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Fuente: Sarah Benton

Cuando leí el libro Educada por Tara Westover y fui testigo de los muchos pensamientos y creencias paranoicos y delirantes con los que se crió, este tema me vino a la mente. Tara tardó años en descubrir la verdad sobre los sistemas de creencias con los que se crió, pero eran tan extremos que podría haber sido más fácil desafiar las distorsiones del pensamiento con su educación.

Pero la preocupación es insidiosa y casi siempre innecesaria. Puede definirse como “entregarse a la ansiedad o la incomodidad; Permita que su mente se concentre en las dificultades o los problemas. La clave es que «da paso» a la ansiedad y permite que su mente se concentre en los problemas. No hay solución que ofrezca la preocupación. Aquellos que están preocupados a menudo justifican sus pensamientos y comportamientos como cautelosos y protectores de una forma u otra, para evitar el peligro. Como si preocuparse por algo evitaría que suceda, porque ya ha pensado en el peor de los casos. La preocupación puede convertirse en una forma de vida que algunos pueden compartir con sus seres queridos porque se preocupan y se preocupan por ellos. “Si estoy preocupado por ti es porque te amo. «

Si bien muchas personas con tendencias a los trastornos de ansiedad pueden estar muy preocupadas, hay quienes no tienen problemas de salud mental y se entregan a este pasatiempo. ¡También hay personas que padecen trastornos de ansiedad que no se preocupan! En cualquier caso, preocuparse es sufrir.

También hay un impacto negativo secundario en aquellos que tienen que escuchar a las personas preocupadas hablar constantemente sobre los “peores escenarios”. El mensaje tácito es que nuestra seguridad y nuestras vidas siempre están en peligro de que suceda algo malo. “Ten cuidado”, “ten cuidado…” son solo algunas de las declaraciones que pueden parecer una invitación a la mala suerte, porque, “¿Qué pasa si la única vez que no las digo pasa algo malo? »

Otro efecto negativo de escuchar la preocupación excesiva de un ser querido es que comienzas a ignorar el peligro real, entumecido por el zumbido diario de preocupaciones innecesarias. Cuando elige sabiamente sus preocupaciones, los demás pueden prestarles más atención. Por lo tanto, una menor expresión de preocupación podría conducir a una mejor respuesta.

Si cree que no estoy lo suficientemente preocupado, la investigación indica que el 85% de las personas que se preocuparon en realidad no sucedieron, y de las cosas que sí sucedieron, el 79% fueron manejables. Esto significa que el 97% de lo que te preocupa podría ser producto de tu mente. Sin embargo, la preocupación no conduce a la acción; esto conduce a más preocupaciones o preocupaciones contagiosas. Es posible ser consciente de un peligro potencial y actuar para evitarlo con más calma.

Hablando por experiencia personal, crecer en constante preocupación me hizo sentir insensible y frustrado. También adopté el punto de vista opuesto: que no había nada que temer porque la preocupación que escuché era tan excesiva. Eche mi alcoholismo a la mezcla y fue una receta para tomar riesgos.

Hoy, tengo el honor de vivir mi vida de una manera consciente del peligro y las consecuencias. Parfois, je suis peut-être moins préoccupé par les conséquences que d’autres, mais j’ai trouvé la paix dans mon esprit qui sait qu’il y a du danger dans ce monde, mais je peux me concentrer sur l’insouciance sur el momento.

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