El interludio sexual está llegando a su fin. La pareja se separa y se acuesta uno al lado del otro en la oscuridad. Uno de los dos experimenta una sensación de relajación y felicidad. El otro, sin embargo, se siente vacío y triste, sentimientos que no estaban presentes antes o durante el sexo.
¿Por qué algunas personas se sienten tristes o ansiosas después del sexo y qué tan común es? Esto se llama disforia poscoital (DPC). Implica sentimientos de tristeza, depresión o ansiedad que surgen después del sexo. Estas sensaciones pueden durar desde unos minutos hasta varias horas. Puede suceder en una o más ocasiones, o puede incorporarse como modelo a la experiencia sexual.
Esta condición no solo es más común de lo que podría pensar, sino que casi todas las personas son susceptibles a la CPD, independientemente de su orientación sexual o género, aunque no todas las personas experimentan la CPD de la misma manera. En algunos estudios universitarios en Australia, los investigadores buscaron averiguar con qué frecuencia las personas sufren de CPD y los síntomas que se le atribuyen, un tema que los investigadores consideraron que estaba poco estudiado. En el primer estudio (Schweitzer, O’Brien & Burri, 2015) de mujeres encuestadas (N = 230), los investigadores informaron que el 46 por ciento de los participantes del estudio informaron haberse sometido a CPD en algún momento de su vida. Este porcentaje fue ligeramente menor en el estudio masculino (Maczkowiack & Schweitzer, 2018), en el que el 41 por ciento de los participantes masculinos (N = 1208) informaron haberse sometido a CPD.
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¿Por qué ocurre la disforia poscoital?
Aunque la DPC se ha estudiado poco, como se señaló en los dos proyectos de investigación mencionados anteriormente, no faltan las posibles causas subyacentes de esta afección. Las posibles razones de los sentimientos de tristeza después de un momento íntimo incluyen:
- Una respuesta hormonal. El cuerpo se satura de hormonas durante la excitación y el orgasmo, después de lo cual se produce una caída drástica de los niveles hormonales. Este accidente cerebrovascular puede provocar una reacción emocional negativa.
- Culpabilidad por haber tenido relaciones sexuales. Esto no significa que no hubo consentimiento. Algunas personas tienen relaciones sexuales basadas en impulsos hormonales o emocionales y luego se arrepienten de la decisión que tomaron, deseando haber esperado para tener relaciones sexuales en una situación, lugar o pareja diferente. Esta razón se repite a menudo en mis entrevistas con los participantes de la investigación sobre su pérdida de virginidad.
- Sentimientos relacionales. La incertidumbre sobre el estado de la relación entra en juego con los sentimientos negativos que uno puede experimentar después de tener relaciones sexuales. Esto es especialmente evidente cuando una persona está teniendo sexo creyendo que salvará una relación o teniendo sexo creyendo que definirá mejor el estado de la relación.
- Los problemas corporales se expresan en relación con los sentimientos de depresión poscoitales cuando un individuo está particularmente descontento con su cuerpo. No solo hay preocupación por cómo perciben su propio cuerpo, sino que también puede haber ansiedad por lo que su pareja piensa sobre su cuerpo. Todo esto puede alimentar una respuesta poscoital negativa.
- Rendimiento sexual. Así como una persona puede tener sentimientos negativos sobre su cuerpo después del sexo y preocuparse por los pensamientos de su pareja sobre su cuerpo, también puede estar preocupada por su desempeño sexual. No solo pueden preguntarse si se desempeñaron adecuadamente o no, sino que la pregunta más urgente puede ser qué pensó su pareja de su desempeño. Sin hablar de ello con su pareja, puede ser una gran fuente de ansiedad y depresión para algunas personas.
- Falta de orgasmo. La CPD también puede ser un problema de orgasmo. La inseguridad sobre el desempeño sexual de una persona es una cosa, pero la misma depresión y ansiedad pueden aparecer si su pareja no tiene un orgasmo. No es necesariamente un problema de rendimiento. Cuando una pareja no está teniendo un orgasmo, puede que no tenga nada que ver con la actuación de su pareja íntima. Hay muchas razones fisiológicas, emocionales y sociales por las que alguien no tiene un orgasmo (guardaré esto para una columna futura). Sin embargo, la falta de orgasmo en una persona puede causar tristeza y depresión en la otra cuando surgen dudas. Además, la persona que no ha tenido un orgasmo, por el motivo que sea, también puede experimentar CPD cuando tiene preguntas sobre su incapacidad para alcanzar el orgasmo.
- El sexo como evento desencadenante. Cuando un individuo ha experimentado un trauma sexual, ya sea que ese trauma haya sido tratado o no, los encuentros sexuales pueden desencadenar una respuesta negativa para el individuo. Este desencadenante puede no ocurrir hasta después de la experiencia sexual, aunque puede ocurrir en cualquier punto del proceso.
- Sexo como una venda. ¿Tiene problemas de relación? Puede que el sexo no sea la respuesta. En muchos casos, el sexo es, en el mejor de los casos, un apósito temporal. Si bien esto puede parecer la experiencia de vinculación que necesita la relación, puede complicar aún más las cosas y tener un costo emocional. Esto es especialmente cierto si se usa el sexo para evitar una ruptura o un intento de reanudar una relación con un ex.
- Las relaciones sexuales poco frecuentes pueden ser otra razón. Quizás el individuo esté triste porque sabe que esta relación sexual en particular puede ser la última por un tiempo. Esta es una preocupación real y una fuente de emociones poscoitales negativas para algunas personas en relaciones asexuales. Una relación asexual definida aquí como una relación de participación sexual en la que la frecuencia de la actividad sexual es menos de diez veces al año. Saber que el sexo recientemente terminado puede ser el último en mucho tiempo entristece a algunas personas y valora la relación sexual reciente con más dureza.
- Socialización sexual. Nuestros guiones sexuales a menudo están formados por el proceso de socialización. Si un individuo ha sido socializado para que se avergüence del sexo, estos sentimientos pueden manifestarse en las reacciones que tiene después de un encuentro íntimo.
- La intensidad del orgasmo. Finalmente, los sentimientos de ansiedad, depresión o tristeza se pueden atribuir a la intensidad del orgasmo. Hasta que el cuerpo se relaje y la mente se aclare un poco, un buen orgasmo tiene el potencial de ser la causa de estos estados poscoitales negativos.
Cómo lidiar con la disforia poscoital
¿Qué se puede hacer si experimenta estos sentimientos negativos después del sexo? En algunos casos, todo lo que se necesita es una autorreflexión enfocada. A veces podemos identificar la fuente del problema por nuestra cuenta y tomar medidas para calmarnos y traer la calma.
Para muchas de las causas enumeradas, hablar con su pareja puede ser un remedio relativamente fácil. Si su ansiedad o tristeza se basa en el desempeño sexual o la falta de orgasmo, hablar de ello es un buen primer paso. Los miembros de la comunidad pervertida y BDSM a menudo brindan lo que se llama cuidados posteriores para ayudar a garantizar el bienestar de la pareja. El mismo tipo de cuidado posterior, en el que la pareja se asegura de que el otro esté bien, puede ser parte de cualquier rutina sexual, ya sea que haya un impulso notable o no.
Sin embargo, si los sentimientos poscoitales negativos son el resultado de desencadenar eventos traumáticos pasados, se recomienda la ayuda de un profesional. Busque un profesional de la salud calificado y obtenga la atención que necesita.
El sexo puede ser una experiencia maravillosa y gratificante, pero la DPC puede tener un impacto negativo en el episodio sexual. Reconocer los sentimientos, en uno mismo o en la pareja, reconocer el origen de los sentimientos y tomar las precauciones necesarias para afrontarlos, solo puede servir para mejorar el bienestar sexual.
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