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¿Conoces esta palabra? La nomofobia es un término que describe un miedo creciente en el mundo actual: el miedo a estar sin un dispositivo móvil o más allá del contacto con un teléfono celular. Entre los estudiantes de secundaria y universitarios de hoy, está en aumento. Cada vez son más los estudiantes que se bañan con sus teléfonos móviles. El adolescente promedio preferiría perder un dedo meñique que un teléfono celular. Un porcentaje cada vez mayor de mensajes de texto o tweets en lugar de hablar con otras personas.

La nomofobia está en todas partes en los países industrializados. El término es la abreviatura de «no-fobia al teléfono móvil», que fue acuñado en un estudio de 2010 por UK Post. La publicación encargó a YouGov, una organización de investigación, que examinara las ansiedades de los usuarios de teléfonos celulares. El estudio encontró que casi el 53% de los usuarios de teléfonos celulares en Gran Bretaña tienden a estar ansiosos cuando «pierden su teléfono celular, se quedan sin batería o sin crédito, o no tienen cobertura de red».

El estudio encontró que alrededor del 58% de los hombres y el 47% de las mujeres sufren de fobia, y un 9% adicional se siente estresado cuando su teléfono celular está apagado. El estudio incluyó a 2.163 personas. El cincuenta y cinco por ciento de los encuestados citó mantenerse en contacto con amigos o familiares como la principal razón por la que estaban ansiosos cuando no podían usar sus teléfonos celulares. El estudio comparó los niveles de estrés inducidos por el caso promedio de nomofobia con los de «nerviosismo el día de la boda» y visitas al dentista.

En los Estados Unidos está empeorando cada vez más

  • El sesenta y cinco por ciento, o aproximadamente dos de cada tres personas, duerme con o junto a su teléfono inteligente. (Entre los estudiantes, es aún mayor).
  • Treinta y cuatro por ciento admitió haber contestado su teléfono celular mientras tenía intimidad con su pareja. (Oye, ¿qué pasó con valorar a la persona con la que estás en persona?)
  • Una de cada cinco personas preferiría estar sin zapatos durante una semana que tomarse un descanso de su teléfono. (Es una buena forma de perder la suela y el alma).
  • Más de la mitad nunca apagan sus teléfonos. (Yo lo llamaría adicción).
  • El 66% de todos los adultos sufren de «nomofobia».
  • Es hora de tomar un descanso

    Siempre que necesito algo para hacer frente, siempre reviso mi estilo de vida y mi salud. Puede parecer una locura, pero mi regla general es que no me permito estar bajo el control de nada. Aparte de la comida, el agua y el refugio, me guardo de la sumisión a cualquier adicción que comience a dictar mi comportamiento. Esto incluye tecnología. Reconozco que los teléfonos celulares, tabletas, computadoras y otras tecnologías que se introduzcan en el futuro me facilitarán la vida y me permitirán trabajar de manera más eficiente. Mi premisa, sin embargo, es la siguiente: la tecnología debe ser un sirviente, no un amo.

    Entonces, ¿qué debemos hacer para modelar un enfoque equilibrado para los estudiantes?

    • Asegúrese de que haya momentos todos los días en los que apague el teléfono celular y experimente conversaciones cara a cara o la soledad.
    • Equilibre el tiempo frente a la pantalla y el tiempo cara a cara cada semana. Por cada hora que inviertes frente a una pantalla, inviertes en contacto humano.
    • Pruebe una tecnología rápidamente todos los meses, donde realmente pasa un día o más sin una computadora, tableta o teléfono. Te sentirás liberado.
    • Coloque su teléfono al menos a 15 pies de distancia de usted cuando duerma por la noche. Sé que tendrás que levantarte para presionar ‘Posponer’, pero así es más seguro.
    • Bloquee su día en zonas horarias, donde pasa tiempo usando la tecnología, pero también tiene bloques de tiempo para una interacción orgánica y auténtica con las personas.

    ¿Ve signos de nomofobia? ¿Qué agregarías a mi lista anterior?

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