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Fuente: foto kataijuditfoto / depositphotos

Tendemos a tener sentimientos encontrados sobre la vergüenza. Por un lado, a nadie le gusta la vergüenza. La vergüenza es una de las emociones más dolorosas que podemos sentir. Tendemos a pensar en la vergüenza como una emoción dañina. Como resultado, muchos padres tratan de proteger a sus hijos de los sentimientos de vergüenza. La vergüenza es tan dolorosa que dudamos incluso en hablar de ella. Por otro lado, la vergüenza es una emoción moral. Los sentimientos de vergüenza ayudan a moldear el comportamiento moral en niños y adultos. Nuestro deseo de evitar la dolorosa experiencia de la vergüenza es una de las muchas cosas que nos motiva a intentar ser personas jurídicas.

¿Qué es la vergüenza? La vergüenza se compara a menudo con la culpa, su prima emoción. La culpa es la conciencia de que hemos hecho algo mal. Al sentirnos culpables, sentimos que llevamos una carga pesada. En la culpa, estamos motivados a corregir los errores. Podemos hacer esto confesando, disculpándonos, tratando de arreglar la situación o haciendo reparaciones. La vergüenza es diferente a la culpa. Con vergüenza, nos vemos a nosotros mismos en los ojos de los demás y nos damos cuenta de que somos malos, horribles o indignos, y no podemos ser de otra manera. Con vergüenza, nos sentimos pequeños, como si nos encogiéramos. En la vergüenza, estamos motivados a escondernos de la vista de los demás.

La culpa tiene que ver con el comportamiento, se trata de algo que hemos hecho. Por el contrario, la vergüenza se trata de quiénes somos. En culpa, cometí un error; avergonzado, me equivoqué. Soy indigno, deshonroso u horrible a tus ojos. Como soy una mala persona, poco puedo hacer para cambiar la situación. Como resultado, corro y me escondo. En la culpa, aunque hice algo malo, no soy una mala persona. Puedo cambiar mi suerte tratando de resolverlo y suplicando tu perdón.

Una persona puede sentirse culpable y / o avergonzada por la misma acción. La diferencia es si la persona se está enfocando en su acto inmoral o en su yo indigno. Por ejemplo, imagine que Todd irrumpió en el apartamento de una anciana y robó las joyas que le había regalado su difunto esposo. Todd se sentiría culpable si se concentrara en los efectos del acto en la mujer. Es posible que pueda enmendar las cosas devolviendo las joyas o tratando de hacer las reparaciones. Sin embargo, imagina que atrapan a Todd y que se informa de sus travesuras en los periódicos. Todd se sentirá avergonzado cuando se dé cuenta de que es un ladrón horrible a los ojos de los demás y que no puede ser de otra manera.

No es de extrañar que la vergüenza sea una emoción tan dolorosa; no solo cuestiona nuestro comportamiento, sino que proyecta una sombra sobre quiénes somos como personas. ¡No es de extrañar que trabajemos tan duro para proteger a nuestros hijos de la vergüenza! Pero espere, aunque odiamos avergonzar a nuestros hijos, ¿le gustaría que su hijo fuera alguien que no se avergüence? ¿Alguien que es descarado?

¿Es posible ser una buena persona sin vergüenza?

Podrías pensar, “¡Qué pregunta más extraña! ¿Qué tiene que ver la vergüenza con ser una buena persona? La respuesta se vuelve clara cuando pensamos en la diferencia entre culpa y vergüenza. En culpa, hice algo malo; con vergüenza soy una mala persona. La vergüenza es la emoción que nos alerta de nuestro fracaso en vivir de acuerdo con los ideales que nos definen como personas buenas, morales y dignas.

Algunos psicólogos y sociólogos llaman a la vergüenza la «emoción maestra». Esto se debe a que en la mayoría de los contextos sociales somos muy sensibles a cómo nos vemos a los demás como personas. No es solo que queremos agradarnos a los demás o incluso que nos aprueben; queremos ser capaces de vernos a nosotros mismos como personas dignas, ante nuestros propios ojos y ante los ojos de los demás. Cuando no lo hacemos, experimentamos una variedad de emociones relacionadas con la vergüenza: vergüenza, humillación, deshonra, vergüenza, deshonra, pérdida de la cara, pérdida de la autoestima, etc. El simple hecho de que tratemos de evitar sentir estas emociones es una prueba de su importancia en nuestras vidas.

De esta forma, la vergüenza nos permite vernos a nosotros mismos a través de los ojos de los demás y nos dice que no somos lo que queremos ser. Un yo vergonzoso es, por tanto, lo opuesto a un yo digno. Los mismos estándares que nos hacen buenas personas cuando los cumplimos, nos convierten en malas personas cuando no lo hacemos. Por tanto, una buena persona no puede ser desvergonzada. Nos guste o no (¡probablemente no!), No podemos ser buenas personas sin algún sentido de la posibilidad de la vergüenza.

¡No seas descarado!

La vergüenza puede ser una condición debilitante. Esto se debe a que la vergüenza no le da a la gente una «salida». O soy horrible y tengo que esconder mi horrible yo, o me enfurezco con rabia contra aquellos que creo que me han avergonzado. De cualquier manera, el resultado no es bonito. Pero aún tenemos que afrontar el hecho de que, por muy incómodo que nos resulte decirlo, la vergüenza juega un papel importante en nuestra vida moral. ¿Cómo podemos usar esta fea emoción de manera constructiva y evitar sus efectos debilitantes?

Lecturas esenciales de vergüenza

El truco, por supuesto, consiste en ofrecer a las personas una forma constructiva de salir de la vergüenza. En nuestra sociedad, tendemos a sentir vergüenza como una acusación contra nosotros mismos. Soy una persona horrible para ti y no puede ser de otra manera. Nuestro sentido de la vergüenza se basa en la idea de que nosotros, como personas, somos cosas fijas. Si soy una cosa fija y hago algo vergonzoso, entonces soy una persona horrible y no tengo forma de salir de la vergüenza.

Sin embargo, ¿qué pasa si no nos vemos a nosotros mismos como cosas congeladas sino como procesos que siempre se están desarrollando? ¿Qué pasaría si nos viéramos como un trabajo en progreso en lugar de personalidades fijas? ¿Imagina que en lugar de verte a ti mismo como «bueno» o «malo», pensabas que siempre estabas esforzándote por ser mejor?

Esta es la forma de «salir» de la vergüenza. Es así como situaciones que involucran sentimientos de vergüenza se convierten en experiencias más constructivas. La clave no es tanto proteger a los niños de los sentimientos de vergüenza como ayudarlos a salir de la vergüenza. “Entiendo que puedas avergonzarte de ti mismo por empujar a tu hermana hacia abajo. ¡Usted debe estar avergonzado de sí mismo! ¡No es así como los buenos hermanos actúan con sus hermanas! Un buen hermano cuida a su hermana menor, incluso si ella … «

La sabiduría predominante en el mundo de la crianza de los hijos es que un niño nunca debe sentirse mal consigo mismo. Pero ese simplemente no puede ser el caso. Hay situaciones en las que queremos que nuestros hijos se sientan mal consigo mismos. ¡No queremos que nuestros hijos sean desvergonzados! El truco consiste en darse cuenta de que existen experiencias de vergüenza destructivas y constructivas. La vergüenza es destructiva cuando no nos da escapatoria. La vergüenza puede ser constructiva cuando se nos muestra la salida. Cuando los niños no cumplen con los estándares que establecemos sobre quiénes deberían ser, mostrarles cómo cumplirlos puede convertir la vergüenza en virtud.

En los viejos tiempos, la abuela podría haber dicho “¡Qué vergüenza! Pero al decir eso, ciertamente no quiso decir: «¡Eres una persona horrible e indigna!» Lo que quería decir era más: «En este momento estás actuando como una mala persona, pero si cambias tu comportamiento puedes convertirte en una buena persona». La abuela nos dio una «salida». No dijo tanto «Eres una vergüenza y no puede ser de otra manera» como dijo: «¡No te quedes sin vergüenza! Cuando te sientas avergonzado, ¡utilízalo para mejorarte! Aprenda a ser una buena persona.

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