Cuando hablamos de honestidad en las relaciones, nuestra mente a menudo va directamente a la decepción. Lo pensamos en términos de si alguien le miente o no a su pareja. O con qué frecuencia mienten. O qué tipo de mentiras dicen. Pero cuando consideramos la honestidad solo como la ausencia de engaño, nos perdemos una parte importante de por qué es tan importante en una relación.
Por supuesto, ser honesto, por definición, significa literalmente no mentir. Y “no mentir” es ciertamente una pieza del rompecabezas cuando se trata de una relación exitosa. Como era de esperar, los estudios han demostrado que las parejas que dejan de mentirse durante un período de tiempo medido informaron interacciones más fluidas y una mejor relación. Un estudio incluso relacionó esta mejora con una mejor salud general en los participantes.
Sin embargo, hay mucho más en ser honesto que no decir mentiras. Nuestra capacidad de ser abiertos y veraces con una pareja es un signo de confianza y seguridad en la relación. Sentirse lo suficientemente cómodo como para revelar algo vulnerable o significativo sobre nosotros mismos es indicativo de la fortaleza de la relación, posiblemente incluso más significativo que una pequeña mentira piadosa inadvertida aquí y allá.
Cuando sentimos que podemos comunicarnos con una pareja sobre todos los aspectos de nosotros mismos, se abre la puerta a un nivel de cercanía completamente nuevo. El autor George Orwell escribió una vez: “Quizás uno no desea tanto ser amado como ser comprendido”. Yo diría que los dos van de la mano. Ser amados por lo que somos significa ser genuinamente conocidos y comprendidos por otra persona.
Entonces, ¿qué significa ser honesto con nuestra pareja?
Cuando examinamos nuestra autenticidad u honestidad en una relación, es útil hacernos preguntas como:
- ¿Puedo ser sincero y abierto con mi pareja sobre lo que pienso y siento?
- ¿Estoy dispuesto a decir todo lo que tengo en mente cuando importa?
- ¿Me siento generalmente cómodo en estas conversaciones?
¿Es siempre necesario decir todo lo que está en nuestra mente?
Cabe decir que, obviamente, nadie necesita decir cada pensamiento que se le pasa por la cabeza a su pareja. Ser honesto no se trata de ser hiriente, demasiado crítico o justo. Es posible ser sensible a los sentimientos de otra persona mientras se es sincero con los propios. La forma principal es permitir (o más bien, invitar) la misma apertura de nuestra pareja que le expresamos.
¿Cómo cultivo más honestidad en mi relación?
La mejor manera de crear esta línea de comunicación más abierta y honesta es cultivar una actitud curiosa y sin prejuicios en nosotros mismos. Claramente, esto puede ser algo más fácil de decir que de hacer. Puede significar tener que dejar de lado nuestras propias reacciones provocadas y realmente tratar de entender a nuestra pareja y de dónde vienen. Sin embargo, cuanto más podamos hacer esto, más confianza se construye en la relación. Comenzamos a aprender quién es realmente la otra persona y sentir por ellos separados de nosotros mismos.
¿Cómo puedo saber si estoy siendo auténtico?
La honestidad tiene mucho que ver con la capacidad de ser nosotros mismos. Significa mostrar todos los diferentes lados de quienes somos y hacer que nuestras acciones coincidan con nuestras palabras. Se trata de preguntarnos: “¿Estoy suprimiendo ciertas partes de lo que soy para ser aceptado por esta persona o puedo dejar que me vean cuando soy vulnerable? ¿Estoy caminando sobre cáscaras de huevo? ¿Dejar cosas fuera? ¿Escondiendo cosas?
¿No puede la honestidad ser hiriente a veces?
No me malinterpreten; la honestidad nunca debe usarse como una vía para actuar o permitirnos maltratar a nuestra pareja solo porque estamos de mal humor en un momento dado. Algunas personas se involucran en comportamientos insensibles o abiertamente abusivos con la excusa de “ser honestos”. Siempre tenemos control sobre nuestras acciones y no deberíamos justificar un comportamiento destructivo en nombre de la autenticidad.
Sin embargo, lo que pensamos y sentimos y cómo actuamos son dos cosas completamente diferentes. Estar dispuesto a abrirse a nuestra pareja sobre lo que sucede en nuestro mundo interno la invita a conocer y sentir por nosotros. También puede ayudarnos a dar sentido a nuestras propias emociones, por lo que no es tan probable que las actuemos de manera que nos lastime a nosotros y a nuestra pareja.
La honestidad se trata de “expandir” la comunicación.
Todo esto puede sonar como un principio simplificado a seguir, pero muy a menudo, nuestro enfoque cuando se trata de la honestidad entre parejas convierte la conversación en cosas como desplazarse por el teléfono de una pareja, preguntar dónde estaban e interrogarlos sobre lo que están haciendo. no estoy diciendo.
Si bien es importante si sentimos que no podemos confiar plenamente en la persona con la que estamos, otro enfoque para generar una confianza real es enfocarnos en ampliar la forma en que nos comunicamos y escuchamos. En lugar de pensar solo en lo que no se dice, podemos construir sobre lo que se dice. Podemos ser más honestos y abiertos sobre lo que pensamos y sentimos y hacer lo que podamos para crear un ambiente que inspire lo mismo en nuestra pareja al escuchar con franqueza.
Puede que no siempre conduzca a las conversaciones más fáciles, pero este tipo de apertura crea un nivel más rico de intimidad y una base mucho más sólida para una relación. Cuanto más podamos ver el ser vulnerables y fieles a nosotros mismos como algo de valor, más podremos permitirnos ser conocidos por otra persona. Cuando dejamos que alguien nos conozca, terminamos siendo amados por lo que realmente somos. Y después de todo, ¿no es eso lo que buscamos en una relación en primer lugar?
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