Seleccionar página

Fuente: Daniel Adeyelu/Pexels

¿Por qué evitas pedir ayuda a la gente cuando tienes un problema?

Puedes decir que es porque no quieres ser una carga, el problema no es tan grave o las personas en tu vida tienen otras cosas de qué preocuparse, pero no creo que esas sean las únicas razones.

Gran parte de lo que te detiene es que no sabes cómo pedir ayuda. No sabes cómo decir las palabras o incluso iniciar la conversación. Sin embargo, no es tu culpa. Solo estás haciendo lo que has sido socializado para hacer.

La sociedad dice que cuanto mayor eres, más independiente se supone que debes ser. Asume que si te encuentras con un problema, debes levantarte por ti mismo, ¿verdad?

Pero eso no puede funcionar para todos los problemas. Si está cansado de lidiar solo con los problemas y quiere probar algo nuevo, aquí hay tres estrategias para ayudarlo a obtener la ayuda que necesita.

práctica práctica práctica

La primera y más importante razón por la que no pides ayuda es que no estás practicando. Pedir ayuda es una habilidad. Se necesita práctica y disciplina para aprender a pedirlo y luego practicar aún más para aceptar los comentarios que recibe. Pedir ayuda es difícil porque significa humillarse, admitir un error o admitir la ignorancia.

La práctica ayuda a que esas tres cosas duelan cada vez menos con el tiempo. Pero, ¿cómo sabes cuándo estás mejorando en esta habilidad? En este caso, puede medir qué tan bueno es para pedir ayuda por cómo responde la persona cuando se lo pide y si recibió la ayuda que deseaba.

Deje de subcontratar el problema

Otra razón por la que no está pidiendo ayuda es que tiene la habilidad de evitarla. Pagas a la gente por ayuda en lugar de apoyarte en amigos o familiares. Es mucho más fácil pagarle a alguien para que lo ayude. Se siente como un intercambio uniforme. Reciben dinero y tú resuelves tu problema.

Estás usando dinero para pedir, así que en lugar de decir: “¿Puedes ayudarme con _____? No entiendo ________.» Todo lo que tienes que decir es: “¿Haces _____? Está bien, te pagaré __ dólares por eso”.

Por supuesto, hay momentos para llamar a un experto, como si no conoces a nadie que pueda arreglar un inodoro o darte un masaje adecuado. Pero también hay muchas oportunidades para pedir ayuda a las personas que te rodean para cocinar, hacer las tareas del hogar o aprender una nueva habilidad.

Puede comenzar aún más pequeño al pedir una recomendación de un restaurante o un libro y avanzar gradualmente hasta lo que necesite ayuda en este momento. Practique pedir favores donde la otra persona no recibe dinero o cualquier otra cosa inmediatamente a cambio.

Reformule lo que significa recibir ayuda

La última razón por la que no estás mejorando en esta habilidad es que no la llamas pedir ayuda cuando pides ayuda. Si cree que ha resuelto la mayoría de sus problemas por sí solo, solo tiene parte de razón. Es cierto que nadie te resolvió esos problemas, pero también es cierto que todo lo que sabes hacer lo aprendiste de alguien, observándolo, hablando con él o combinando información de varias personas que viste o con las que hablaste antes.

Es fácil trazar la línea y decir que todo lo que ha hecho sin la ayuda directa de alguien lo hizo solo, pero ¿no es eso solo ayuda retrasada? Si te pido que resuelvas 42+24? Técnicamente lo estás respondiendo «por ti mismo», pero solo sabes la respuesta porque un maestro te mostró cómo resolver problemas como ese en el pasado.

¿Y no es irónico que los libros, donde otras personas te dan consejos, se llamen “autoayuda”? De alguna manera, la ayuda del pasado o la ayuda de alguien lejano no se percibe como ayuda. Amplíe su marco para comprender lo que constituye la ayuda y verá que es mejor en esta habilidad de lo que pensaba.

Es extremadamente difícil para ti pedir ayuda porque da miedo. Da miedo porque no sabes cómo hacerlo y no lo haces lo suficiente. Cuanto más practiques, más fácil será.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies