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Fuente: Pixabay

Algo no va bien. Podría ser el trabajo, el lugar donde vives, la relación en la que estás o los pasatiempos que consumen tu tiempo. Día tras día, simplemente no te sientes feliz.

Un informe de investigación encontró que hasta 1 de cada 3 estadounidenses se sienten infelices la mayor parte del tiempo. Desafortunadamente, muchas personas simplemente viven con su desgracia. Esta es a menudo la forma más fácil y menos resistente de culpar a otros, o sus condiciones de vida, o el clima, o los políticos, o el código tributario, o su maestro de escuela pública que no se preocupó por usted. Los problemas que pueda o pueda tener probablemente sean infinitos. Tu insatisfacción es real.

Pero, ¿y si hubiera una forma de cambiar a una nueva experiencia? ¿Qué pasa si, en lugar de creer que el próximo cheque de pago y el auto nuevo que compra con él podrían liberarlo de la prisión de la perdición, toma medidas para hacer un cambio permanente en su vida? ¿Qué pasaría si pudieras empezar de nuevo, ahora mismo, y hacer un cambio significativo en tu vida?

La vida se trata de cambios. Las estaciones cambian, los cuerpos humanos cambian con el tiempo, las condiciones y las situaciones cambian; nada en la naturaleza permanece estancado. Se supone que debes evolucionar y cambiar. De hecho, los jóvenes que comienzan sus carreras incluso esperan cambiar. Atrás quedaron los días de estar sentado en la escuela aprendiendo cómo trabajar en la línea de montaje durante 40 años mientras esperaba la jubilación. Ahora la gente está experimentando con carreras y cambiando de opinión sobre lo que es mejor para ellos.

Puede hacer lo mismo con algo que sea importante para usted. El problema es que mucha gente no sabe qué hacer para cambiar. Su descontento se ha arraigado tanto que no reconocen qué podría llevarlos a un lugar más feliz. Si necesita una reestructuración y quiere cambiar algo importante en su vida, ¡no hay mejor momento que el presente para hacerlo!

Primero, identifique la fuente de su infelicidad, y no podrá decir: “Toda mi vida. Elija una cosa para empezar y concéntrese en ella: «Estoy cansado de tener sobrepeso», «Odio a mi jefe», «No puedo soportar otro invierno frío», etc. Encuentra algo que te ponga de los nervios y te haga infeliz e identifica qué es.

Encuentra el contraste: ¿qué te haría feliz? Si dices «quiero ser más delgado», eso no es suficiente. ¿Qué tan delgado? Cuanto quieres pesar ¿Qué talla de ropa quieres ponerte? Asegúrese de definir el resultado de su éxito de forma clara y precisa. Cuanto más cualitativo y cuantitativo pueda ser, más claro se volverá su objetivo de felicidad.

Identifica lo que te molesta. Si realmente quieres perder peso, ¿por qué no lo has hecho? Algo te impide hacer esto. Puede ser falta de tiempo, actividades para adelgazar que no te gustan, ser «adicto» al azúcar o los dulces, tener un cónyuge al que le gusta comer y quiere salir mucho, etc. Identifique todo lo que hay en medio de cómo comenzar un nuevo viaje ahora mismo. Hay cosas ahí, o ya habrías hecho algo.

Aísle las cosas que puede controlar e influir. Siempre hay cosas que puede hacer, pero puede perder mucho tiempo en cosas que están fuera de su control. Concéntrese solo en las cosas que puede cambiar y sobre las que puede crear un plan.

Sea claro acerca de sus propias fortalezas y debilidades. ¿Le cuesta decir «no» cuando alguien le pide que salga a cenar, por ejemplo? ¿Podrías pedirle a este amigo que dé un largo paseo contigo? Quizás sus modales agradables le han impedido hacer ejercicio. Identifique y elija hacer algo para superar sus propias dificultades personales.

Encuentre un amigo o una parte interesada en su vida que pueda trabajar con usted para lograr la meta. A veces, tener a otra persona con quien compartir planes puede ser no solo alentador, sino también práctico por naturaleza. ¿Podría un amigo, familiar o cónyuge ser un sistema de apoyo para que usted se mantenga encaminado en su búsqueda del cambio?

Elija los criterios para realizar un cambio. Digamos que desea mudarse a un clima más cálido; no puede disfrutar de los inviernos de Nueva Inglaterra un año más. ¿Cómo decidirá qué clima es más cálido? ¿Qué tipo de cosas te preocupan? Haga una lista para que tenga algo a lo que referirse cuando tome decisiones entre alternativas.

Una vez que haya elegido su camino entre las alternativas, cree un plan de acción claro. Compártelo con tu amigo / socio. Descubra lo que puede hacer, paso a paso, con hitos. Divida los pasos de acción tanto como sea posible para que sean fáciles de lograr. Cuanto más pequeños y claros sean los pasos, es más probable que los siga.

Pon un pie delante del otro. No importa si no hace su turno esta semana, este mes o incluso este año. Trabajar para lograr algo y ver un progreso incremental puede ser tan gratificante como alcanzar el objetivo final.

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