Comenzando con la anticipación del Día de Acción de Gracias y hasta la Navidad, las personas en duelo se encuentran hablando con nosotros sobre sus seres queridos perdidos con tristeza y anhelo renovados. A través de esta experiencia constante a lo largo de los años como terapeutas, hemos llegado a ver que las supuestas festividades felices pueden ser en realidad momentos tristes del año en los que nuestros pacientes buscan más apoyo y comprensión. Hemos visto que incluso las pérdidas sufridas hace muchos años pueden traer de vuelta sentimientos fuertes cuando se asocian con unas vacaciones.
Las festividades tienden a celebrarse en formas tradicionales que se convierten en parte del ritual familiar. A medida que nos acercamos a estas celebraciones, nuestros recuerdos se amplifican, nuestra mente se enfoca en con quién estaremos y, a menudo, más aún, en quién estará ausente. La ausencia de nuestro ser querido a menudo se siente más profundamente porque la uniformidad de nuestras tradiciones nos recuerda lo maravilloso que era cuando nuestro amado cortaba el pavo, colgaba las decoraciones o se unía al canto. Los niños, en especial, pueden sentir que no es realmente Navidad, por ejemplo, porque no es lo mismo que solía ser. Además, algunas personas se sienten culpables por celebrar cuando su ser querido ya no puede estar allí para hacerlo.
Es importante pensar en dónde se encuentra cada miembro de la familia, incluyéndote a ti mismo, en relación con una pérdida para que puedas ser comprensivo y receptivo, y tal vez incluso modificar los planes dependiendo de cómo se sientan todos. Dentro de una familia, los hermanos y los cónyuges pueden tener reacciones muy diferentes a las festividades. Si es así, recomendamos encontrar un compromiso para que todos se sientan escuchados y cada uno obtenga una parte de lo que necesita y quiere.
Hay mucha presión social para reunirse con grupos de personas y ser festivo. Canciones alegres suenan en las tiendas, la gente publica fotos de sus felices reuniones. Es posible que usted y su familia cercana no se sientan capaces de hacer eso este año en particular. Está bien, por ejemplo, ir de campamento en lugar de reunirse para Janucá. Es útil ayudar a los niños a saber que no se trata de cumplir con una imagen o estándar; más bien, lo que importa es hacer lo que le conviene a su familia este año. Las reuniones navideñas pueden ser muy edificantes y vale la pena el desafío o pueden sentirse demasiado desconectadas de donde usted y sus hijos se encuentran emocionalmente. Tómese su tiempo para pensar realmente qué opción es mejor para todos ustedes. Quizás otras personas se sientan decepcionadas, pero muchos lo entienden y, en algún momento, cuando te sientas capaz, puedes tener conversaciones al respecto con aquellos que no lo hacen.
Con el tiempo, a través de nuestro trabajo y experiencias personales, hemos llegado a aprender que los recuerdos de un ser querido que ha muerto pueden despertar una amplia gama de emociones, desde tristeza hasta felicidad para los demás, dependiendo de cómo estemos pensando y sintiendo en el momento. . Es mejor no pasar por alto estos tiempos y más bien aceptar lo que surja sin luchar. Esto reconoce la realidad de que sufrimos por la persona que murió. En lugar de tratar de evitar los sentimientos dolorosos, puedes aprender a recordar a la persona que murió contando historias y ocasiones que te devuelvan a los sentimientos amorosos que tuviste y siempre tendrás, de los momentos compartidos. Sabemos que no es lo mismo que lo que era. Puede haber algo de consuelo en saber que siempre existirán dentro de nuestros corazones.
Dicho esto, le deseamos una temporada festiva muy conectada y pacífica.
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