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“Curado lo suficiente” es un mito, no un hecho.

“Todavía estoy demasiado roto. Solo puedo tener citas cuando he hecho todo mi trabajo de sanación”.

“Todavía no me siento listo para presentar la solicitud, todavía puedo escuchar la voz de mi padre en mi cabeza, eso significa que no es el momento, ¿verdad? No si su voz todavía está allí.

“Pensaré en hacerlo el próximo año; solo me preocupa que no haya estado en terapia el tiempo suficiente”.

He escuchado cada una de estas declaraciones, en alguna iteración, casi todos los meses desde que me convertí en terapeuta.

En el corazón de cada una de estas declaraciones hay una creencia fundamental: no estoy lo suficientemente curado para hacer X, Y, Z…

Y si bien esto puede parecer una creencia fundamental, no es la realidad: es un mito.

Y es un mito común que, para quienes creen en él, irónicamente puede alejarlos de las personas, los lugares y las actividades que, de otro modo, serían los agentes más curativos en sus viajes de recuperación.

He escrito sobre esto antes pero, para reiterar, aquellos que provienen de antecedentes de trauma relacional pueden experimentar una serie de impactos biopsicosociales complejos que perduran hasta la edad adulta como resultado de su infancia temprana adversa.

Un ejemplo de estos impactos puede incluir tener creencias desadaptativas sobre el propio «quebrantamiento» (por ejemplo, deterioro de la autoestima).

A menudo, para las personas que provienen de historias de trauma relacional, esto se traduce en personas que a menudo piensan que necesitan «curarse por completo» antes de avanzar hacia las cosas que realmente quieren (citas, hijos, la escuela de posgrado, la carrera de sus sueños) porque se sienten » demasiado rotos” para tener estas cosas buenas en sus vidas ahora.

Esta creencia es común. Es normal y natural. Pero, solo porque puede ser una creencia normal y natural, no significa que sea una creencia precisa.

Entonces, si bien es posible que no se sienta «lo suficientemente curado» (para registrarse en esa aplicación de citas, para invitar a salir a esa hermosa persona, para investigar y sentar las bases para el trabajo satisfactorio que su corazón y alma anhelan), sus sentimientos no necesariamente hecho mezquino.

“Curado lo suficiente” es un mito. Y ciertamente no significa que tengas que esperar a estar «completamente curado» antes de perseguir a las personas y las actividades que deseas en tu vida.

Tomar medidas antes de sentirse «lo suficientemente curado» puede curarse.

De hecho, comenzar antes de que se sienta «lo suficientemente curado» puede ser lo más curativo que podría hacer.

¿Por qué?

Porque avanzar hacia las cosas que deseas (esas personas, lugares y actividades que llenarían tu vida de sentido y satisfacción) y específicamente, avanzar hacia esas cosas antes de que te sientas listo puede acelerar tu proceso de sanación al aumentar tu sentido de agencia, competencia y apoyo a la recuperación y sanación de su autoestima y autoestima en el mundo.

Las experiencias reparadoras (experiencias vividas y acciones tomadas a lo largo de un arco de tiempo que desafían nuestras distorsiones cognitivas y somáticas) pueden ayudar a reconfigurar nuestras creencias y comportamientos desadaptativos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo de una manera que la teoría, la imaginación o las ilusiones positivas simplemente no puede competir en términos de efectividad.

Una cosa es desafiar su diálogo interno crítico con un diálogo interno más amable y solidario. Otra cosa es demostrarte a ti mismo a través de tus experiencias vividas que esas autoafirmaciones más amables y de mayor apoyo son, de hecho, verdaderas.

Indicaciones para ayudarlo a pensar si este mito de «necesita estar completamente curado antes de comenzar» se está desarrollando en su propia vida.

Si, después de leer esta publicación, puede ver que una parte de usted está postergando avanzar y tomar medidas sobre el futuro que desea porque cree que aún no está «lo suficientemente curado», lo invito a considerar este replanteamiento: que quizás lo más curativo que podrías hacer por ti mismo es comenzar antes de sentirte “lo suficientemente curado”.

Por supuesto, sin embargo, quiero que equilibres lo que estoy diciendo, que no existe tal cosa como «lo suficientemente curado» y que quizás lo más curativo que podrías hacer sería comenzar ahora, con tu propia sabiduría innata.

Solo tú eres el experto de tu experiencia, no yo, no tu pareja, tu mejor amigo o algún gurú en Instagram.

Lo que puede ser cierto para ti es que, en este momento, no es el momento adecuado para que te muevas hacia algo, incluso si lo deseas (por ejemplo: supe desde el principio y en el fondo de mis huesos que no estaba lista para ser madre hasta más tarde en la vida y ¡vaya, me alegro de haber escuchado esa sabiduría innata!).

Solo usted sabe lo que es mejor, correcto y verdadero para usted, así que, por favor, siéntese con lo que compartí hoy, pero siempre fíltrelo a través de su propia experiencia y sabiduría.

Y, si tiene curiosidad por explorar más este tema, pregúntese:

  • ¿Qué estoy anhelando y soñando que no me estoy moviendo actualmente en este momento?
  • ¿Qué creencias tengo sobre mi capacidad para hacer eso?
  • ¿Son estas creencias útiles o dañinas?
  • ¿Estas creencias se sienten como voces e ideas de mi pasado (como una voz familiar de alguien cercano a mí) o provienen de mi cuerpo, de alguna sabiduría profunda y conocimiento interno dentro de mí?
  • ¿Qué me imagino que podría pasar si empiezo a tomar acción hacia lo que quiero?
  • ¿Cuál es el peor de los casos y cuál es el mejor de los casos?
  • ¿Conozco a alguien más que «comenzó antes de estar listo» y que tiene resultados felices que me gustaría para mí?
  • ¿Qué me costaría emularlos? ¿Me gustaría hacer esto?

Si, después de leer esta publicación y completar estas indicaciones, siente que necesita apoyo profesional y experto para ayudarlo a comenzar a moverse hacia las personas, los lugares y las actividades que su corazón anhela, busque un terapeuta aquí en BlogDePsicología. directorio.

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