Seleccionar página

Fuente: Nir y lejos

¿Por qué estamos perpetuamente inquietos e insatisfechos? Vivimos en la época más segura, más saludable, más educada y más democrática de la historia y, sin embargo, una parte de la psique humana nos hace buscar un escape de las cosas que se agitan dentro de nosotros constantemente.

Como dijo el poeta del siglo XVIII Samuel Johnson: “Mi vida es un largo escape de mí mismo”. Yo igual hermano. Yo también.

La verdad es que no estamos programados para sentirnos contentos o satisfechos. Alguna vez.

Hay una razón simple para eso: como lo expresaron los investigadores de Review of General Psychology, «Si la satisfacción y el placer fueran permanentes, podría haber pocos incentivos para continuar buscando más beneficios o avances».

En otras palabras, sentirse satisfecho no era bueno para la especie.

Nuestros antepasados ​​trabajaron más duro y se esforzaron más porque evolucionaron para estar perpetuamente perturbados, y así seguimos siendo hoy.

Los cuatro componentes de la insatisfacción

Cuatro factores psicológicos hacen satisfacción temporal.

El primero es el aburrimiento. Los extremos a los que llega la gente para evitar el aburrimiento son impactantes. Literalmente.

Un estudio de 2014 publicado en Science observó a los participantes a quienes se les pidió que se sentaran en una habitación y pensaran durante quince minutos. La sala estaba vacía excepto por un dispositivo que permitía a los participantes electrocutarse leve pero dolorosamente.

«¿Por qué alguien querría hacer eso?» podrías preguntar.

Cuando se les preguntó de antemano, todos los participantes en el estudio dijeron que pagarían dinero para evitar ser sorprendidos. Sin embargo, cuando se quedaron solos en la habitación con la máquina y sin nada más que hacer, el 67 por ciento de los hombres y el 25 por ciento de las mujeres se electrocutaron. Muchos lo hicieron varias veces.

El estudio demostró que a las personas les disgusta tanto estar solas con sus pensamientos que prefieren hacer cualquier otra cosa, incluso si esa actividad es negativa.

Por lo tanto, no sorprende que la mayoría de los veinticinco sitios web más importantes de Estados Unidos vendan escapes de nuestro trabajo diario, ya sea a través de compras, chismes de celebridades o pequeñas dosis de interacción social.

El segundo factor psicológico que nos impulsa es el sesgo de negatividad.

Se ha definido como “un fenómeno en el que los eventos negativos son más destacados y exigen atención con más fuerza que los eventos neutrales o positivos”.

Como concluyó el autor de un estudio: “Parece ser un hecho básico y generalizado de la psicología que lo malo es más fuerte que lo bueno”.

Tal pesimismo comienza muy temprano en la vida. Los bebés comienzan a mostrar signos de sesgo negativo a partir de los siete meses de edad, lo que sugiere que esta tendencia es innata.

Los investigadores también creen que tendemos a tener más facilidad para recordar los malos recuerdos que los buenos. Los estudios han encontrado que las personas son más propensas a recordar momentos infelices de su infancia, incluso si describirían su crianza como generalmente feliz.

El sesgo de negatividad casi seguro nos dio una ventaja evolutiva. Las cosas buenas son agradables, pero las cosas malas pueden matarte. Es por eso que primero prestamos atención a las cosas malas y las recordamos mejor. Útil para la especie, ¡pero qué fastidio!

El tercer factor es la rumiación, nuestra tendencia a seguir pensando en malas experiencias.

Si alguna vez masticaste algo que hiciste o que alguien te hizo, una y otra vez, entonces has experimentado la rumia.

Esta «comparación pasiva de la situación actual de uno con algún estándar no alcanzado» (cita) puede manifestarse en pensamientos autocríticos como «¿Por qué no puedo manejar las cosas mejor?»

Como señala un estudio, «Al reflexionar sobre lo que salió mal y cómo corregirlo, las personas pueden descubrir fuentes de error o estrategias alternativas, lo que en última instancia conduce a no repetir los errores y posiblemente a hacerlo mejor en el futuro». Ese es otro proceso potencialmente útil, pero vaya, ¿puede hacernos miserables?

Un cuarto factor puede ser el más cruel de todos. Es la adaptación hedónica, la tendencia a volver rápidamente a un nivel básico de satisfacción sin importar lo que nos suceda en la vida.

La adaptación hedónica es el cebo y el cambio de la madre naturaleza. Todo tipo de eventos de la vida que pensamos que nos harían felices en realidad no lo hacen, o al menos, no por mucho tiempo.

Como escribe David Myers en En busca de la felicidad: “Cada experiencia deseable (el amor apasionado, un subidón espiritual, el placer de una nueva posesión, la euforia del éxito) es transitoria”.

Por supuesto, al igual que con el aburrimiento, el sesgo de negatividad y la rumiación, la adaptación hedónica tiene beneficios evolutivos.

Como explica el autor de un estudio, a medida que “nuevas metas capturan continuamente la atención de uno, uno se esfuerza constantemente por ser feliz sin darse cuenta de que, a la larga, tales esfuerzos son inútiles”.

En conjunto, estos cuatro componentes se suman a una gran cantidad de insatisfacción en la vida, incluso si sus circunstancias son realmente buenas.

Los humanos pueden estar programados para buscar la felicidad, pero no estamos muy bien equipados para experimentarla.

¿Podemos escuchar la música triste del trombón ahora? ¿Es la futilidad nuestro destino? No.

La insatisfacción no es derrota

Si te sientes infeliz con la vida, eso no significa que hayas sido derrotado.

La conclusión aquí es que si no eres feliz, eres normal.

La insatisfacción es responsable de los avances de nuestra especie, y si nunca la sintieras, estarías en una seria desventaja. El descontento no es una razón para renunciar al éxito. Más bien, es una razón para introducir la oportunidad de victorias frecuentes y significativas en su vida.

Es importante entender que la lucha y los tiempos difíciles son solo parte del ser humano.

Los grandes triunfadores se empujan a sí mismos a través de la incomodidad y el descontento en lugar de tratar de escapar con distracción.

Cada día es una oportunidad de vivir de acuerdo a tus valores, que yo defino como atributos de la persona que quieres ser. Vivir tus valores significa dedicar tu tiempo a propósito a las cosas que decides que son importantes.

Puedes hacer esto, muy concretamente, si construyes tus valores en tu calendario. Eso significa programar tiempo para lo que más importa.

Al final del día, puede ver lo que pretendía hacer, compararlo con lo que terminó haciendo y celebrar su victoria cuando se mantuvo en el camino correcto.

Cuando vives de acuerdo con tus valores, en lugar de distraerte de sentir incomodidad y descontento, te vuelves indistraible.

Una versión de esta publicación apareció en NirAndFar.com

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies