¿Por qué me siento un fraude?

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“Sentirse como un fraude” es un problema al que se enfrentan muchos. Con esto las personas quieren decir que se ven y actúan como si supieran lo que están haciendo cuando, de hecho, sienten que están engañando a todos, engañando a los demás sobre sus habilidades reales e incluso sobre su verdadera identidad. Por supuesto, la gran mayoría de la gente no hace esto a propósito; es solo que no se sienten lo suficientemente bien consigo mismos. Se las arreglan para mantenerse a flote, pero parecen vivir en un estado constante de ansiedad. Su mayor miedo: ser descubierto, ridiculizado, humillado y despedido.

Mucha gente vive una buena parte de su vida interpretando a un personaje falso, simplemente tratando de mezclarse. A menudo escuchamos sobre esto en el lugar de trabajo, pero puede manifestarse en uno o más aspectos de la vida. Las personas a menudo tienen la impresión de que no son tan inteligentes, capaces, trabajadoras, dinámicas o meritorias como otros piensan que son, y que un día serán expuestas por el fraude que son, luego serán despedidas, degradadas, devueltas y enviadas. donde realmente pertenecen – el fondo del montón.

Si bien podemos estudiar con éxito a los que nos rodean para aprender a imitar apariencias, comportamientos y acciones que se consideran apropiadas en determinadas situaciones, solo usted sabe que esas acciones y apariencias no son nada comparadas con lo que realmente desea ser. De hecho, inevitablemente se necesita una cantidad increíble de energía psíquica para mantener una personalidad artificial o una personalidad falsa de manera continua, y es agotador y agotador.

Ser alguien diferente a quien eres tiene muchas consecuencias, incluidos episodios de ansiedad, depresión, dudas y vigilancia constante para que nadie te descubra y exponga tu mascarada. Para algunos, sentirse como un fraude comienza temprano en la vida como una maniobra defensiva, una protección contra la exposición y las lesiones. Pero continuar con este comportamiento en la vida adulta a menudo lo priva de enfrentar y lidiar con problemas que ha evitado.

A veces, el miedo a ser quien realmente eres se basa en la realidad, y la forma en que los demás te ven niega tu verdadero yo. En respuesta a esto, puede aprender rápidamente qué hacer y cómo comportarse para ser aceptado. El mensaje es que esto es lo que otras personas quieren o necesitan que seas. Es posible que se sientan más cómodos con una identidad falsa o una personalidad falsa que con el «trato real»: su personalidad real.

A veces, la sensación de ser un fraude surge incluso cuando hay poca o ninguna influencia externa que haga que usted sea diferente a lo que es. Este sentido de sí mismo puede ser el resultado de tu propia imaginación, posiblemente generado por una baja autoestima, sentirte incomprendido como eres y / o no escuchar lo suficiente de los demás al respecto. Que consideras tus atributos fuertes, esas cosas que te hacen brillar. .

Pero en el fondo, sentirse un fraude es un problema mucho más complejo: vivir tu vida como un “yo dividido”. Algunos niños enfrentan el dilema de tener que elegir una identidad creada por figuras parentales que es diametralmente opuesta a la identidad que experimentan como ellos mismos. Y, a menudo, la elección es simple, pero difícil: renunciar a quienes creen que son en realidad, «el yo real», para seguir recibiendo apoyo y aprobación.

Sin abordar y sin corregir, este modelo de inadaptación es un modelo que la gente puede usar para avanzar. La dinámica familiar se recrea y se reconstituye a cada paso. No es exagerado que muchas personas incluso (aunque inconscientemente) elijan situaciones que reflejan la situación familiar. Tal vez estemos haciendo lo que mejor sabemos, pero repetir viejos patrones, similar a la clásica compulsión a la repetición, es en realidad un intento de resolver una situación difícil, pero con un resultado diferente. Sin embargo, el cambio real solo es posible cuando podemos acceder y confrontar esas partes privadas de nosotros mismos que han sido desterradas, invitarlas a regresar a nuestras vidas y sanar las divisiones dentro de nosotros mismos.

En una nota positiva, aquí hay algunos pasos que le ayudarán a identificar lo que cree que es cierto acerca de usted mismo para ayudarlo a volver a encarrilarse con lo que cree que es en realidad:

• Haz una lista de 20 cosas sobre ti que sabes que son verdaderas en tu corazón. ¿Qué determina la verdad de estas características / rasgos para usted? (¿Sabe ‘bien’, le han dicho estas verdades una y otra vez, o son el resultado de un autoexamen y un autoexamen?) ¿Afirma estas características / rasgos en la forma en que vive su vida?
• Haz una lista de 20 cosas que otras personas creen que son ciertas sobre ti, pero sabes que no son correctas. ¿Por qué se han mejorado estas características / rasgos? ¿Cómo corrige el rumbo con estas cosas que no cree que coincidan exactamente con usted o que sean creencias negativas fundamentales?
• ¿Quién eras de niño? ¿Reconoces la expresión de este niño en ti como adulto? Cuando eras joven, ¿qué te animaron o desanimaron de ser o de hacer? ¿Cuáles eran las cosas por las que se le conocía especialmente? ¿Qué cosas pasó por alto la gente para reconocer sobre ti?
• ¿Se siente exitoso en sus relaciones? ¿Siente que puede ser usted mismo en sus relaciones con un ser querido, sus amigos y su familia? ¿Tiene miedo de expresar sus necesidades y deseos? ¿Le preocupa que sus sentimientos, comportamiento y acciones sean realmente comprendidos y apreciados? ¿Se siente frustrado porque sus relaciones no parecen funcionar una y otra vez? ¿Te preocupa que otras personas importantes descubran quién eres realmente y te critiquen, juzguen y rechacen?
• ¿Dónde estás ahora en tu vida profesional? ¿Estás haciendo lo que realmente quieres hacer? ¿Cuáles son sus rasgos / habilidades / dones únicos que su trabajo actual le permite usar / expresar? ¿Cuáles son los rasgos / habilidades / dones que su trabajo / trabajo actual no le permite usar o expresar? ¿Qué trabajo, carrera o profesión te gustaría haber hecho? ¿Qué le impidió perseguir / ser lo que pensaba antes en su vida?
• En su infancia, ¿la expresión personal y la creatividad fueron reconocidas, alentadas y recompensadas, o desalentadas e incluso negadas? ¿Cómo te expresabas creativamente cuando eras niño? ¿Ha encontrado esta expresión su lugar en tu vida adulta? Sino porque ? ¿Crees que hay un aspecto creativo de ti mismo que nunca has perseguido o expresado? Si es así, ¿por qué no tú?

Lecturas imprescindibles sobre la autoestima

Podemos proyectar lo que queramos en el mundo y responsabilizar a los demás de nosotros y de lo que nos sucede, especialmente de nuestros fracasos. O podemos optar por asumir la responsabilidad de nosotros mismos y de lo que nos sucede, especialmente de nuestros éxitos. El cambio profundo a menudo necesita afianzarse antes de que podamos aprovechar el potencial que tenemos dentro.