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De vez en cuando, algo en mi vida sale tan mal que desearía haber sabido entonces lo que sé ahora, para poder volver atrás y hacer las cosas de manera diferente.
Pero luego me pregunto: «Si hubiera una forma de viajar en el tiempo, ¿volvería a pasar todo el día para arreglar esto?». La respuesta casi siempre es no. Por lo general, no parece que valga la pena.
Meditar en el pasado es algo que a muchos estadounidenses no les gusta hacer; Esperamos una pizarra limpia y un nuevo comienzo en el camino hacia un futuro que esperamos sea más brillante que ayer.
Pero avanzar sin mirar atrás puede ser peligroso para nuestra salud mental. Déjame darte cuatro razones.
Primero, parafraseando al filósofo George Santayana, si no nos tomamos el tiempo para pensar en nuestro comportamiento, podemos repetirlo sin darnos cuenta. Esto es válido tanto para las acciones de los demás como para las nuestras; Si no pensamos en lo mal que nos han tratado y no tomamos decisiones sobre qué hacer para protegernos la próxima vez, corremos el riesgo de que nos traten de esa manera nuevamente.
Debemos recordar presionar «Pausa» para enfocarnos intencionalmente en el pasado, ya que la frecuencia con la que nos detenemos y la profundidad de nuestro pensamiento afecta directamente nuestro destino. Si la vida es una prueba, así se estudia.
Un segundo peligro de ver el mundo “con lo viejo, con lo nuevo” es que no tenemos la oportunidad de sanar. Terminamos yendo por la vida a menos de nuestra capacidad total.
Imagínese si se rompiera un hueso y, sin querer insistir en la lesión, fuera a jugar al rugby al día siguiente. ¿Qué tan bien cree que le iría a usted y a su hueso roto?
Es algo ridículo, pero la gente lo hace todo el tiempo con lesiones que no son físicas. En lugar de revolcarnos de manera constructiva en las cosas malas que nos suceden, tratamos de dejar ir un trastorno tan pronto como sea posible para poder «superarlo».
Superar una herida emocional es como superar el invierno; la única forma de cruzarlo es atravesarlo.
Las lesiones emocionales necesitan un descanso, al igual que las físicas. No podemos lidiar con las heridas emocionales si estamos ocupados enfocándonos en el futuro, tratando de dejar de lado cualquier pensamiento sobre las cosas malas que sucedieron «en ese entonces» (o ayer).
En tercer lugar, correr hacia el futuro a costa de pensar en el pasado nos roba nuestra identidad. Estamos hechos de ADN y tiempo. Nuestros genes parecen determinar mucho sobre nuestras personalidades, pero los eventos y las personas que habitan nuestras vidas, y cómo respondemos a ellos, crean el resto de nuestra singularidad.
Cuando honramos la influencia de nuestra historia personal, nos beneficiamos de las lecciones que han moldeado quiénes somos.
Cuarto, la madurez emocional requiere que reconozcamos dónde hemos estado meditando en el pasado. Somos tan viejos por dentro como el niño herido que sufrió nuestras heridas más antiguas: negligencia, burla, crítica, abuso sexual, etc. Si ocultamos nuestra historia personal insistiendo en enfocarnos en el presente y / o el futuro en todo momento, no podremos ayudar a este niño a sanar y convertirse en el adulto que estamos destinados a ser.
Toda la historia de nuestra vida, no solo hacia dónde vamos sino dónde hemos estado, merece nuestra curiosidad y atención. No estoy diciendo que debamos vivir en el pasado, solo que es demasiado precioso para ser relegado al polvo.
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