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Fuente: Alex Green/Pexels

Contrariamente a la opinión popular, es 100 por ciento innecesario perdonar a otras personas para sanar profundamente y transformar tu propia vida.

La idea de que para poder seguir adelante primero debemos perdonar es una tontería. Sentirse presionado para hacer cualquier cosa generalmente indica que es mejor que no haga exactamente lo que cree que debe hacer. En su lugar, da un paso atrás, respira hondo y explora tu verdadera motivación para perdonar.

En lugar de tener que ser comprensivo con las transgresiones de los demás, a veces existe un valor protector al elegir no “perdonar y olvidar”. Cuando las personas excusan o aprueban un acto, en cierto sentido están minimizando, absolviendo o incluso anulando el papel de otra persona en causar una ofensa. Esta práctica en realidad tiene un mayor efecto negativo en la salud mental de una persona que no perdonar.

Líderes, maestros, padres, mentores, gurús de la autoayuda y religiones de todo el mundo hacen proselitismo para liberar su energía y permitirle avanzar. Tienes que perdonar. No estoy de acuerdo.

Bajo presión

Cualquier cosa que se haga desde un lugar de presión no se siente desde un lugar del corazón. Hacer cosas como hacer ejercicio, comer una dieta limpia, dejar el azúcar, dejar de beber, etc., cuando se lo obliga, se trata más de autoconservación emocional que de verdadero deseo. La presión es siempre una indicación de que algo podría estar mal.

Sentir que necesitas perdonar a alguien a pesar de que aún no estás en ese punto nunca se trata de la otra persona o de intentar realmente reconciliar la situación. Más bien, se trata de la necesidad de protegerse emocionalmente de lo que podría sentir si no perdonara. Perdonar a otra persona antes de que te sientas listo puede dañar tu salud mental y dificultar tu capacidad para seguir adelante.

Una investigación realizada en 2016 por Myung-Sun Chung descubrió que la falta de perdón está relacionada con los síntomas depresivos. Sin embargo, Chung no pudo establecer la naturaleza causal de la relación. Descubrió que la autocompasión hacia la propia experiencia y los sentimientos relacionados son los factores determinantes más importantes para determinar si renunciar o no al perdón conduce a efectos negativos para la salud mental.

Según la investigación psicológica, no es del todo concluyente que la falta de perdón siempre conduzca a un desajuste psicológico. Sin embargo, presionar a alguien para que perdone antes de que se sienta listo es una forma profunda de garantizar que surjan estos síntomas depresivos. Lamentablemente, muchas comunidades religiosas y culturales son culpables de imponer este tipo de presión oculta sobre las personas. En cambio, una de las experiencias más poderosas que ayudan a alguien a seguir adelante es cuando el delincuente asume la responsabilidad por el daño que ha infligido.

La idea del perdón imparte la noción de que es posible simplemente dejar de pensar en algo y tomar la decisión consciente de dejarlo ir, como si nuestro bienestar emocional y nuestra existencia energética estuvieran determinados por elección. Este enfoque ve el perdón como un proceso cognitivo y racional que no podría estar más lejos de la verdad sobre cómo funcionan los sentimientos y las emociones.

El perdón incluye la energía de los sentimientos y las emociones, no los pensamientos, y si se hace auténticamente, la energía del corazón. Ocurre naturalmente cuando alguien se desentraña y reflexiona sobre sus sentimientos acerca de lo que ha sucedido. Esto requiere una tremenda resistencia emocional, coraje y apoyo, y requiere que las personas experimenten y soporten sentimientos difíciles para descubrir qué sigue.

Muchas personas descubren que no son capaces de soportar este proceso y evitan la idea de confrontar sus sentimientos difíciles. La incapacidad de una persona para perdonar es una señal de que todavía necesita apoyo emocional para navegar y procesar emocionalmente sus sentimientos. No es culpa de su carácter.

Lecturas esenciales sobre el perdón

Algunas personas quedan colgadas aquí, en algunos casos durante horas, días, meses, años, décadas o incluso vidas. Sin embargo, la incapacidad de sentir tus sentimientos será lo que realmente te frene, no la incapacidad de perdonar.

borrón y cuenta nueva

Los principales investigadores en el campo de la psicología creen que a veces es adaptativo recordar eventos importantes de la vida, tanto positivos como negativos, para que pueda aprender de estas experiencias. Dicen que conocer situaciones potencialmente dañinas o dañinas puede ayudar a las personas a protegerse de futuras dificultades y daños.

Sin embargo, hay una participación en el proceso de darle a alguien que usted está tratando de hacer borrón y cuenta nueva, y ahí radica el mayor problema de todos. Al no responsabilizar a las personas por sus acciones, el mundo continúa llenándose con la energía de la irresponsabilidad emocional y la idea de que no hay un impacto duradero en otra persona porque todo lo que debe suceder es «simplemente perdonarlos» o «pedir ayuda». perdón.» ¿Cuál es el ímpetu para vivir una vida de conciencia emocional, nutrir la autoconciencia y, lo que es más importante, asumir la responsabilidad de las consecuencias de las acciones?

Al trabajar duro para ser lo más consciente posible sobre su impacto en los demás, está desarrollando una responsabilidad emocional por la forma en que afecta a quienes lo rodean. Esto es lo que conduce a una empatía espontánea, orgánica y llena de corazón por parte de alguien que ha sido dañado. Y no solo es mejor que el perdón, sino que con el tiempo, se convierte en una «obviedad».

Pensamientos finales

A menudo, cuanto más trabaja una persona en su crecimiento personal y sanación, más puede desarrollar más corazón y empatía por otras personas que le han hecho daño. Cuando ocurre este profundo proceso de transformación, hay un desarrollo natural de estos sentimientos y una comprensión más compasiva de por qué podrían haber actuado en primer lugar.

Si bien esto es crucial para la salud mental y el bienestar emocional, la empatía no significa dejar que alguien salga libre de lo que hizo. Desarrollar la salud emocional significa tener la capacidad de responsabilizar a los demás por sus acciones. Y cuando te sientas naturalmente inclinado a hacerlo, puedes hacer tu mejor esfuerzo para reparar la conexión, entendiendo que esto todavía no significa que tienes que perdonar para experimentar el crecimiento.

Debemos preguntarnos cómo sería si, en lugar de apresurarnos a perdonar, construyéramos apoyo para nuestros sentimientos, permitiéndoles ser los principios rectores de lo que debe suceder a continuación. Después de todo, solo podemos seguir adelante cuando es el momento de hacerlo, no porque nos lo hayan dicho.

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