Me invitaron a hablar sobre el bajo deseo sexual en una reunión de mujeres. Después de escuchar la conversación de los participantes, respondí que pensaba que tal vez no estaba en el lugar correcto. Todos parecían llenos de deseo, si no obscenos con insinuaciones sexuales. “¡Sí, estamos emocionados! Ellos respondieron: «Pero no para nuestros maridos».
He trabajado con innumerables mujeres que me dicen que su problema es el deseo «selectivo» … Brad Pitt, sí, el chico de la piscina, sí, el entrenador de fútbol de sus hijos, ciertamente … pero ¿su esposo? ¡No!
Difícilmente un problema exclusivamente femenino. Obviamente, los hombres también pueden encontrar repentinamente a sus mujeres menos deseables. Si la belleza es nuestro mayor valor, estamos en una carrera difícil a medida que envejecemos y nos movemos más allá de la apariencia irreemplazable y húmeda de la juventud, o lo hace nuestro cónyuge. Siempre habrá alguien más atractivo.
Pero a menudo las parejas casadas vienen a terapia, parecen estar bien juntas y no distorsionadas, pero aun así se quejan de que no se sienten atraídas por su pareja. ¿Por qué alguien saldría con alguien que no encuentra atractivo?
Una pregunta obvia con una respuesta obvia. La lógica continúa: ¿por qué me quedaría con alguien que no encuentro atractivo? O una variación más sutil … ¿la persona atractiva que no me atrae?
La mayoría de las razones de la pérdida de atracción son más profundas que la piel. Veremos algunos y qué hacer con ellos.
1. Tú lo dejas ir: Todo el mundo está perdiendo cabello y colágeno y probablemente aumentando un poco de peso y agregando algunas arrugas. Nadie está tan casado en la mediana edad, independientemente de la cirugía.
Pocas mujeres reales son dignas de la pornografía, y es descorazonador que el deseo en los hombres esté aparentemente condicionado para ser excitado solo por un estándar imposible. Por supuesto, existe una presión cultural sobre los hombres en comparación con las personalidades de los medios, pero las mujeres generalmente no ven películas mientras se masturban para aumentar la atracción.
Desafortunadamente, algunos hombres y mujeres tienen un estándar narcisista que se usa para criticar el más mínimo defecto que empuja a su pareja al límite. Pero ciertamente, una higiene dental y física decente, ropa intacta que nos favorezca independientemente de nuestra forma, peinados complementarios y suficiente ejercicio para no estar desaliñado deberían ser la mínima oferta de respeto para nuestra pareja sexual. El aumento de peso, en nuestra cultura obsesionada con perder peso, es la queja más común de las personas que se sienten menos atraídas por una pareja. Y una barriga cervecera o un trasero más ancho interfieren con la posición sexual flexible.
Soluciones: Haga una solicitud positiva y clara relacionada con el deseo de un mayor deseo sexual. Sin crueldad ni acoso repetitivo. “Me gusta tu cuerpo más delgado. Me atrae más y me encanta la forma en que podemos movernos y adaptarnos cuando tenemos relaciones sexuales. ¡Baje de peso por su salud y nuestra vida sexual! »
Nunca intente controlar la ingesta de alimentos: es codependiente y la codependencia siempre falla. Planifique un horario familiar que incluya suficiente tiempo para que su pareja haga ejercicio sin exigir cómo se gasta ese tiempo. Tenga en cuenta que el peso es un tema complejo. Es probable que tu pareja también quiera estar más delgada y no se aferre al peso para molestarte.
2. Necesito más que un matrimonio práctico: tal vez se casó por razones de estabilidad, intereses comunes o por acuerdo. No te condena a un matrimonio asexuado ni a no tener nunca ningún deseo por tu pareja.
Solución: conviértase técnicamente en un experto en excitar sexualmente a su pareja. Lea libros, vea películas e invierta tiempo y creatividad en esta maravillosa actividad. La oxitocina liberada durante el orgasmo ayudará a crear un vínculo físico, consolidando su decisión más intelectual. Muchas personas a lo largo de los siglos comenzaron como una olla fría y aumentaron el calor con el contacto sexual continuo creando la excitación caliente y burbujeante de la pasión.
3. Nuestro sexo ya no es sexy: el matrimonio se compone de tres cubos: funcionamiento práctico, amistad e intimidad sexual. Poner demasiada energía en una operación práctica mientras se construye una carrera o se cría a los hijos deja la amistad vacía. A menudo, una pareja necesita sentimientos de conexión (amistad) para sentirse sexual. Muy poca energía en la operación práctica: pérdida de trabajo sin un esfuerzo sostenido para encontrar uno nuevo, casa desordenada, niños desordenados, deudas, mala alimentación, etc. – también puede crear tanto caos o decepción que es imposible relajarse durante el sexo. Ninguna energía en el cubo del sexo puede dejar la cama aburrida.
Solución: Priorice el matrimonio antes que los hijos y el parto. Apague sus teléfonos para la hora de la cena. Salgan todas las semanas durante unas horas, solo ustedes dos. Contrata a una niñera. En momentos de mucho estrés y exceso de dinero (¿existe tal cosa?), Delegue todas las tareas no esenciales a un ayudante contratado. Energía literal y psíquica gratuita para el matrimonio. Reserve una noche de lunes a viernes para un momento de intimidad: baños, abrazos, discusiones.
No legisle el sexo, pero déjele tiempo para que suceda de manera orgánica. Agudice su vida sexual con un plan intencional a intervalos razonables: vaya a un retiro de parejas, lea un libro sobre sexo, busque terapia sexual.
Cónyuge de bajo deseo: Incluya una noche de iniciación sexual en su programa mensual sin notificar a su pareja. No dejes que nada te disuada de este compromiso. Cónyuge de alto deseo: Honre las pequeñas demandas de su pareja sobre los sentimientos de conexión. Ponga alertas románticas en su calendario y sígalas. Llame durante el día para tocar la base. Ayude más con las cargas de la vida diaria.
4. Tengo un pequeño secreto: soy más sexy que tú: muchas mujeres autodiagnosticadas con baja libido terminan contándome historias sobre sus anteriores hazañas sexuales salvajes y se desaniman por la falta de técnica de su pareja, su falta de energía o iniciación incómoda. Aunque es una fantasía masculina descubrir a la verdadera ninfómana dentro de su esposa más reservada, no debería ser una carga para los hombres hacerlo.
Soluciones: Despeje los puentes con alguna información por venir. «Creo que no me ha apasionado tanto el sexo porque realmente no te he dicho muchas de mis excitaciones». Asumir la responsabilidad por el daño que ha causado su detención. Trate de hacer sugerencias positivas para la intimidad futura en lugar de criticar la insuficiencia. Muéstrale a tu pareja cómo tocarte. Use más palabras para guiarlo. Reserva pasajes sexys en libros que te exciten. Alquile una película romántica con una escena favorita. Escribe la fantasía más sexy que puedas imaginar y dáselo a tu pareja. Tolere el esfuerzo de ser feliz en lugar de esperar la perfección de una vez.
5. Pienso en otra persona: nada rivaliza con la fantasía de otro amante. Son tan dulces, tan listos, tan voluntarios. Nuestro amante de la fantasía no tiene necesidades que nos resulten difíciles de satisfacer. El sexo en los negocios se ve reforzado al romper los tabúes y los códigos morales de una manera que un matrimonio con su ordenanza sexual siempre sufrirá en comparación. Es cierto que la manzana es 
más dulce en el jardín de otra persona. Pero tendremos que seguir robando para que sea así, lamentablemente, porque en cuanto compramos el huerto, nos hacemos responsables del crecimiento del árbol.
Solución: Hay una diferencia entre usar momentos de atracción con alguien que no sea nuestra pareja para recordarnos que somos criaturas sexuales y comenzar a invitar al cónyuge de tu mejor amigo a almuerzos regulares. La fantasía es solo eso. Todas las demás personas reales son una mezcla de bien y mal, egoísmo y generosidad. Ellos también van al baño y se despiertan con el pelo grasiento. El sexo prolongado requiere un esfuerzo considerable. Afortunadamente, las recompensas de este trabajo pueden darnos un sentimiento increíble y un profundo apego a una persona.
6. Te tengo miedo: Los patrones de intercambio de ira o críticas son una forma segura de apagar el deseo sexual de tu pareja por ti. Los ataques de ira incontrolables crearán una atmósfera de inseguridad para que cualquier miembro de la familia se relaje contigo, y mucho menos tu pareja se relaje lo suficiente para tener relaciones sexuales. La ira ardiente sofocará su propio deseo. Sé que a veces la rabia se desencadena por la retención sexual.
Solución: Todas las parejas se enojan de vez en cuando. Las diferencias son naturales incluso para los amantes. Debemos representar nuestras diferencias de manera clara y respetuosa. Ponerse de acuerdo con alguien en aras de la armonía cuando está totalmente en desacuerdo no es justo, ni es justo culpar a la persona por su estupidez al tener una opinión diferente.
Ajuste sus expectativas; si vomita sus sentimientos, se siente mejor; su pareja siente la necesidad de darse una ducha lejos de usted. Vea mi artículo sobre cómo un temperamento arruina el sexo. Acude a un terapeuta si no puedes controlarte o esconder repetidamente tus verdaderos sentimientos. No dejes que tu resentimiento por el sexo se derrame y arruine el estado de ánimo; toma medidas sobre el modelo antes de que la frustración se apodere de ti.
7. Tengo miedo de dar todo mi corazón: Dar por sentado a tu pareja es un método comprobado de negar la fragilidad de la inversión de nuestro corazón en una. La gente hace esto con negocios y divide su excitación sexual en otra, reservando el matrimonio por motivos de seguridad. Hacen esto creyendo que su pareja nunca los dejará y pondrán a prueba los límites de la paciencia de su pareja ignorándolos emocional y / o sexualmente. Dejamos que el otro sea el que necesitan. Esencialmente, nos distanciamos y nos maravillamos del frenesí de nuestra pareja; a veces los despreciamos por lo que inconscientemente hemos co-creado. Creemos que sus votos o compromisos espirituales son muros lo suficientemente fuertes como para sostener a nuestro compañero y protegerlo de la tentación sin siquiera tranquilizarlo acerca de cuánto lo amamos, lo necesitamos y lo deseamos. Creemos que habrá otro día para el sexo.
Solución: alimenta a tu pareja. Comprométete a apreciar a tu pareja. Todos. Sólo. Día. Viva abierto a la posibilidad de que este sea su último día de asociación por varias razones. Por cada crítica que haces; felicita tres veces. El mejor matrimonio termina en la muerte, y lo que más lamentan los cónyuges viudos es el amor no dado, las palabras no dichas, la pasión no correspondida.
8. Ya terminé: es el primer pensamiento y el peor temor de un cónyuge desposeído sexualmente. No tienes sexo conmigo porque no me amas. Pero algunas parejas han dejado el matrimonio en la cabeza y el lecho conyugal para acumular energía y marcharse de verdad.
Solución: Admita que ha terminado tan pronto como sea posible para salvar la autoestima de su pareja. Ambos cónyuges necesitan ver cómo han contribuido a la caída del matrimonio. Analice con un terapeuta qué papel desempeñó para no volver a jugarlo en un segundo matrimonio. Nunca jamás te cases con alguien que culpe por completo a su pareja por romper su primer matrimonio.
Obtenga más ayuda de Laurie Watson con la terapia sexual en Raleigh, Cary, Greensboro y Chapel Hill, NC.
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