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Fuente: Ryan Franco/Unsplash

Decepción. Es un sentimiento natural e inevitable en toda relación a largo plazo. Y, sin embargo, muchas parejas lo temen y lo evitan activamente.

Lo hacen porque temen que sentirse insatisfechos pueda hacer que una pareja se vaya. Como resultado, las parejas comienzan a eludir problemas o eventos que podrían provocar sentimientos de desencanto.

La verdad triste

Las investigaciones muestran que hasta el 70% de los problemas de cada pareja no tienen solución, lo que obviamente conduce a la frustración y… la decepción. Eso significa que, tarde o temprano, usted y su pareja se sentirán decepcionados el uno con el otro.

¿Qué sucede cuando las parejas evitan la decepción?

Hay varias consecuencias negativas de evitar la decepción:

Aburrimiento. Evitar los temas candentes limita el discurso de la pareja a solo temas «seguros», lo que reduce la amplitud de la conversación. Esto conduce a conversaciones aburridas y superficiales.

Falta de crecimiento. Evitar los puntos de conflicto evita que cada miembro de la pareja enfrente sus puntos ciegos y crezca como persona y como pareja. Al no compartir las frustraciones con una pareja, las parejas esencialmente se están robando la oportunidad de crecer.

Amargura. Dado que ambos miembros de la pareja inevitablemente se sentirán decepcionados, al no expresarlo, no hay salida para esos sentimientos negativos. Esto puede conducir a la amargura, la negatividad o la autocompasión.

Distancia. Dado que ambos socios evitan el calor, se realizan menos solicitudes y ofertas emocionales, lo que resulta en una brecha cada vez mayor entre las personas. Ninguno de los dos se arriesga a exponerse, sino que lo mantiene seguro y cómodamente adormecido.

Una ventana, un mapa, una invitación

Pero la verdad es que la decepción es mucho más de lo que la gente cree.

La decepción es una ventana. Puedes elegir ver la decepción como una ventana al mundo interior de tu pareja. Compartir su decepción con ellos les muestra sus expectativas de ellos. Al esquivar la decepción, ambos socios pierden la oportunidad de nutrirse mutuamente.

La decepción es un mapa. Es un mapa para que entiendas las necesidades, esperanzas y expectativas de tu pareja. Este es un aprendizaje crucial para profundizar el vínculo. Una conversación constructiva en torno a temas de frustración es parte del proceso esencial de ruptura y reparación, armonía y desarmonía, que son el secreto de una gran relación.

La decepción es una invitación. El descontento de tu pareja es una invitación para que intensifiques la forma en que te presentas a tu pareja y a la relación.

Cómo volver a abrazar la decepción

Tomará algún tiempo, pero puede cambiar el nombre de la insatisfacción como un sentimiento de construcción de relaciones.

Abre la conversación. Comparte este artículo con tu pareja. Discuta la idea de reclamar la decepción como un sentimiento válido, incluso deseable en su relación.

Nombralo. La próxima vez que lo sientas, compártelo amable y respetuosamente. No le tengas miedo.

Mantenlo divertido. El juego es el lubricante de la vida. Cuando comparta su decepción, juegue, no se tome a sí mismo ni a la decepción demasiado en serio. Enfatice las palabras de manera un tanto dramática para que aterrice menos en serio. Esto le indicará a tu pareja que no estás emocionalmente inundado y se sentirá menos a la defensiva y más abierto a ello.

Déjalo aterrizar. Acepta el hecho de que nadie es perfecto, incluido tú. Abrázalo. Respira en él. No te desconectes, ataques o te alejes. Deja que te queme el pecho. Incluso si no estás de acuerdo, no importa porque lo subjetivo es el único objetivo en las relaciones. Lo más importante es que tu pareja se sienta escuchada.

Ser curioso. Pregúntale a tu pareja qué lo decepcionó. Practica la curiosidad para descubrir la necesidad o el deseo detrás de la decepción. Y luego guarda silencio y escucha.

Estar agradecidos. Recuerda que cuando tu pareja comparte su decepción, significa que le importa. Agradéceles por hablar y arriesgarse. Esto significa que quieren más de ti y de la relación.

Disculparse. Asumir la responsabilidad de su contribución a su sentimiento. No significa que seas un demonio, solo que eres humano.

Mantenlo limpio. Procura que las decepciones no se conviertan en un arma para pinchar o lastimar a tu pareja, sino en una forma de acercarse. Si te sientes mal por ti mismo, enojado o vengativo, entonces no es el momento de compartir tus decepciones.

Celebrar las expectativas realizadas. Cuando su pareja cumpla o supere sus expectativas, sea explícito y dígalo. “Estoy tan feliz de que hayas acostado a los niños sin que yo te lo pida; ¡Eres un padre increíble!”

Perdona y sigue adelante. Siempre habrá áreas en su relación en las que su pareja nunca podrá satisfacer sus necesidades. Tener la decepción como un sentimiento legítimo nos ayuda a aceptar amorosamente las carencias de la relación y seguir adelante.

Así que no te pierdas el punto de decepción. Reclámalo para una gran relación.

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