¿Cómo se ha sentido tu cuerpo últimamente? ¿Estás cansado? ¿Te pidió que bajaras la velocidad?
¿Cuál es su reacción típica cuando su cuerpo le hace saber que está cansado? En nuestra sociedad, es muy común que las personas habitualmente experimenten fatiga. Simplemente tome una taza de café adicional, coma algo dulce para darse un impulso temporal o beba una bebida energética de alto voltaje, en lugar de reducir la velocidad o descansar. Después de todo, hacer las cosas es más importante, o al menos eso es lo que casi todo el mundo tiende a pensar.
Si usted es como mucha gente, aunque su cuerpo está cansado y le ruega que disminuya la velocidad, tiene miedo de lo que sucederá si lo hace. Después de todo, ni siquiera eres capaz de hacer frente a todas tus responsabilidades a toda velocidad, ¿no sería desastroso y, en última instancia, incluso más estresante, tomar un descanso significativo?
Mis clientes de coach me dicen a menudo que se sienten abrumados por sus responsabilidades y experimentan ansiedad y tensión casi constantes. Quieren desesperadamente detenerse, incluso por un día entero, pero no lo hacen porque temen que si lo hacen, todo el castillo de naipes se derrumbará a su alrededor. ¿Tú también te sientes así?
Una de las preguntas que les hago a las personas que me dicen que no hay un área en su vida con exceso de trabajo e increíblemente estresante que puedan reducir (especialmente las mujeres, que generalmente se sienten demasiado responsables de los demás) es: ¿Qué pasaría con todo en su to- ¿Enumerar si terminó en el hospital?
Desafortunadamente, esta ni siquiera es una pregunta «loca», porque si empuja su cuerpo lo suficiente sin descansar, existe una alta probabilidad de que se enferme o tenga un accidente.
Escriba una lista de todas las diferentes responsabilidades que tiene. Ahora, al lado de cada uno, escriba si sería importante que no lo hiciera si estuviera hipotéticamente en el hospital.
¿Se derrumbaría este comité? ¿Tu amiga que necesita que cuides a sus hijos, buscaría a alguien más que la ayude? ¿Alguien más estaría comprando comestibles o preparando la cena? Examinar todas sus diversas demandas / compromisos desde esta perspectiva lo ayudará a evaluar cuán crítica es realmente su participación «crítica» percibida. Muchos de nosotros no tenemos la costumbre de delegar, puede que ni siquiera se nos cruce por la cabeza. Simplemente decimos «sí» a demasiados.
El mundo no se detendrá si se toma un descanso, se toma unas vacaciones cortas o se enferma. Oui, les solutions peuvent ne pas être faciles, et vous pouvez vraiment être la clé de la vie d’une poignée de personnes, mais je parierais que beaucoup de choses que vous « devez » faire actuellement pourraient être faites aussi bien ou mieux par quelqu ‘otro.
No solo eso, sino que si escuchas a tu cuerpo, tu vida real, tu mejor vida, podría tener alguna esperanza de encontrarte. Cuando ha pasado su vida corriendo de una cosa a otra, hay muy poco tiempo, espacio o energía para la creatividad, la inspiración o la resolución de problemas y la planificación realmente útiles.
Una clienta sueca, Lena, me ha dado permiso para compartir la siguiente historia con usted.
Como muchas personas con las que trabajo, Lena ha desarrollado emocionantes proyectos de escritura y ha realizado muchos otros cambios positivos en su vida personal y profesional. Recientemente, había establecido un horario para escribir, pero descubrió que se sentía muy cansada. También tuvo dificultades para empezar a escribir cualquier cosa.
En lugar de esforzarse, decidió escuchar su cuerpo (lo enfatizo con frecuencia en mi trabajo con la gente) y, en cambio, dio un paseo tranquilo por la naturaleza. Se sentía culpable, como suelen hacer las personas ocupadas y productivas cuando respondemos a las señales de nuestro cuerpo para reducir la velocidad. Como la mayoría de nosotros, a menudo se siente más cómoda «haciendo» que «siendo».
Durante la caminata, Lena se sorprendió al sentir una profunda emoción, incluso dolor, surgir. El espacio que había creado en su vida y su cuerpo con ese caminar la ralentizó lo suficiente como para permitir que surgiera algo, algo con lo que su mente y su corazón claramente necesitaban lidiar. Se permitió atravesar la emoción y se sintió profundamente limpiada y sanada después.
Regresó a casa y de repente se vio inundada de inspiración. Se sentó y escribió durante dos días consecutivos. En lugar de sentirse bloqueada, la escritura fue fácil y lo que escribió la sorprendió y la deleitó.
Como ilustra tan bellamente la historia de Lena, realmente no deberíamos preocuparnos por lo que nos vamos a perder al reducir la velocidad. Por el contrario, deberíamos preocuparnos por lo que podríamos perder al empujar, empujar, empujar continuamente.
Debes detenerte el tiempo suficiente para que tu cuerpo, corazón o mente te digan lo que les apetece comunicar. Suele ser mucho más importante que cualquier elemento aleatorio de la eterna lista de tareas pendientes.
¿Qué podrían querer decirte tu vida y tu cuerpo si te detuvieras el tiempo suficiente para escuchar?
No se pierda lo más importante por tener miedo de reducir la velocidad. Por favor, escuche a su cuerpo. Realmente, no te equivocarás si lo haces.
Soy médico, experto en salud y bienestar, coach de vida y salud, locutor profesional, bailaor y autor; sígueme en Facebook y Twitter.
Derechos de autor Dr. Susan Biali, MD 2014.
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