Parar y oler las rosas

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Mucho por hacer. No hay suficiente tiempo para hacerlo. Demasiada gente con solicitudes. La “generación sandwich”. Obligaciones. Compromisos. “Estoy jubilado pero más ocupado que nunca.

¿Lo que pasa? ¿Por qué nunca hay suficiente tiempo en el día para hacer lo que necesitas y quieres hacer? La semana laboral promedio parece haberse alargado, un porcentaje muy pequeño de personas toma las vacaciones que se merecen y merecen, y quienes toman vacaciones probablemente pasan una gran parte de ellas consultando con su lugar de trabajo. Parece que Estados Unidos se ha convertido en una sociedad que busca descubrir quién puede correr más rápido y más lejos, ¡y evitar un ataque cardíaco por más tiempo en el proceso!

La gente conduce rápido, camina más rápido, todo con un objetivo en el destino. El viaje para llegar allí queda relegado al fondo de la mente. ¿Y si el paisaje fuera espectacular de camino al trabajo? ¡Tienes que pasar esa luz roja para cruzar la pasarela y no puedes prestarle mucha atención de todos modos! Cuando esté conduciendo, puede intentar pasar la luz aunque el peatón todavía esté en el paso de peatones, y cuando esté caminando, puede caminar delante de este automóvil porque la luz se vuelve amarilla solo por unos segundos de estar parado en la acera. ser afeitado. discapacitado.

¿Cuál es el resultado de toda esta prisa? Tal vez llegues a algún lugar con unos minutos de sobra, pero ¿a qué estás renunciando en el proceso? Creciente ansiedad, palpitaciones cardíacas relacionadas con el estrés, axilas sudorosas y distracción mental, por nombrar algunos. El texto no puede esperar, por lo que corre el riesgo de escribirlo mientras conduce por lo que parece ser una calle tranquila por la noche, solo para mirar hacia arriba en el último minuto y ver a la persona paseando a su perro en la oscuridad. Uf. Crisis evitada. Pero, ¿y si no miras hacia arriba ahora mismo? ¿Lo que podría haber ocurrido?

La prisa parece dominar el día. Correr para ir a algún lado, hacer algo, vencer a la multitud … ¿y para qué? Para pasar a lo siguiente que debe abordarse. Este es un dilema real para muchas personas; las demandas de la familia, los niños, los padres y los hermanos; las exigencias del trabajo y la preocupación si no obtiene todo lo que necesita, corre el riesgo de perder su trabajo; demandas financieras que requieren su atención y enfoque; requiere estar en mejor estado de salud y correr al gimnasio o hacer mandados; solicitudes de la casa para lavar la ropa, dejar salir al perro y limpiar la casa. La lista sigue y sigue y sigue. De hecho, la lista nunca termina. Nunca llegas a ese destino, porque tan pronto como llegas, algo te pide que te apresures al siguiente lugar. El tiempo para disfrutar de su éxito a menudo se lo roba la necesidad de seguir adelante.

Las demandas son reales, por lo que es necesario apresurarse, ¿verdad? No realmente. De hecho, cuanto más se apresure y se apresure, más reducirá su eficiencia.

Si siente el dolor de apresurarse y la frustrante e incompleta experiencia de llegar a algún lugar y nunca creer que es suficiente, es hora de dejar de dejar que reine la prisa y comenzar a prestar atención a lo que sucede en el camino. ¿Cómo haces eso? Cinco pasos a considerar:

Reconozca la atracción que proviene de querer ir a algún lugar solo para que finalmente pueda relajarse y respirar una vez que lo haga. Ahora reconoce que casi nunca alcanzas ese estado de dicha. Una vez que te permites estar tranquilo, pensando «lo que sea que finalmente se haya hecho» … surge la siguiente solicitud. Habla en voz alta contigo mismo cuando esto suceda: «Apresurarme no me servirá de nada porque mientras esté vivo habrá que hacer algo para que yo también pueda relajarme mientras termino la tarea». Para romper el ciclo de las prisas, es posible que deba tener una conversación con usted mismo varias veces al día, solo para recordarlo. No hay nada en él para que te apresures.

Establezca y anote prioridades cada día. ¿Cuáles son las tres cosas más importantes que debe hacer? Sí, tienes que conservar tu trabajo, pasear al perro, limpiar la casa y alimentar a tu familia, pero ¿qué más le importa a él que tenga sentido para ti? Una prioridad podría ser “interactuar con mis hijos de una manera más interactiva”. Si esa es la prioridad, entonces arrojar comida sobre la mesa para que pueda correr y limpiar la casa tan pronto como todos inhalen su comida no va a satisfacer ese deseo. Preocuparse por las cosas. Interésese en algo que importa y cuando se sienta presionado a apresurarse, saque la lista de prioridades y concéntrese en ellas.

Observe cómo camina, habla e incluso respira. ¿Sigues corriendo, corriendo, resoplando y resoplando? Si es así, reduzca la velocidad deliberadamente de vez en cuando. Alejarse físicamente de esta prisa y ansiedad puede recordarle a su cerebro que siempre hay más tiempo del que cree.

Planifique las cosas importantes con cuidado. En lugar de reservar sus reuniones cada hora consecutivamente, considere reservarlas en incrementos de 50 (o incluso 40) minutos. Probablemente puedas lograr lo mismo y tener tiempo. Si sabe que tiene que asistir al partido de fútbol de su hija a las 7 p.m., no espere hasta el último minuto para salir del trabajo y llegar allí. Imagina que el juego comienza a las 6:45 p.m. y date tiempo para llegar 15 minutos antes. Si llega temprano, aproveche este tiempo o simplemente úselo para descansar y recuperar el aliento.

Recuerde, usando un mantra, un verso religioso, un poema o cualquier cosa importante para usted, que el viaje es realmente lo que importa. Las personas con niños reconocen lo rápido que están creciendo y si pasa ese tiempo corriendo para satisfacer sus necesidades básicas, se perderá el viaje. Si solo se enfoca en completar el proyecto en el trabajo, perderá la oportunidad de aprender y apreciar a sus compañeros de trabajo o el proceso. Si conduce muy por encima del límite de velocidad para llegar a su destino, perderá la oportunidad de ser amable con otro conductor o disfrutar de la vista en el camino.

Puede pensar que ninguna de estas cosas es necesaria y que solo importa dónde se encuentre. Para algunas personas esto puede ser cierto, pero si lo encuentra por su salud y tranquilidad, es hora de dejar de apresurarse y comenzar a notar lo que lo empuja y lo vuelve loco en el proceso … Deténgase. Respirar. Y luego elige un paso aquí para practicar.