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Malabares

Fuente: Imágenes de Monkey Business / Shutterstock

(Nota: esta columna es de una mujer a otras mujeres. Escrito por Sarah Cheyette, MD.)

Maternidad. Este no es un trabajo para los débiles de corazón y cuando una madre tiene TDAH, el nivel de dificultad aumenta. Entonces, en este Día de la Madre, levantemos una copa y tomemos un momento para apreciar a estas mujeres.

Las mujeres con TDAH tienen problemas que comienzan cuando quedan embarazadas. Muchas mujeres que reciben tratamiento para el TDAH deciden dejar de tomar medicamentos para el TDAH durante el embarazo. Esta es una buena idea, ya que no se comprenden completamente los efectos de los medicamentos para el TDAH en el cerebro de un bebé en crecimiento. Pero sí significa que durante el embarazo, una madre con TDAH no tiene sus medicamentos habituales para ayudarla a concentrarse.

Como si eso no fuera suficiente, durante el embarazo muchas mamás, incluso aquellas sin TDAH, encuentran que los cambios hormonales debidos al estrógeno y la oxitocina alteran el funcionamiento de sus mentes. Estas hormonas tienen un impacto en el cerebro; Entre las cosas importantes que hacen, ayudan a asegurar que las mamás se unan fuertemente a su bebé. Esto es genial, pero también afectan al cerebro de otras formas, y resulta que no son muy buenos para la concentración y la memoria. Este es un desafío adicional para la futura mamá con TDAH.

Una vez que nace el bebé, se presenta una nueva serie de desafíos: primero, una nueva mamá sufre de privación continua del sueño durante meses y el sueño es muy importante para la concentración. Mientras esto sucede, los continuos cambios hormonales causan estragos en el cerebro de la madre. Y luego están las constantes interrupciones. Hay días en los que su mayor logro como madre primeriza (o de hecho, hasta que su hijo tenga alrededor de 5 años) podría ser ir al baño a orinar sin que la interrumpan. Con estos golpes constantes en el medio ambiente, es difícil ceñirse a un plan coherente más allá de unos pocos minutos. La capacidad de atención de mamá se convierte rápidamente en la de un niño pequeño.

También existe, para algunas mujeres, un sentimiento de falta de realización. Antes de convertirte en mamá, puedes disfrutar de algunos logros fáciles de ver, tanto en el trabajo como en casa. Después de tener al bebé, vestirse y salir de casa es ENORME. Tus pechos están chorreando, ¿no puedes encontrar el chupete, «Ups, ¿dónde están esos paños a prueba de saliva?» y «¡Por el amor de Dios, no te olvides de los pañales!» Y la muda de ropa. Y mordedores. ¡Oh, y el bebé! El estrés de tener que recordar todo lo que necesita el bebé, además de todo lo que usted necesita, puede ser abrumador. Entonces, aunque logras mucho al traer una nueva personita al mundo, algunos días simplemente no te da la misma satisfacción o mejora la autoestima que otros logros en la casa o en el trabajo.

Suzanne Tucker / Shutterstock

¡Recuerda todo!

Fuente: Suzanne Tucker / Shutterstock

A medida que los niños crecen, el punto doloroso cambia. Hay tantas actividades y elementos a seguir, y mamá suele estar en el centro de todo. ¿El niño está invitado a una fiesta de cumpleaños? ¡Excelente! Mamá lee la invitación, confirma su asistencia, marca su calendario (¡con recordatorios!), Ordena el regalo, envuelve el regalo, envía al niño hacia y desde la fiesta, etc. Tarea ? Si el niño no lo hace, mamá recibe el mal de ojo de la maestra. Las mamás suelen estar en el centro de la organización de actividades relacionadas con los niños: ocio, juegos, deportes, lecciones, formularios de inscripción escolar. Bañar al niño. Alimenta al niño. Hay ropa y zapatos para comprar. Por no hablar de las tareas del hogar y las tareas del hogar. ¿Qué pasa con el tiempo «yo», también conocido como tiempo de rejuvenecimiento? Esto está reservado para preocupaciones más urgentes.

La clave de la maternidad es hacer malabares, manteniendo todas las bolas en movimiento continuo por el aire al mismo tiempo. Para bien o para mal, las mamás en nuestra sociedad todavía tienden a tener que hacer esto más que los papás. Un estudio reciente confirmó lo que muchas mujeres han sentido durante mucho tiempo: las madres asumen más responsabilidades domésticas que los padres. Si una de esas bolas con las que estás haciendo malabares se cae, las mamás tienden a tomarlo en serio y culparlo. No es que los hombres no hagan nada, tienden a trabajar más horas fuera de casa, pero las mujeres tienden a hacer las aburridas tareas diarias que pueden ser tan importantes para los niños de la familia. (¿Sabes dónde está esta hoja de salida? ¿Organizaste las vacunas obligatorias antes del séptimo grado?) En el peor de los casos, puede parecer la muerte por mil cortes de papel.

El dicho «El trabajo de una mujer nunca se acaba» es cierto, e incluso en las familias socialmente más progresistas, la casa y los niños a menudo quedan un poco más en manos de la madre que del padre. Un tema relevante para las madres con TDAH es que trabajar en casa está menos estructurado que en otros lugares, y la falta de estructura es especialmente difícil para el TDAH. Cuando entras en una oficina, hay otras personas a tu alrededor, por lo que estás trabajando. Hay un horario que la gente sigue, así que tú lo sigues. Hay expectativas e indicadores de desempeño claros. Estos tipos de estructuras mejoran la concentración. Pero con nosotros, ninguno de estos refuerzos estructurales existe. Cada tarea requiere su atención inmediata, al mismo tiempo. Hay mil estribillo «¡hazme primero!» Tareas.

Y todo empeora si mamá también tiene un hijo con TDAH. Doble diversión, doble diversión. Pero si el TDAH no se controla por completo, entonces hay al menos dos personas en la familia con un poco de caos adicional para reproducirse. Puede resultar difícil para la dinámica familiar. Es posible que los miembros que no tienen TDAH no comprendan lo que está sucediendo.

¿Qué puede hacer usted, como madre con TDAH, para ayudarse a sí misma?

Recordar:

¡MAMÁ!

M = yo la hora. Tómate un tiempo para mí: tiempo con amigos, tiempo para hacer ejercicio, tiempo en el que no te interrumpan. No tiene que durar horas y no tiene que ser todos los días, pero hazlo tuyo.

O = Organización. Tratar de memorizar todas sus citas, actividades de los niños y otras cosas que hacer es la forma más difícil de hacerlo. Encuentre formas de organizar y realizar un seguimiento de su agenda (Google Calendar es su amigo).

M = Establezca sus propias prioridades. Tienes que elegir lo que es importante para ti. Si doblar la ropa no es importante para usted, está bien. Deje que otra persona se encargue de ello.

M = Tiendas. Deseche las revistas llenas de fotos de momentos dignos de Instagram. La vida solo es perfecta con estilistas y fotógrafos profesionales.

Y = No eres tu hijo. ¡Hay una diferencia! Cualquier cosa que esté mal con su hijo no es culpa suya. Dele a su hijo un sentido de responsabilidad. Es bueno para todos. Suponga que su hijo es más responsable de lo que cree. Dales no solo una oportunidad, sino también la firme expectativa de que escalarán.

El TDAH ayuda a que muchas mamás sean divertidas, creativas, ingeniosas y empáticas. No es del todo malo. De hecho, ¡mucho es realmente increíble! Pero puede resultar un poco más difícil. Así que para todas las mamás con TDAH, ¡hoy las saludamos!

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