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Estos son algunos de los estereotipos negativos de los jóvenes adultos de hoy, conocidos como millennials, es decir, los nacidos entre 1981 y 1996: Pero también se dice que son diversos, abiertos con sus emociones, profundamente empáticos e interesados ​​en hacer cambios sustanciales e importantes. en el mundo en el que crecieron. La verdad es que, aunque nadie puede estar realmente de acuerdo con los Millennials, una cosa es bastante segura: están estresados. Hasta el 17% de ellos está deprimido y el 14% sufre de ansiedad. Los millennials buscan psicoterapia con más frecuencia que los de la generación X u otras generaciones mayores.

Fuente: Pixabay / Gratis para uso comercial

También pueden necesitarlo. El dinero es uno de los puntos focales más comunes para las preocupaciones de los millennials. Muchos de ellos luchan por encontrar un trabajo, aún viven con sus padres o están seriamente preocupados por ganar suficiente dinero para comenzar su vida en serio. Los jóvenes de hoy enfrentan mayores dificultades financieras que los estadounidenses de generaciones anteriores. Casi el 30% de los millennials se consideran menos acomodados de lo que imaginaban hace 10 años. También están luchando por ahorrar dinero debido a la recesión de 2008, el aumento de la deuda de préstamos estudiantiles y el aumento del costo de vida.

Pero los problemas de dinero de los millennials son solo una parte de la historia. Más importante aún, estas preocupaciones indican cuán preocupados están con lo que vendrá después: tomar las decisiones correctas hoy para garantizar un futuro estable. En verdad, la toma de decisiones en sí misma puede ser la razón número uno por la que los millennials están tan deprimidos y ansiosos, y por qué sienten la necesidad de psicoterapia. He escrito antes que muchos de mis clientes millennials se enfrentan, por primera vez, a decisiones importantes que probablemente tendrán consecuencias para toda la vida, y que se sienten profundamente inseguros de cómo deben tomar esas decisiones. Pero también hay otras facetas de la ansiedad por las decisiones: algunos adultos jóvenes pueden encontrar que tienen demasiadas opciones y que tratar de distinguir entre sus opciones es abrumador. Otros tienen «parálisis de análisis», luchan por ver por qué una opción es mejor que otra y se sienten incapaces de tomar una decisión.

A los 25, por ejemplo, es probable que una persona joven se enfrente a la mayoría de las grandes decisiones de la vida durante los próximos 10 a 15 años. Hablando metafóricamente, las personas en esta posición ven sus vidas como una serie de habitaciones, cada una con puertas. Cada vez que toman una decisión, atraviesan una puerta y se dan cuenta de que todas las demás se han cerrado. Luego, tal como lo ven, se encuentran en una habitación más pequeña, rodeada de menos puertas que en la primera. Estas puertas también se cerrarán cuando pasen por una. En fait, chaque porte sélectionnée mène à une pièce encore plus petite, jusqu’à ce que les personnes faisant des choix s’imaginent se retrouver dans un long couloir, s’étendant devant le bord de la vision , sans portes (et sans choix ) por hacer. Este modelo parece aún más preocupante cuando se consideran los temores realistas y financieros de los millennials: terminar peor que sus padres o no satisfacer sus necesidades en su nivel de vida actual.

Pero cuando realmente tienes que tomar una decisión que tiene consecuencias reales, es posible que esta no sea la forma correcta de verla. No todas las decisiones son absolutas y definitivas. No todas las puertas se cerrarán permanentemente detrás de usted; todos estos puntos de decisión, con sus múltiples opciones, no se perderán para siempre. Recuerde que es común y razonable encontrar un nuevo trabajo, volver a casarse o volver a la escuela si es necesario. (El baby boom promedio, nacido entre 1957 y 1964, tendrá 12 trabajos diferentes a lo largo de su vida). Trate de pensar con flexibilidad sobre su futuro siempre que pueda. Y recuerde que la buena toma de decisiones debe basarse en creencias individuales y valores genuinos, no en preocupaciones, «qué pasaría si» o suposiciones derivadas de la ansiedad. Es por eso que una buena comprensión de sus propias necesidades es crucial para tomar decisiones acertadas. Si se conocen bien (y la mayoría de nosotros comenzamos a entendernos mejor a medida que envejecemos), será más fácil para ustedes saber cuándo es bueno volver atrás y probar otra cosa. Hablar con tus amigos o familiares sobre lo que quieres, o encontrar un buen terapeuta con quien puedas discutir estos temas, puede ser una fuente vital de este tipo de autoconocimiento.

Además, es importante recordar ser amable contigo mismo cuando estés pasando por un momento estresante. No todo el mundo encuentra el compañero de vida adecuado, crea una obra maestra artística o construye un negocio exitoso antes de los 30 años. . No espere la perfección. Tienes derecho a cometer errores. Tome nota de qué partes de sus elecciones puede controlar, así como aquellas que no puede, y no se culpe por no hacer todo bien. Por el contrario, al tomar una decisión, intente aceptar y sentirse cómodo con el acto de adentrarse deliberadamente en lo desconocido, aunque reconozca que la incertidumbre es parte de la vida. En lugar de culparse a sí mismo por tomar la ‘decisión correcta’ cada vez, simplemente intente tomar la decisión lo mejor que pueda, utilizando toda la información y los recursos disponibles, y luego, a partir de entonces, viva con el mejor resultado. Naturalmente posible, sabiendo que su El proceso de toma de decisiones fue bueno.

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