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En primer lugar, las noches de cita no tienen que ser de noche. Puedes hacerlos cualquier día a cualquier hora; lo más importante es pasar tiempo de calidad mientras se involucra en un significado compartido. La investigación del Instituto Gottman muestra que 2 horas a la semana dedicadas a las citas son parte de una relación sana y feliz. Aquí hay algunas ideas de citas nocturnas que podrían tomar al menos dos horas:

  • Dar un paseo o una caminata juntos
  • Ir a una cafetería y hablar.
  • Salgan a cenar o cocinen juntos en casa
  • Ir a un museo o exhibición de arte
  • Tomen una clase juntos para aprender algo nuevo
  • Jugar un juego de mesa
  • Participar en una actividad al aire libre como kayak o un deporte
  • Ir juntos al gimnasio o a una clase de ejercicios
  • Ir a un festival o evento en su pueblo

¿Por qué son tan importantes las noches de cita?

  • Pasar tiempo de calidad juntos sin distracciones aumenta la conexión. Puede ser raro que le demos a nuestra pareja toda nuestra atención sin distraernos con los niños, el trabajo, las tareas del hogar o nuestros teléfonos. En una cita nocturna, la atención se centra en el otro y en la actividad que realizan juntos. También es útil guardar los teléfonos durante la cita.
  • Esta vez construye interacciones positivas para almacenar su cuenta bancaria emocional: 5 a 1 es la proporción de interacciones positivas a negativas para mantener una perspectiva positiva. Las citas nocturnas pueden ser una oportunidad para aumentar esa proporción y pasar un buen rato juntos.
  • Te ayuda a participar en actividades con significado compartido, como rituales de conexión. El significado compartido es la forma en que defines y compartes las cosas como pareja. Los rituales de conexión son cosas que ambos comparten y disfrutan juntos, desde un beso matutino hasta la forma en que celebran eventos importantes y, por supuesto, las noches de cita.
  • Te da tiempo para hablar sobre tu relación. Tener tiempo a solas te da la oportunidad de comprobar qué va bien en la relación, así como cualquier cosa en la que necesites trabajar durante la próxima semana. Hablar de esto durante una cita nocturna puede hacer que estas conversaciones se sientan seguras.
  • Pueden divertirse juntos. Divertirse en las relaciones es muy importante para la satisfacción. Ayuda a equilibrar todo el estrés y la responsabilidad.

Sea más consistente con las citas nocturnas

Hable con su pareja acerca de programar un tiempo cada semana en el que puedan pasar dos horas juntos. Puede ser a la misma hora todas las semanas o puede programar la siguiente al final de su noche de cita más reciente. Puede ser útil programar citas nocturnas como si fuera una cita médica o una reunión de trabajo. Esto hace que se sienta más priorizado y más difícil de cancelar u olvidar.

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