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A veces mi ansiedad aumenta tanto que estoy motivado para hacer lo que sea necesario para reducirla, si eso significa renunciar al café. ¿Y mencioné que realmente amo el café? Como todo sobre el café: el olor, el sabor, el ritual, el calor de la taza en mis manos, la sensación de alegría en mi corazón cuando tomo ese primer sorbo. Algunos incluso podrían decir que tengo una adicción al café.

Pude dejar el café unas cuantas veces, pero nunca duró mucho. Mi pausa para el café más exitosa fue hace ocho años. Yo era actor y servía mesas en ese momento. Antes de mi desintoxicación del café, recuerdo haberle pedido a otra mesera que estaba en la escuela de posgrado que fuera trabajadora social si pensaba que yo tenía un trastorno de ansiedad generalizada porque estaba muy ansiosa. Todos. Los. Tiempo. ¿O tal vez bebí demasiado café?

Dejé la cafeína y poco después asistí a un retiro de yoga de una semana en México que incluía intensas clases de yoga diarias de tres horas, comer toneladas de frutas y verduras frescas y beber batidos en la playa. Sin café en este viaje, dormí bien, me desperté solo antes de las 7 am y estaba lleno de energía. A menudo he pensado que si tuviera que dejar el café nuevamente, debería vivir en México y hacer tres horas de yoga al día.

Luego, hace cinco años, dejé el café como una resolución de Año Nuevo. El día de Año Nuevo (sí, ese sería el mismo día que tomé mi resolución), iba a almorzar con una amiga y en el camino, ella quería detenerse en un café del vecindario conocido por sus bebidas muy elaboradas; un soplo de aire lleno de café y mi resolución se disolvió.

Pero hace aproximadamente un mes, estaba tan ansioso que pude vislumbrar cuánto estaba afectando la calidad de mi vida. No quería pasar cada día atormentado por un flujo constante de pensamientos preocupados e interminablemente acompañado por la opresión de la ansiedad envolviendo mi pecho y retorciéndome el estómago en nudos. Llegué a un punto en el que tenía que hacer algo. Así que dejé el café y pasé al té verde helado; aunque contiene cafeína, no hace que mi mente y mi corazón laten como el café.

Al salir del café, lo que esperaba era no volver a estar ansioso nunca más. Esto no sucede. Al principio, los resultados fueron sorprendentes: me sentí tranquilo y más concentrado, y mi mente estaba inusualmente tranquila. Pero luego me preocupé. Y la ansiedad era tan intensa como cuando estaba tomando café. De lo que me di cuenta es que, fuera del café, todavía estoy ansioso. Y cuando estoy ansioso, estoy ansioso. Pero la diferencia es que no estoy ansioso todo el tiempo, o sin motivo alguno. Así que la ganancia fue lo suficientemente buena como para mantenerme en el carro.

Y lo que me ayudó a no hacer trampa fue tener un grupo de apoyo para la desintoxicación del café en Twitter. Ese mismo fin de semana estaba pensando en dejar el café, un amigo mío en Twitter con quien tuiteé lo mucho que amamos el café también decidió dejar el café. Entonces, algunos de nosotros estamos twitteando sobre nuestro #coffeedetox y cuánto tiempo no hemos tomado café, en lugar de decir qué tan delicioso fue el café con leche que acabamos de tomar o cuándo planeamos tomar nuestra próxima dosis de café.

Dejé el café durante un mes y continúo. Algunos días es fácil y no quiero dejarlo ir, especialmente pensando en lo nervioso que me haría sentir. Otros días, mientras estoy de pie en el bar Starbucks esperando mi té verde helado, inclino la cabeza hacia atrás y miro con nostalgia la foto junto al menú de bebidas de un delicioso café helado, sus remolinos de leche en cascada y su vaso reluciente. de condensación. Y en esos días, siento que una vida sin café, una vida sin pan italiano caliente y mantequilla derretida, o una vida sin helado, es oscura y estéril.

No estoy completamente curado de la ansiedad, permaneciendo en un estado permanente de dichosa tranquilidad. Sin café, sin embargo, noto pequeñas mejoras y momentos más tranquilos. Pero me falta (¿necesito?) Café. Por ahora, me gusta aliviar mi ansiedad, pensar que un descafeinado de vez en cuando no sería tan malo y tomar mi café desintoxicante día a día.

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