormona del vínculo, aumenta en ambos socios, lo que resulta en mucho sexo, generalmente excediendo los niveles normales de libido del otro. Pero con el tiempo, estos niveles de oxitocina disminuyen naturalmente (en términos de evolución, es hora de dejar de crear lazos afectivos, volver al trabajo y comenzar a formar una familia), al igual que el sexo. Esto puede hacer que algunas parejas se pregunten qué está pasando, se preocupen por el por qué y el estado de su relación (está bien, es normal).

Una vez que todos han vuelto a su nivel normal de libido, pueden aparecer diferencias. Ahora comienza la pelea sobre cuánto sexo necesita cada pareja, qué piensa que es normal (complementado con enlaces web de Google), quién tiene un problema, etc.

Medicamentos / drogas / alcohol

Tome Lexapro: espere eyaculación retardada, deseo sexual reducido. Tome Paxil, la droga «monje», no espere libido. La cocaína puede provocar disfunción eréctil; el alcohol puede reducir la lubricación en las mujeres. No eres tú ; las drogas afectan su fisiología.

Diferencias de género y clima de relación

Los chicos tienden a usar el sexo para conectarse cuando se sienten desconectados. Las mujeres a menudo necesitan sentirse conectadas para tener relaciones sexuales. Surge un problema. Los chicos están empezando a presionar por el sexo como una forma de reconectarse; La mujer quiere que el clima cambie primero. Todos tienen diferentes necesidades y agendas.

Medio ambiente

Si las diferencias entre hombres y mujeres son provocadas por el clima de la relación, se trata del entorno físico real. Los niños están listos para correr, no sucederá. Lo mismo ocurre cuando te quedas con tus padres durante las vacaciones. Cada socio tiene diferentes necesidades para sentirse seguro y relajado.

Que hacer

  • Consulte al médico. Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando y las posibles sustituciones. Conozca los posibles problemas de salud subyacentes.
  • Comunicar. Es hora de hablar entre nosotros sobre las necesidades y expectativas. Haga un esfuerzo por solucionar las expectativas y los problemas de la relación.
  • Desensibilizarse al contacto físico. Si ha pasado un tiempo, comience despacio y simplemente acostúmbrese al contacto físico: abrazar, acurrucarse en el sofá, ducharse juntos sin presión para tener relaciones sexuales. Esto no solo ayudará a cambiar el estado de ánimo en la relación, sino que también evitará la presión sobre el desempeño.
  • Intente hacer ejercicios de concentración sensorial. Estos ejercicios fueron desarrollados por Masters y Johnson y se utilizaron como punto de partida para todo tipo de problemas sexuales. Funcionan como reiniciar su computadora. Ayudan a romper la presión del desempeño, brindan una manera de descubrir lo que le gusta y lo que no le gusta, ofrecen formas de comportamiento para mejorar el disfrute de todos. Puede encontrar instrucciones para realizarlas en línea.
  • Busque ayuda profesional. Si sus esfuerzos de autoayuda no funcionan, tal vez sea el momento de llamar a la caballería, es decir, a un profesional. Sí, puede parecer incómodo y estresante contarle a un extraño sobre su vida sexual, pero son profesionales y, si encuentra a alguien mayor que usted, probablemente lo haya escuchado todo. Pueden normalizar aquello con lo que estás luchando, darte consejos sobre cómo romper la espiral descendente. Puede ser breve pero eficaz.
  • Los problemas sexuales pueden convertirse fácilmente en una fuente de frustración y lucha, pero no tiene por qué serlo. ¿Es hora de actuar?

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