Seleccionar página

Ciertamente no soy el primero en comentar sobre el horrible estado de nuestro mundo actual, pero ofrezco aquí lo que espero sean algunas perspectivas nuevas sobre cómo está afectando nuestra salud mental y nuestro sentido del futuro. Estamos traumatizados. Estamos plagados de incertidumbre. Nuestra visión del futuro es turbia. ¿Cómo podemos manejarnos para navegar tiempos tan terribles sin “distraernos”?

Trauma

Ya sea que lo sepamos o no, todos nosotros estamos traumatizados. Es importante reconocer que estamos traumatizados, realmente reconocer que estamos traumatizados, porque podemos caer fácilmente en la negación, la disociación, la distracción y la adicción. El trauma implica una profunda pérdida de control cuando los eventos superan nuestra capacidad de hacer frente o tener esperanza.

Nuestra realidad ha cambiado repentinamente de una manera que nunca, ni en nuestros sueños más salvajes, pensamos posible. «De repente» es la palabra operativa.

Hace poco más de dos años, nuestro planeta fue repentinamente invadido por un virus diabólicamente hábil y mortal, que ahora ha matado a más de seis millones de personas. Durante el mismo período de tiempo, el cambio climático se hizo real repentinamente mientras soportábamos terribles tormentas de fuego, tornados, inundaciones y ventiscas.

Además, durante el mismo período, un presidente desquiciado y corrupto intentó derrocar nuestro proceso electoral democrático y desató un virulento movimiento de supremacía masculina blanca. Los seres humanos de otras razas, géneros o sexualidades están cada vez más bajo ataques violentos, y los cuerpos de las mujeres de repente están bajo el control del gobierno.

Ahora, tenemos inflación, un mercado bursátil en caída y cuentas de jubilación cada vez más reducidas. ¿Qué sigue?

Todos, en diversos grados, estamos experimentando las emociones del trauma: terror, rabia, dolor, agobio e impotencia. Lo que necesitamos urgentemente en momentos como estos es comunidad, unirnos y un liderazgo inspirador. En cambio, tuvimos que cerrarnos, refugiarnos en el lugar a veces solos. Las personas hospitalizadas con COVID tuvieron que soportar el dolor, la asfixia, el terror e incluso la muerte en soledad, sin seres queridos a su lado. Nuestro presidente infantil y despistado no ofreció más que falsas garantías y mentiras.

Incertidumbre

Lo más devastador es la terrible incertidumbre. ¿Qué va a pasar con el COVID, el cambio climático y el auge del autoritarismo? ¿Qué nos va a pasar? ¿A mi? ¿Nos atrevemos a esperar que las cosas puedan mejorar? ¿O es simplemente prepararnos para sentirnos decepcionados, abandonados, engañados, estúpidos? ¿Deberíamos, en cambio, prepararnos para el desastre?

¿Podemos hacer planes para el futuro? ¿Podemos tener una visión (por vaga que sea) de algún tipo de camino en la vida, o es más seguro permanecer aturdidos en el presente y no mirar hacia adelante? Estamos parados en un terreno que cambia constantemente de formas sorprendentes e impredecibles. Tiene sentido que mucha gente haya sido víctima de la Gran Mentira. Ofrecía certeza, un vistazo debajo de la superficie de lo que realmente estaba pasando.

Jóvenes, personas mayores

Los jóvenes, especialmente, fueron cortados en las rodillas. Toda su «programación» social y biológica les dijo que salieran con sus compañeros/salir de casa/ir a la universidad/conseguir un trabajo/encontrar pareja, y de repente no pudieron hacer nada de eso. Se encontraron atrapados en casa con (eeyu) sus padres. No pudieron extender sus alas y abandonar el nido. Después de prepararse para mudarse al mundo durante años, en cierto sentido, toda su vida, ya no podían imaginar su futuro. Muchos jóvenes se deprimieron.

En muchos sentidos, no ha sido tan difícil para las personas mayores, como yo. La mayoría de nosotros estábamos al menos algo «establecidos» en nuestros hogares y relaciones. Algunos incluso dieron la bienvenida a la paz y la tranquilidad de resguardarse, no tener un horario y hacer lo que queríamos cuando queríamos. Para otros, fue un alivio no tener que socializar o demostrar que estás teniendo una vida fabulosa. Pero la incertidumbre era (es) abrumadora. ¿Cómo hacer planes? ¿Se abrirán las cosas lo suficiente como para visitar a los niños o planear un viaje al extranjero? ¿Cuál es el último día que puedo comprar boletos de avión?

Por supuesto, tales preocupaciones pertenecen solo a los más privilegiados entre nosotros. Para otros, hay pérdida de trabajo, ansiedad financiera aplastante, inseguridad alimentaria y trabajo desde casa con niños inquietos fuera de la escuela.

He notado un patrón interesante entre mis amigos terapeutas mayores en la práctica privada. Muchos han decidido “simplificar” renunciando a sus oficinas privadas y conservando una pequeña práctica de Zoom en casa. Muchos otros han decidido dejar de trabajar por completo. ¿Estamos las personas mayores tratando de protegernos contra la pérdida anticipándola?

¿Cómo podemos seguir adelante?

¿Cómo podemos mantener nuestro equilibrio en estos tiempos desconocidos e inquietantes, cuando las cosas siguen siendo tan enloquecedoramente inciertas? Creo firmemente que el primer paso es esforzarse por permanecer despierto, consciente y en contacto con nuestros sentimientos, sin importar cuán inquietantes puedan ser. De lo contrario, corremos el peligro de disociarnos, desconectarnos y quedar inconscientes. No queremos perdernos a nosotros mismos.

Me siento muy afortunada de ser psicoterapeuta, porque mi trabajo, si lo hago bien, requiere estar en contacto con mis sentimientos más profundos, más difíciles y con los de mis clientes. Mi trabajo es una bendición porque requiere que me mantenga consciente en todos los niveles de la mente y el cuerpo.

Debemos esforzarnos por estar “todos allí”. Debemos tratar de vivir plenamente. Solo entonces podemos hacer todas las cosas que nos hacen felices: mantener conexiones con los demás, mover nuestros cuerpos, cultivar emociones positivas, mantenernos anclados en las sensaciones internas de nuestro cuerpo1 y siempre tratando de descubrir lo que realmente deseamos, ¡y hacerlo!

También debemos mantener un ojo en un futuro potencial y positivo. Como seres humanos, necesitamos ubicarnos en el tiempo, sentir que el tiempo se extiende detrás y delante de nosotros. Y lo hacemos mejor cuando tenemos algo que esperar.

En este momento sin precedentes en la historia, las palabras de Barach Obama son particularmente acertadas: Necesitamos invocar la audacia de la esperanza.