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Fuente: Joice Kelly/Unsplash

Es fácil acostumbrarse a estar triste y sin esperanza. Puede que no pienses en tu estado de ánimo como una enfermedad o incluso imagines que podría cambiar.

Según las últimas cifras del gobierno, más del 8 por ciento de los adultos estadounidenses, alrededor de 21 millones de personas, tuvieron un episodio grave de depresión en 2020.

En 2021, los cierres que mantuvieron a la gente en casa y la preocupación por el COVID-19 probablemente también desencadenaron o agravaron la depresión.

Pero solo alrededor de un tercio de las personas con depresión en este país alguna vez buscan tratamiento, incluso si su problema es grave. La depresión se convierte en su nueva normalidad.

Digamos que tienes 45 años, estás divorciado y te sientes mal por tu economía y tu peso. También le preocupa uno de sus hijos a quien no le va bien en la escuela. Pero estás demasiado cansada para hacer mucho al respecto y te sientes culpable por no ser una buena madre. Tiene dolores de cabeza, falta al trabajo y se preocupa por mantener su trabajo.

Podrías pensar, Por supuesto, estoy deprimido. Mi vida es demasiado dura. Solo necesito desconectarme.

Sin embargo, tendrá más éxito ayudando a su hijo y conservando su trabajo si no está exhausto y con dolores de cabeza.

Puede ser difícil encontrar atención de salud mental por su cuenta. Puede comenzar con su médico de atención primaria, quien puede recetarle antidepresivos. En las grandes empresas, puede tener un beneficio para empleados para asesoramiento o descuentos para un gimnasio donde puede obtener sesiones con un entrenador personal.

Históricamente, las personas que viven por debajo del umbral de la pobreza han tenido el doble de probabilidades de estar deprimidas. De hecho, la pobreza en sí misma es un factor de riesgo para la depresión, en parte porque puede ser difícil organizar una alimentación saludable y un sueño adecuado.

Las tasas más altas de depresión aparecen entre las adolescentes: más del 25 por ciento. Alrededor del 17 por ciento de los jóvenes, de 12 a 25 años, sufren de depresión. Las mujeres adultas (10,5 por ciento) tienen más probabilidades de reportar depresión mayor que los hombres (6,2 por ciento).

¿Por qué las mujeres tienen mayores tasas de depresión? Los factores físicos como las hormonas juegan un papel. Pero es más probable que las mujeres vivan en la pobreza, sean responsables del cuidado de niños y ancianos y sufran acoso y violencia. Es posible que no tengan las mismas oportunidades de ascender en su lugar de trabajo. Para aquellas mujeres que valoran mucho las relaciones, hay más en juego cuando las cosas se ponen difíciles. Las mujeres pueden culparse a sí mismas cuando su matrimonio sufre, o los niños se portan mal.

También es cierto que los hombres son menos propensos a confesar su depresión que las mujeres. En cambio, pueden recurrir al abuso de sustancias, la imprudencia y la violencia. Tienen casi cuatro veces más probabilidades de suicidarse que las mujeres. Una acumulación de problemas puede conducir a intentos de suicidio fatales. Algunas personas lo intentan incluso cuando se despiertan una mañana sin intención de morir.

Si usted o alguien a quien ama está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato. Para obtener ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana, comuníquese con National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-TALK, o comuníquese con Crisis Text Line enviando un mensaje de texto con TALK al 741741. Para encontrar un terapeuta cerca de usted, visite el Directorio de terapias de BlogDePsicología.

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