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La chanson de Paul Simon, « 50 Ways To Leave Your Lover » peut venir à l’esprit ici, mais je fais référence à un autre type de « partir » : en partant de la façon dont les couples se rapportent généralement dans la vie de todos los días. luchar por el poder y el control mientras luchan por una mayor reciprocidad e igualdad.

Las luchas de poder y la falta de igualdad son visibles en lo que las parejas realmente hacen entre sí en sus interacciones, sus decisiones; en la forma en que se comportan entre sí en torno a las diferencias de necesidades, deseos y personalidades. En mi artículo reciente sobre «Transparencia radical», expliqué que la exposición bidireccional de su vida interior genera vitalidad emocional y sexual. No tus fantasías personales o pensamientos locos, que todos tenemos de vez en cuando, sino tus sentimientos internos, miedos, esperanzas y vulnerabilidades. Otra fuente es la construcción de «sexo completo», de la que hablaré en un artículo futuro.

Pero aquí, explico por qué aprender a construir relaciones más equitativas, como socios colaborativos, también es crucial. Es similar a lo que muchas personas han tenido que aprender en el acelerado lugar de trabajo actual, por necesidad. «Dejar» a tu amante de la manera que estoy describiendo crea una mayor igualdad, ya que no se trata solo de aprender nuevas habilidades de comunicación o nuevas técnicas sexuales. No crearán reciprocidad o igualdad por sí mismos. Lo que hace es alejarse de cómo aprendió a imaginar una relación para empezar. Y luego, muévase para servir a la relación misma; no cualquier cosa que sirva a sus propios deseos.

Para explicarlo, las luchas de poder son el sello distintivo de lo que he llamado nuestro modelo de amor adolescente. La mayoría de las personas usan este modelo con ellos en sus relaciones adultas, consciente o inconscientemente. Al mismo tiempo, la mayoría aspira a la aceptación mutua y una relación romántica con sus parejas. Las personas quieren ser plenamente ellas mismas y no temen el rechazo, el castigo o el abandono.

Las relaciones convencionales se dirigen hacia el sur mientras dos socios luchan por el dominio y el control, producto tanto de nuestro modelo de amor adolescente como de los roles de género tradicionales que aprendemos a medida que crecemos en nuestras familias y en nuestra propia cultura de vida. Con el tiempo, construyen más ladrillos en la pared, ya que las parejas lamentan la sensación de conexión y alegría que ya han experimentado al estar juntos. Esta falta de igualdad y el correspondiente cierre emocional se hace visible en las relaciones retorcidas y distorsionadas con las que viven las parejas, como describe Michael Vincent Miller en Terrorismo íntimo.

Aprender a «dejar» a su amante por una mayor conexión emocional y sexual comienza con la comprensión anterior; cómo te engañó. El siguiente paso es cambiar su forma de pensar sobre su relación y su comportamiento real dentro de ella. No es una fórmula, sino algo en lo que tienes que trabajar y practicar. Aquí hay algunas pautas que pueden ayudarlo:

Dar sin intentar conseguir

Deja de ver tu relación como una transacción, un intercambio, una inversión por la que esperas un retorno. Vivimos en una cultura empresarial; no comercialice su relación. En cambio, haz el compromiso de mostrar tu apoyo y amor a tu pareja sin esperar nada a cambio. ¿Dices que sientes amor? Muéstralo por sí mismo, punto. Esencialmente, significa renunciar al interés propio. Afloje su control sobre lo que espera «obtener» para usted. Redirige sus energías hacia la apreciación de quién es cada uno de ustedes con el otro; y lejos del objetivo egocéntrico de intentar recuperar algo.

Suena a herejía, lo sé. Pero es más probable que «obtenga el amor que desea» si no lo obtiene. Si se trata de ti libremente, de tu pareja, es genial. Pero no lo conviertas en tu objetivo. La investigación y las observaciones clínicas muestran el interés de esta forma de comunicarse. Por ejemplo, los estudios del reconocido investigador John Gottman revelan que el apoyo mutuo es crucial para una relación positiva. Significa renunciar a sus intereses personales como meta y anteponer las necesidades de su pareja a las suyas, por difícil que parezca.

Nivelar el campo de juego

Tratar de controlar o dominar a tu amante a través de maniobras abiertas o sutiles te hunde más en un agujero. Replantee su relación de buscar el poder al poder con. Muestre reciprocidad e igualdad a través de sus acciones. Es más que un compromiso en torno a las diferencias. Muestre a través de sus acciones que reconoce y apoya a su pareja como un ser igual, y no como un «objeto» para servir – o frustrar – su propio ego. Experimente con el poder compartido. Por ejemplo, en las decisiones o conflictos del día a día, determine qué es lo que mejor sirve a la relación en curso, entre ustedes dos, en lugar de uno de ustedes. Refuerza la consideración, el respeto y la empatía mutuos. Además, la investigación muestra que la toma de decisiones compartida entre socios iguales en realidad conduce a mejores decisiones. Además, los investigadores de la Universidad de Minnesota han descubierto que si discuten con su pareja y uno de ustedes se desconecta del impacto emocional de la discusión en usted; es decir, no dejas que se extienda a la relación en otras áreas, y luego ambos socios se sienten más positivos el uno por el otro, después.

Colaborar para el crecimiento mutuo

Si ha sido condicionado a roles de género más tradicionales (como la mayoría de las personas todavía lo están), reconozca que, como resultado, los hombres y las mujeres tienen fortalezas y capacidades subdesarrolladas. Por lo tanto, como hombre, demuestre un apoyo activo a la autonomía, independencia y competencia de la mujer, al tiempo que demuestra que valora y apoya su sensibilidad emocional y su necesidad de conexión.

Como mujer, muestre su apoyo a la capacidad de compromiso, apertura y vulnerabilidad de un hombre, al tiempo que afirma sus fortalezas y tendencias orientadas a soluciones.

Fortalecerá su relación de igual a igual animando y apoyando a su pareja para expandir y desarrollar sus capacidades subdesarrolladas.

Apoyarse unos a otros como seres individuales

Otro cambio: ver las diferencias de perspectivas, intereses y deseos como algo agradable para vivir; no es algo que temer o aplastar. Aceptar las diferencias proporciona una «ventaja» que ayuda a que una relación se mantenga vibrante. Sentirán una mayor estimulación y una conexión positiva cuando se traten como seres humanos iguales; como individuos separados y distintos que también están conectados. Sentir y mostrar interés en el crecimiento y desarrollo de cada uno como individuo crea una mayor conexión y energía sostenida – emocional, relacional, sexual y espiritualmente. Todos están entrelazados.

Estar ambos separados pero juntos contribuye a su crecimiento personal y a su sentido común de propósito y significado como socios. La reciprocidad se fortalece cuando también comparte una visión de vida, valores y propósito general más amplios. Tenga en cuenta que una relación vibrante y floreciente es un intercambio continuo de energía. La energía saludable siempre es fluida, flexible, equilibrada y está asociada con sentimientos positivos. La energía malsana está congelada, rígida y asociada con emociones negativas. Las parejas tienen la capacidad de construir un estado energético fluido y saludable entre ellos. La reciprocidad es una parte fundamental para mantenerlo conectado en torno a una visión de por qué está en esta relación, en este viaje de vida, para empezar.

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