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Puede llegar un momento en tu vida en el que tus emociones se agoten y necesites encontrar formas de rejuvenecerte para poder seguir llevando una buena vida. Cuando está emocionalmente agotado, es difícil hacer algo. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a revitalizar su ser emocional.

  • Date cuenta de dónde estás. Todos tenemos transiciones en nuestras vidas, y cuando estamos en medio de una de ellas, puede ser difícil ver lo que realmente está sucediendo. Tal vez se sienta desconectado de su trabajo, o tal vez esté mentalmente agotado, lo cual es una experiencia emocional incómoda.
  • Tomar un descanso. Es posible que solo necesite unos días (o unos meses) para dejar que las cosas funcionen o encontrar una respuesta a sus problemas. Las personas que no toman vacaciones tienden a agotarse, así que evite ese dolor descansando cuando lo necesite, incluso si realmente no lo dice en serio.
  • Cálmate. Independientemente de las técnicas para calmarse a sí mismo que haya aprendido o usado en el pasado, ahora es el momento de desempolvarlas y comenzar su proceso de nuevo. Desarrollar la fuerza emocional requiere ejercicio diario, al igual que desarrollar la fuerza física. Ya sea que medite a diario, lleve un diario o simplemente tome una taza de té tranquila en el jardín, lo ayudará a rejuvenecer.
  • Sal con personas que te aman. De hecho, puede ser difícil si estás en un lugar lesionado y no quieres que tus seres queridos te vean de esa manera, pero él es un gran sanador. Podría decir: “Oye, hoy tengo algo de energía y necesito un descanso. ¿Qué tal pasar el rato? Esto les permitirá saber dónde se encuentra sin dar detalles, y podrá tener un día relajante.
  • Obtén un físico completo. Puede haber una causa física para su agotamiento emocional, y le recomiendo que consulte a un médico para que lo examine. A veces, solo necesita que un médico con licencia lo tranquilice para comenzar a recuperar su fuerza.
  • Intentar algo diferente. Se ha demostrado que hacer cosas nuevas aumenta su conexión con la vida y con sus seres queridos. Si nunca ha estado de campamento, este podría ser un buen momento para dormir bajo las estrellas y estar en comunión con la naturaleza. El simple hecho de revisar su lista de tareas le ayudará a decidir qué aventura desea tener.
  • Anote sus preocupaciones. Poner su dolor en un papel puede darle una idea de lo que está sucediendo. No se apresure, pero tómese unos días para elaborar una lista completa. Luego comienza a raspar cosas mientras las cuidas.
  • Escriba lo que funciona para usted en su vida. También enumere lo que sabe sobre quién es usted: sus puntos positivos. Compare su lista de preocupaciones con su lista de lo que funciona y, con suerte, el equilibrio estará a su favor. De lo contrario, use lo que tiene en la lista correcta para reducir la lista de preocupaciones.
  • Obtener consejos. A veces, cuando no se siente como usted mismo, puede requerir una perspectiva externa que le brinde la información que necesita para tomar medidas o dejar de hacer algo que ya no lo beneficia. Puede ser difícil darse cuenta de que, incluso si algo le gusta, puede que no sea adecuado para usted en este momento.
  • Aquí solo he arañado la superficie. Hay muchas otras herramientas. Lo más importante es que seas consciente de lo que estás pasando en este momento de tu vida. Sus sentimientos pueden tener perfecto sentido, pero si no, ahora tiene algunas herramientas para hacer avanzar su vida.

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