El niño promedio de 4 años se ríe 300 veces al día. ¿El promedio de 40 años? Solo cuatro.
Cuando leí esta estadística por primera vez, en un blog titulado Envejecer saludable, feliz y joven, encontré que el número 300 era un poco alto. Pero luego pensé en mi sobrino de 5 años, Bob. El otro día estaba sentado en la puerta con su hermano Joe sentado en mi regazo, calentando después de correr por el rociador. Le pregunté a Joe: “¿Sabes dónde está Bob? ¿Está en la caja de arena? (Estaba fuera de la vista a la vuelta de la esquina).
Hubo una pausa silenciosa, luego un estallido de carcajadas detrás y alrededor de mí, cuando apareció Bob, sonriendo y radiante, todo su cuerpo lleno de alegría. “¡Pensaste que estaba en la caja de arena! exclamó, riendo, «¡pero yo estaba justo detrás de ti!»
Por qué fue tan gracioso, solo un niño de 5 años realmente lo sabe, pero también me hizo reír, solo experimentando el deleite de su alegría de vivir. Así que los tres, Bob y yo, con Joe interviniendo, reímos y reímos y reímos.
Supongo que podría ser una leyenda urbana que dice que los niños de 4 a 6 años se ríen 300 veces al día; Traté de verificar los números, pero no pude encontrar ninguna cita de búsqueda real. Y otros blogs sobre el tema han citado de 15 a 20 como el número promedio de risas diarias de los adultos. Realmente no importa; el caso es que los niños se ríen mucho más que los adultos.
Y eso debería decirnos algo.
La risa nos impulsa
Norman Cousins ha hecho una crónica de los efectos de su “cura de la risa” auto-prescrita en su libro Anatomía de una enfermedad percibida por el paciente (WW Norton, 1979, 2001, 2005). Cousins, que sufría de artritis inflamatoria, afirmó que 10 minutos de carcajadas mientras veía películas de los hermanos Marx le dieron dos horas de sueño sin dolor, y la inflamación y el dolor se redujeron considerablemente. La investigación desde entonces ha demostrado que la risa reduce los niveles de hormonas del estrés como el cortisol, la epinefrina y la dopamina; aumenta las hormonas beneficiosas para la salud (como las endorfinas), los neurotransmisores y los anticuerpos antiinfecciosos; y mejora el flujo sanguíneo al corazón, lo que conduce a una mayor relajación y resistencia a las enfermedades, así como a un mejor estado de ánimo y una actitud positiva.
La risa nos cambia
… y de la forma más bonita. Cuando nos iluminamos, nos sentimos más positivos y optimistas, más optimistas y comprometidos. Somos más amigables, más ingeniosos, más atractivos, más radiantes de vida.
Aumenta nuestra cuota de risas
Al día siguiente de leer el blog de risas, decidí aumentar mi «cuota de risas». Tan pronto como hice esta intención, participé en una conferencia telefónica en la que otras dos personas estallaron espontáneamente en carcajadas prolongadas. Experimentando un sentido de unidad y conexión con ellos, se me ocurrió que, oye, si todos somos uno (una idea a la que tiende a llevar el Paradigma de Posibilidades), entonces tal vez pueda considerar la risa de otras personas como encontrar algo de mi propia risa. cuota.
Piénselo: si los demás a su alrededor se ríen, está absorbiendo sus vibraciones optimistas. Es un poco como el humo de segunda mano (solo que mejor): obtienes casi el mismo efecto. Y, por supuesto, dado que la risa es contagiosa, la risa de otra persona tiende a desencadenar la tuya, dándote puntos de risa adicionales para tu cuota. Y estoy contando las risas largas como puntos múltiples, porque en este momento esa parece ser la única forma de llegar a 300 por día. (¿Quizás salga de esta mentalidad de posibilidades limitadas?)
Respeta la cuota
Aquí hay un ejemplo: por mi cuenta, probablemente me hubiera reído un poco de la aparición sorpresa de Bob detrás de mí. Cuenta = 1 risa. Pero la risa de Bob continuó durante al menos 25 o 30 puntos, diría yo. Entonces, de acuerdo con mi sistema de conteo de cuotas, agregaría 30 puntos extra a mi pestaña, porque We Are One, ¿recuerdas? De plus, comme le long rire exubérant de Bob a déclenché la même réponse en moi, j’ai ri et ri avec lui – ce qui me donne 30 points de rire supplémentaires, pas seulement le seul point de rire que j’aurais eu tout Sólo. De esta experiencia de risa común, ahora tengo 60 puntos. Y como Joe también se rió con alegría, son otros 30 puntos. Entonces, en un solo episodio de risa, con mi propia risa larga y cálida, disfrutada con dos risas más también rifadas en Blessed Unity, ¡obtengo un total (aunque poco científico) de 90 puntos para mi cuota diaria! Contando así, me digo a mí mismo: puedo hacer eso.
¿Y tu?
¿Y si, solo por hoy, dejaras al menos algunas risas más? Tal vez incluso algunas líneas largas muy felices, tan vigorosas y llenas que alguien más se ríe también. (Consejo: pruébelo alrededor de los 4 a 6 años.
¿Cómo te sentirías si te rieras como un niño de 5 años hoy, y mañana y el próximo? ¿Cómo nos sentiríamos todos? ¿Cómo sería el mundo si la risa volviera a nuestro estado natural?
«No dejas de reír porque envejeces, envejeces porque dejas de reír». – Michael Pritchard
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