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Puntos clave:

  • Algunos usan «perfeccionista» como una señal de orgullo, pero el rasgo a menudo tiene un costo significativo.
  • Los perfeccionistas conocidos tienden a hacer alarde del rasgo exteriormente con una obsesión por los detalles o una naturaleza implacable e intransigente. Pero también es posible que el perfeccionismo se muestre de una manera más reservada.
  • Los perfeccionistas ocultos pueden encontrarse incapaces de relajarse, concentrarse, delegar o incluso hacer algo porque están muy preocupados por el miedo al fracaso.

¿Eres perfeccionista? La mayoría de los perfeccionistas no se identifican como perfeccionistas. Pero estos nueve signos podrían sacarte del armario perfeccionista (perfectamente organizado).

«¡Perfecto!» Si bien llamar a algo «perfecto» es el mayor de los cumplidos – un bistec perfectamente hecho, el vestido de baile perfecto, un 10 perfecto en las finales de baile sobre hielo – llamar a alguien perfeccionista es todo lo contrario.

¿Por qué? Se trata de un fanático del control estresado que no puede relajarse. Los perfeccionistas tienen la reputación de ser implacables. Intransigente. Nunca satisfecho. Y resulta que a menudo tiene mucho éxito. Rolling Stone llama a Bruno Mars un «perfeccionista del pop». Serena Williams se presenta con orgullo como una perfeccionista. Steve Jobs era un perfeccionista notorio.

Todas estas personas, y probablemente algunos de los perfeccionistas que conoces (tal vez incluso tú), están en la cima de su juego, se hicieron ricos y famosos, e hicieron un gran trabajo en el camino. Pero no sin pagar un precio.

Es el costo del perfeccionismo (ira, estrés, agresividad, ser percibido como quisquilloso, rígido o demasiado controlador) lo que hace que la mayoría de las personas se alejen de la etiqueta de perfeccionista.

Como resultado, los perfeccionistas rara vez afirman ser perfeccionistas. Y lo que es más, debido a que la etiqueta es un nombre inapropiado, la mayoría de los perfeccionistas ni siquiera se dan cuenta de que son perfeccionistas.

¿Cómo es eso un nombre inapropiado? A diferencia del nombre, la mayoría de los perfeccionistas no están motivados por la búsqueda de la perfección, sino evitando el fracaso. Ser perfeccionista no es ser perfecto, es nunca ser lo suficientemente bueno.

¿Deberías considerarte un perfeccionista? Puede ser. Ciertas características del perfeccionismo conducen a la excelencia y al éxito, como hacer las cosas bien, a fondo o de manera eficiente. De hecho, destacar las pequeñas cosas es una ventaja cuando se trata de conseguir esa promoción, crear una cena navideña digna de una revista u organizar el garaje con la complejidad de un juego de Tetris.

Entonces, ¿cuándo ser perfeccionista se convierte en un obstáculo? Puede interponerse en su camino cuando pasa tanto tiempo puliendo un proyecto que nunca está realmente terminado, profundiza tanto en los detalles que pierde el punto (o la fecha límite), o insiste en que dos lados de cada argumento son su camino y el camino equivocado.

Pero también hay signos de perfeccionismo menos conocidos. Para empezar, aquí tienes nueve. ¿Eres una pareja * perfecta *? (Lo siento, no pude resistir).

1. Siempre te ves genial.

Tu atuendo siempre luce prolijo; sin esmalte de uñas astillado o barba de dos días para ti. Además, no es doloroso para los demás verte (toda madre de un preadolescente sabe a qué me refiero: «No, no puedes usar pantalones cortos deportivos y pantuflas Adidas para un funeral. ‘¡Tío Al!’)

Ahora, podrías ser el tipo de perfeccionista que no se centra en la apariencia; podrías guardar tu perfeccionismo para otras áreas. Según los informes, Steve Jobs usaba un jersey de cuello alto negro y Levi’s todos los días para no tener que desperdiciar neuronas decidiendo qué ponerse.

Sin embargo, llevado a los extremos, ser un perfeccionista en lo que respecta a la apariencia es un factor de riesgo significativo para los trastornos alimentarios. La anorexia suele ser fatal. Y los atracones y los atracones pueden ser grietas en una fachada perfeccionista: toda la presión que se ejerce sobre sí mismo tiene que escapar en algún momento, como un atracón de comida decididamente imperfecta.

Lecturas esenciales del perfeccionismo

2. No comparte sus ideas hasta que estén «listas».

A diferencia del elenco clásico de Saturday Night Live, prefieres conservar tus proyectos hasta que estén listos para el horario de máxima audiencia. La perspectiva de presentar algo a medio hacer es tan aterradora como salir medio desnudo. En las sesiones de lluvia de ideas en el trabajo, te maravillas cuando tus compañeros de trabajo escupen sin obstáculos. Esperas a mostrar tu trabajo hasta que sea demasiado tarde para editarlo. Desearías poder jugar más rápido y más suelto, pero simplemente no te sientes seguro.

3. Vives según las listas.

Listas y calendarios y horarios, ¡Dios mío! Eres organizado y eficiente. Planifica su día en incrementos de 15 minutos. El lado brillante ? Estás aprovechando tu tiempo al máximo. Eres productivo y haces las cosas bien y de manera eficiente, no hay nada de malo en eso.

Pero a veces la productividad no es el objetivo. Con un enfoque láser en verificar las tareas pendientes, puede ser difícil ser flexible, encontrar tiempo para charlar espontáneamente o tener esos complejos y conversaciones imprevistas que no solo son divertidas, sino que también profundizan sus relaciones y despiertan la creatividad.

4. Es difícil relajarse.

¿Desenchufar, relajarse o tomar un respiro? Para muchos perfeccionistas, el tiempo no estructurado parece incorrecto, hay algo que podrías hacer al respecto. No le gustan las horas que lleva ver una película completa, leer un libro completo o quedarse con una comida porque se siente inquieto. Puede dejar sus vacaciones sobre la mesa porque los descansos interrumpen su impulso. Y las vacaciones son el mejor momento para hacer las cosas porque no hay nadie más cerca para molestarte.

Del mismo modo, lo ha intentado, pero simplemente no puede meditar. No estás seguro de estar haciendo las cosas bien y odias ser malo en eso, lo que hace que las cosas sean estresantes. Además, simplemente sentarse allí tratando de estar en el presente te pone nervioso, sientes que estás perdiendo el tiempo.

5. Solo puedes concentrarte si todo está en su lugar correcto.

Una cama bien hecha. Un mostrador sin migas. Una oficina ordenada. Es cierto que para algunos, el orden externo puede equivaler a la calma interna. No hay nada de malo en ser ordenado y organizado, pero también puede ser un signo oculto de perfeccionismo. Preferir el orden externo está bien si no le importa, pero marque estas tres cosas:

  • ¿Ordenar, limpiar y organizar requiere tanto tiempo y energía que le impide hacer lo que se supone que debe hacer?
  • ¿No puede apartarse de la limpieza, lo que lo hace crónicamente retrasado o estresado?
  • ¿O seguir a su pareja o hijos con un vacío (y críticas relacionadas) pone a prueba su relación?

6. Procrastinas.

En la superficie, la dilación se parece más a la pereza o la distracción que al perfeccionismo. Pero échale un vistazo más de cerca. Si le preocupa no poder cumplir con sus propios estándares o tomar la decisión equivocada y arrepentirse más tarde, es comprensible que haya retrasado la redacción de este ensayo, la renovación de su hogar o la preparación para: haga una lista.

7. Hace una de dos cosas con respecto a la toma de decisiones.

Estos dos métodos de toma de decisiones viven en extremos opuestos del espectro, pero ambos tienen sus raíces en el perfeccionismo.

La primera: tardas mucho en tomar una decisión porque temes que no sea la correcta. Te quedas en tu armario intentando decidir qué ponerte mientras toda tu familia espera en el coche, o siempre miras el menú mientras el camarero mira su reloj. Odias a Costco e IKEA porque demasiadas opciones te paralizan.

El segundo: eres muy decisivo; está seguro de que conoce el camino «correcto». Automáticamente contrata al “mejor” contratista, va a la “mejor” peluquería y solo consigue macarrones en la “mejor” panadería. Si alguien se ofrece a traer un plato para la cena, le envía una receta o le dice exactamente dónde buscar los ingredientes.

8. No puedes delegar.

De cualquier manera, es mejor que lo haga usted mismo. Si alguien más lo hace (¡agh!), Las cosas nunca salen como usted desea y tendrá que volver a hacerlo de todos modos. Cuando lo haces por tu cuenta, las cosas se hacen según tus altos estándares, pero como resultado, todo lleva más tiempo y estás exhausto de asumir tanto.

9. Odias el desperdicio.

Renunciar a un proyecto te hace sentir incómodo; prefieres luchar y arreglarlo que perder el tiempo. Un refrigerador lleno te pone ansioso porque se puede desperdiciar mucha comida. Odias dejar millas o puntos en la mesa, incluso si eso significa terminar con una membresía de recompensas de calcetines (que es una cosa, aparentemente). Es difícil para usted mantenerse alejado de los costos irrecuperables. Más en serio, incluso puede permanecer en una mala relación debido a todo el tiempo y la energía en los que ya ha invertido.

Entonces, ¿qué deberías hacer si dijeras: “¡Soy yo! ¿A una de las nueve señales? ¿Qué tiene de malo ser organizado, trabajador y lucir fabuloso todo el tiempo?

Bueno, ya que preguntaste, aquí está la línea: el perfeccionismo trabaja en tu contra cuando tus altos estándares y tu arduo trabajo están motivados por el miedo. Trabaja duro y apunta alto cuando amas lo que estás haciendo y quieres que sea lo mejor posible. Sin embargo, otra es quedarse paralizado o consumido por el miedo al fracaso, a equivocarse, a ser juzgado o rechazado.

En resumen, busque la excelencia por excelencia, no para compensar en exceso, rendir o impresionar. Recuerde: imperfecto no significa inadecuado. De hecho, es probable que ciertos aspectos de su perfeccionismo lo impulsen hacia adelante. Guárdelos. Pero puedes esforzarte por dejar ir donde el perfeccionismo te está frenando. (Y tal vez incluso se resista a hacer una lista).

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