ਪੇਜ ਚੁਣੋ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕਾਂ: ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ

  ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਆਦਿ। 1. ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਯੋਗਦਾਨ ਵਿਸ਼ੇ (ਜਿਸ ਨੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ) ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਇੱਕ...

ਸਵੈ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ADHD, ਚਿੰਤਾ, ਫੋਬੀਆ, ਤਣਾਅ ...)

ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਿਚਾਰ ਸਵੈ-ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤਿ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਨ, ਲਿਖਣ, ਡਰਾਇੰਗ ਜਾਂ ਗਣਿਤ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਦੇ...

ਸਟਾਪ ਵਿਚਾਰ

  1. ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੰਨਾ ਮਨੁੱਖਤਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਬਹੁਤ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਵਰਣਨ...

ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ + ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ

  ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਉਭਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਤੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ...

ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤਕਨੀਕਾਂ (I).

  ਜਨਮ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੋਧ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ "ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ" ਜਾਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚੋਲਗੀ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ...