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Fuente: Foto de Brooke Cagle en Unsplash

  • Ser un fantasma o ver a alguien alejarse de una relación sin comunicación o explicación es doloroso para todos, incluidos los terapeutas.
  • Dejar una relación terapéutica abierta y honestamente puede ser una señal de progreso y una oportunidad para practicar cómo dejar una relación con una nota positiva.
  • La terapia es una relación íntima con alguien que se preocupa por su bienestar; Por tanto, las sesiones finales pueden ser experiencias transformadoras.

Querido compañero humano,

La terapia es increíblemente difícil. Cada día que participa en la terapia es una elección continua para seguir intentándolo. No solo toma la decisión de ir a terapia y el trabajo está hecho. Es un gran esfuerzo y puede ser muy tentador detenerse por una variedad de razones.

Las personas tienen todo tipo de razones para interrumpir la terapia: tal vez ahora no sea el momento adecuado para la terapia, es posible que tenga recursos económicos o sociales limitados, es posible que no esté listo para trabajar en lo que necesita o que no haya encontrado el terapeuta adecuado todavía.

Pero aquí está mi petición como terapeuta: por favor, no me fantasmas.

Como ser humano, ser fantasma de alguien es una de las experiencias más dolorosas emocionalmente. Es desgarrador trabajar en la construcción de una relación, solo para descubrir que sus esfuerzos y su interés no son recíprocos. Obviamente, el efecto fantasma ocurre por una gran cantidad de razones, muchas de las cuales no son personales, pero siempre duele.

Ser un fantasma como terapeuta puede ser igual de doloroso. Como cliente, tiene derecho a finalizar la terapia en cualquier momento y por cualquier motivo. Y, sin embargo, hay ciertos factores a considerar antes de engañar a su terapeuta.

El fantasma es una paradoja.

La terapia puede dar mucho miedo. Es increíblemente difícil enfrentar tus miedos más profundos. Y, sin embargo, esto es a menudo exactamente lo que tenemos que hacer.

A veces, los terapeutas son fantasmas por la misma razón por la que alguien busca terapia en primer lugar. Por ejemplo, alguien que tiene dificultades para construir y mantener relaciones puede probar con muchos terapeutas diferentes y pensar que ninguno es el adecuado. O alguien que lucha contra la ansiedad social puede sentirse tan avergonzado por su terapeuta que quiere interrumpir el tratamiento.

Si desea interrumpir la terapia debido a algo por lo que nos está viendo, háganoslo saber. Los terapeutas están capacitados para lidiar con lo que llamamos comportamiento que interfiere en el tratamiento (EII). En otras palabras, estamos capacitados para ayudarlo a abordar explícitamente lo que interfiere con la terapia para que pueda aprovecharla al máximo.

Hable de ello si tiene ganas de dejar la terapia. Es absolutamente un objetivo prioritario en nuestras sesiones. Si abrimos una conversación, podremos entender mejor cómo se siente y qué le molesta. Si se trata de un problema de motivación o de eliminación de barreras para el tratamiento, podemos solucionarlo directamente. Y puede sentirse bien sabiendo que trabajó para resolver o minimizar el problema.

Queremos que sienta que ha tomado una decisión bien fundamentada. Por lo tanto, incluso si hay razones para interrumpir la terapia que no se pueden conciliar, como si no era el momento adecuado para usted o si el terapeuta no satisfacía sus necesidades, sigue siendo beneficioso ‘Tener una charla’. Al tener una discusión que ponga fin a la relación terapéutica, puede sentirse bien con su elección. Y como terapeuta, podemos sentir lo que sucedió, en lugar de adivinar por qué terminó la terapia.

Poner fin a las relaciones es una habilidad.

El fantasma, en esencia, es la evasión. Cuando terminas una relación abruptamente y sin que la persona sepa por qué, evitas una experiencia emocionalmente difícil. La evitación es un mecanismo que mantiene la ansiedad, lo que significa que la evitación reduce la ansiedad a corto plazo, pero la aumenta significativamente a largo plazo. Al crear imágenes de fantasmas, es posible que aumentes inadvertidamente tu ansiedad por la situación aterradora. Y al crear imágenes de fantasmas, se está haciendo un flaco favor al no darse la oportunidad de crecer más alto.

Si la relación terapéutica no es adecuada para usted y necesita terminarla, hágalo directamente. Deja de evitar. Date la oportunidad de superar una situación incómoda con gracia y en tus propios términos. Sentirá una mayor sensación de control después de tener la conversación en lugar de evitarla. Y practicarás una habilidad que te servirá más adelante en la vida.

Puede consolarse sabiendo que no está solo en la conversación. Los terapeutas están capacitados para tener conversaciones estimulantes sobre el proceso de la terapia y cómo finalizar la terapia de manera adecuada. Incluso si no sabe cómo mantener la conversación, al mencionarlo está invitando al terapeuta a que lo guíe. Podemos trabajar en colaboración para resolver el problema o finalizar la terapia de manera efectiva. De cualquier manera, ganas.

Si no sabe cómo iniciar la conversación, está bien. A continuación, presentamos algunos inicios de conversación efectivos.

  • Siento que quiero dejar la terapia. Me gustaría hablar más sobre eso.
  • La terapia no parece estar funcionando para mí. ¿Podemos hablar de algunos cambios?
  • Mi idea de la terapia era diferente, pero no sé qué hacer al respecto.

Ciertamente, puede sentirse libre de agregar su propio estilo a estos temas de conversación. No es necesario que diga exactamente lo «correcto», pero es importante que lo diga de forma sincera y directa. A partir de ahí, su terapeuta puede guiarlo.

La terapia es una relación que merece cerrarse.

La terapia es un tipo de relación diferente a la que tiene con otras personas en su vida. Le cuenta a su terapeuta detalles íntimos sobre su vida, sin obtener muchos detalles sobre la de ellos. Obtienes a alguien que te escucha y te brinda una perspectiva positiva incondicional. Y recibe tratamiento especializado en salud mental.

Pero la terapia sigue siendo una relación. Los datos muestran que la relación es un ingrediente activo en la terapia. Esto significa que la relación terapéutica en sí misma puede aliviar los síntomas.

Usted y su terapeuta han trabajado duro para construir una alianza terapéutica de confianza. Cuando fantasmas, estás indicando que la relación no significó nada, cuando lo contrario es cierto. Y cuando esa relación termina sin ningún cierre, es difícil para usted y su terapeuta.

Sin cerrar la relación terapéutica, se pierde la oportunidad de consolidar el aprendizaje, planificar los fracasos y despedirse. Las sesiones finales de cierre pueden ser experiencias transformadoras. No se prive de esta experiencia porque haya decidido abandonar la terapia rápidamente.

Su terapeuta está comprometido con su bienestar y, a menudo, lo que facilita esto es tener una sesión de cierre.

La vida es complicada y hay muchos factores externos e internos que pueden interferir con la terapia. Pero su terapeuta está capacitado para ayudarlo a finalizar la terapia de una manera que sea beneficiosa para usted. Al discutir, puede determinar si sus impulsos de dejar la terapia están relacionados con lo que vino a buscar y superarlos de una manera que brinde apoyo. Si los factores son barreras irreconciliables, sigue siendo fundamental hablar con su terapeuta para que pueda tener una última sesión y cosechar los beneficios.

Su terapeuta se preocupa por usted y quiere ayudarlo a tomar una decisión reflexiva, informada y efectiva.

No hagas fantasmas a tu terapeuta. Ten la conversación y mira cómo te transforma. Pronto descubrirás que no ser un fantasma nunca se había sentido tan auténtico.

Calurosamente,

Tu terapeuta

Imagen de LinkedIn: George Rudy / Shutterstock

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