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Fuente: acuerdo/Adobe

Estás teniendo un mal día? Date un capricho. ¿Te sientes triste? Date un capricho. ¿Estas teniendo un buen dia? Date un capricho.

¿Por qué tantos de nosotros nos entregamos a lujos de los que luego nos arrepentimos? Por muy bueno que se sienta reconocer que merecemos algo especial, hay formas saludables y no saludables de hacerlo.

La psicología detrás de «Trátate a ti mismo»

Hay razones psicológicas para gastar en exceso mientras nos tratamos a nosotros mismos. Tiene que ver con el poder y el control. Ir de compras lo vuelve a colocar en el asiento del conductor cuando sucede algo fuera de su control.

La investigación también muestra que puede ayudar con los sentimientos de tristeza. La tristeza se asocia con sentirse impotente, no poder controlar lo que sucede a nuestro alrededor. Un estudio de Journal of Consumer Psychology encontró que no solo las compras hacen que las personas se sientan más felices de inmediato, sino también que tomar decisiones de compra reduce la tristeza persistente. El estudio mostró que el acto de tomar decisiones relacionadas con las compras, que incluían rechazar lo que no les gustaba, hacía felices a las personas.

En un estudio publicado en Psychological Science, los investigadores encontraron que cuando las personas estaban tristes, estaban dispuestas a pagar hasta un 30 por ciento más por un producto que si estuvieran de un humor neutral. Eso se llama el efecto “la miseria no es avaro”.

El cuidado personal no es egoísta

Hay más razones psicológicas detrás de por qué tratarse a uno mismo se siente tan bien. Se trata de la autoestima, el amor propio y el cuidado propio. Desafortunadamente, muchos de nosotros asociamos el cuidado personal con mimarnos o tratarnos a nosotros mismos de una manera que implica gastar dinero, como ir de compras, un viaje al spa, vacaciones o salir a cenar. Sin embargo, en mi libro The Financial Mindset Fix: A Mental Fitness Program for an Abundant Life, comparto cómo el cuidado personal adecuado implica cultivar las siguientes prácticas:

  • Psicológico: Autocompasión, autoafirmación, autoperdón y crecimiento y aprendizaje.
  • Físico: Nutrición, hidratación, ejercicio, sueño, cuidado de la salud y moderación del consumo de sustancias.
  • Estilo de vida: gestión del tiempo, equilibrio entre el trabajo y la vida personal, ocio/pasatiempos, soledad/reflexión, desconectarse de la tecnología, conectarse con la naturaleza y un entorno familiar positivo

En nuestra cultura materialista y basada en el consumo, a menudo miramos fuera de nosotros mismos para encontrar algo que nos haga sentir mejor. Eso podría ser comida, drogas o alcohol, relaciones o posesiones materiales. Sin embargo, la mejor manera de brindar el cuidado personal más significativo es mejorar nuestra relación con nosotros mismos y tratarnos con más bondad amorosa. La verdadera autoestima surge de una conexión más profunda con nuestro mejor y más alto yo, no con las posesiones.

Cómo tratarse dentro de sus posibilidades

Los siguientes consejos le muestran cómo administrar el gasto en ropa cuando está derrochando o dándose un capricho:

  • Usa la regla 50-30-20. Realice un seguimiento y divida los gastos en necesidades, deseos y ahorros o deudas. Es una forma sencilla de ver a dónde va su dinero. Asigne el 50 por ciento de sus ingresos al alquiler, las facturas y los comestibles. Tome el 30 por ciento para artículos más frívolos como salir a cenar o comprar deseos, no necesidades. El otro 20 por ciento se destina a sus ahorros o deudas.
  • Derroche intencionalmente. No derroches en todo. En su lugar, derroche en ciertos aspectos de su vida. Por ejemplo, puede hacer sacrificios como conducir un vehículo más viejo que está pagado para compensar los derroches como irse de vacaciones o ir a conciertos.
  • Fíjate bien en lo que tienes. Puede vender lo que ya no usa o usa en línea o en una tienda de consignación. Devuelva los artículos que compró y que le emocionaron cuando los compró, pero que ahora han perdido su brillo. Mire sus facturas mensuales para encontrar áreas en las que podría reducir.
  • Cambie a una mentalidad de autocuidado, equilibrio y bienestar holístico. Muchos hombres son criados y socializados con una mentalidad de «trabajar duro, jugar duro» que puede provocar agotamiento clínico y otros problemas de salud mental, física y relacional. El consumo excesivo de alcohol, las salidas nocturnas y las comidas cargadas de calorías pueden ser autolesiones disfrazadas de autocuidado. Cambie esta mentalidad a una de verdadero cuidado personal, moderación y equilibrio entre el trabajo y la vida. Cuando los hombres (y las mujeres) se toman el tiempo para reponer sus mentes, cuerpos y espíritus con prácticas saludables de autocuidado, están practicando un verdadero autocuidado que puede conducir a una mejor salud mental y física y un mejor desempeño laboral que mejora la salud financiera.
  • Redefina el éxito. Algunas personas piensan que el éxito se trata únicamente de logros financieros y profesionales. Recomiendo una definición holística de éxito que incluya salud mental y física positiva, relaciones conectadas y equilibrio entre el trabajo y la vida.
  • Tener en cuenta. La atención plena puede ayudar a clarificar valores y reconocer lo que es significativo, reduciendo así el comportamiento financiero impulsivo, como cargar artículos frívolos a crédito. Las prácticas de atención plena brindan un reinicio para la mente, el cuerpo y el espíritu. Además de eso, hay muchos beneficios para la salud mental, la salud física y el trabajo. Eso incluye una mayor productividad, menos errores, pensamiento creativo, resolución de problemas y colaboración mejoradas, mayor inteligencia emocional y mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
  • Ahorre su dinero. Hay beneficios psicológicos para ahorrar su dinero. También puede ser terapéutico si ahorra para esa recompensa en lugar de comprar algo de inmediato con una tarjeta de crédito. Ahorrar para su recompensa le da algo que esperar, lo que crea entusiasmo y liberación de dopamina con el tiempo.

Resumiendo

Cuando te preocupas por ti mismo y practicas un buen cuidado personal financiero, te aseguras de que haya un equilibrio saludable entre ahorrar y gastar, te tratas a ti mismo dentro de tus posibilidades y planeas financieramente cuidar bien de tu yo futuro.

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