En 2015, di una charla TEDx sobre por qué las personas no obtienen lo que quieren de la vida, y les expliqué que, en general, las personas tienen una tendencia por defecto a actuar según lo que quieren en la vida: «esperan, no lo que quieren». Lo que alguien espera a menudo es muy diferente de lo que quiere. Por ejemplo, todo el mundo quiere ganar la lotería, pero no muchas personas compran billetes de lotería porque no esperan ganar. La solución: elija conscientemente las acciones en función de lo que desee.
Desde entonces, miles de personas me han escrito diciéndome que lo que más les frena es el miedo a la decepción. El miedo a la decepción es la expectativa de que no obtendrá lo que desea. Si sus acciones coinciden con esa expectativa y decide no hacer nada para lograr lo que desea porque no cree que realmente lo obtendrá, entonces estará creando la profecía autocumplida de no obtener lo que desea. Para muchas personas, sin embargo, no obtener lo que quieren es mejor que intentarlo y decepcionarse.
¿Por qué la decepción es una emoción negativa tan poderosa que la gente prefiere sacrificar sus esperanzas, sueños y deseos en lugar de sentir el aguijón? La respuesta está en el significado que le das a la decepción. La realidad es que no conseguir lo que quieres nunca es agradable para nadie, sin embargo, la intensidad con la que sientes la emoción de la decepción puede magnificarse exponencialmente por tu interpretación de la misma. Para evitar que el miedo a la decepción lo paralice, aquí hay algunas formas de ayudarlo a redefinir su sentido de decepción.
1. No globalice la decepción.
Si globaliza la decepción en una situación a toda su vida, entonces la decepción causará un dolor tremendo. La globalización se ve así: si no obtengo lo que quiero esta vez, eso significa que nunca obtendré lo que quiero. Si una relación que tienes no está funcionando y crees que nunca tendrás una relación tan buena como la que acabas de perder, y tendrás que sufrir miserablemente por tu cuenta por el resto de tu vida, entonces te decepcionará. esta relación que no funciona va a ser monumental.
En cambio, recuerde que el hecho de que no haya funcionado esta vez no significa que el futuro no será diferente. Si bien a algunas personas les gusta decir que el pasado es el mejor predictor del futuro, la realidad es que el mejor predictor del futuro es lo que decides hacer. Para citar a Abraham Lincoln, «la mejor manera de predecir el futuro es crearlo». La única forma de que una situación de tu pasado influya en tu futuro es permitir que te impida actuar sobre el futuro que deseas. Si decides que debido a que tu relación pasada no funcionó, nunca vas a tener otra cita por el resto de tu vida, entonces estás permitiendo que el pasado te limite. Pero es algo que puedes controlar. Eres la única persona que determina qué acciones emprenderás en el futuro.
2. No personalice la decepción.
Otra forma común de hacer que la decepción sea más grande de lo que merece es personalizar la situación. La personalización se ve así: si no obtengo lo que quiero, significa que no soy lo suficientemente bueno y no lo merezco. Cuando personalizas demasiado una decepción, la estás convirtiendo en una descripción de quién eres como persona e ignoras los muchos factores situacionales que no tienen nada que ver contigo. Si está solicitando un trabajo pero no obtiene una entrevista, probablemente hubo muchos solicitantes calificados para el trabajo, o tal vez ya habían contratado a alguien antes de que el trabajo apareciera en la lista. Si una relación en la que estabas no funciona, es posible que la otra persona haya tenido algunos problemas de compromiso o no haya terminado una relación anterior. El punto aquí es que siempre hay factores situacionales que influyen en cualquier evento. Además, si una situación resulta o no como usted desea, no dice nada sobre su valor en ese momento o en el futuro. Si bien puede haber algunas cosas que usted haya ayudado a influir en una situación de una forma u otra, lo importante es darse cuenta de que fue un evento y que los eventos son lo que experimentamos, no quienes somos.
3. Aprenda de la decepción.
El éxito a menudo se basa en el fracaso. Algunas de las personas más exitosas del mundo no lo han logrado hasta que se encuentran con varios fracasos.
- Michael Jordan no entró en el equipo de baloncesto de su escuela secundaria. Luego fue nombrado el mejor atleta del siglo XX por ESPN.
- Steven Spielberg ha sido rechazado tres veces por la Escuela de Cine de la Universidad del Sur de California.
- Los Beatles fueron rechazados por tres compañías discográficas diferentes antes de firmar.
- La sopa de pollo para el alma ha sido rechazada por los editores un total de 123 veces. La serie ahora tiene 65 títulos diferentes y ha vendido más de 80 millones de copias en todo el mundo.
- Hay miles de otras historias como estas.
Lo que ayudó a estas personas a tener éxito fue que no dejaron que la decepción del rechazo les impidiera volver a intentarlo y, lo que es más importante, aprendieron con cada intento cómo mejorar y qué hacer. ‘Es posible que la próxima vez lo hagan de manera diferente. La verdad es que a veces no estamos preparados para lo que queremos, pero el proceso de prueba puede ayudarte a prepararte si lo permites. A veces necesitas las relaciones equivocadas para enseñarte cómo tener una gran relación. Si no ve las decepciones como obstáculos, sino como oportunidades para aprender, se está fortaleciendo para crecer.
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