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La otra mañana, vi una solicitud de seguimiento de Instagram de un antiguo maestro de secundaria.

Sin pensar demasiado en ello, aprobé su «seguimiento» porque me gusta mucho.

Unas horas más tarde, vi un DM de ella: “Hola. ¿Cómo estás?»

Este definitivamente no era mi profesor de secundaria. Nos hemos mantenido unidos a lo largo de los años y ese no era su estilo de hablar. Rápidamente revisé a mis otros seguidores de IG y vi su perfil «real». El que me siguió esa mañana era un maniquí que ahora tenía acceso a mi feed privado de IG lleno de fotos de mi hija y mi esposo.

Rápidamente, bloqueé a esa persona y no pude evitar pensar: «¿Era solo un bot o era uno de los miembros de mi familia separados?» Fue un tipo de pensamiento de recuperación de trauma relacional tan único que, después de que mi dolor disminuyó, supe que tenía que compartirlo en caso de que tú, como yo, experimentes las redes sociales como otra complejidad de provenir de un trasfondo de trauma relacional.

Redes sociales: otra complejidad más en el viaje de recuperación del trauma relacional.

La mayoría de nosotros tenemos una relación compleja con las redes sociales por muchas razones. Y, en estos días, casi todos somos seguidos por bots en las redes sociales de vez en cuando. Pero no todo el mundo tiene que preocuparse por alguien que realmente no quiere que tenga acceso a ellos de forma deliberada y bajo falsos pretextos que intenta ponerse en contacto con ellos a través de las redes sociales. Repetidamente.

Esta experiencia de tener familiares separados o abusivos que ha bloqueado deliberadamente tratando de ponerse en contacto con usted a través de perfiles falsos es algo con lo que algunos de nosotros con antecedentes de trauma relacional podríamos identificarnos.

La realidad es que las redes sociales son un segundo mundo relacional que todos tenemos que navegar en estos días. Y, al igual que en la vida real, el panorama de las redes sociales también es un lugar en el que nos vemos obligados u obligados a mantener límites con las personas en nuestra vida.

Para algunos, tanto en la vida real como en línea, mantener estos límites parece poco arriesgado. Para otros, como aquellos de nosotros que venimos de antecedentes de trauma relacional, en ambos territorios, lo que está en juego puede sentirse más alto. Esto se debe a que muchos de nosotros que nos relacionamos con antecedentes de trauma relacional a menudo tenemos relaciones distanciadas con miembros de la familia de origen, o tenemos relaciones en las que simplemente no queremos tener acceso a detalles más íntimos de nuestra vida. Y así, a veces, el mismo nivel de vigilancia que podemos tener que emplear en el mundo real, como cuando consideramos si aceptar o no la invitación de boda de un primo, puede desarrollarse tanto en el espacio digital como en el real. -espacio de sangre.

La pregunta sobre la recuperación del trauma relacional persiste en las redes sociales como lo hace en el mundo real: ¿Cómo me mantengo a salvo y lejos de las personas que se sienten dañinas al estar cerca?

Mantener los límites de las redes sociales, cometer errores y seguir adelante.

Usted, como yo, probablemente ya haya tomado medidas en las redes sociales para abordar esa pregunta clave: ¿Cómo me mantengo a salvo y alejado de las personas que se sienten dañinas al estar cerca?

Personalmente, mantengo mis perfiles personales privados. He bloqueado y eliminado a personas. Si aparece una solicitud de seguimiento que parece remotamente sospechosa, le envío un mensaje de texto o llamo a esa persona para asegurarme de que realmente son ellos. Cuido mucho a quién le doy acceso a mis perfiles sociales personales porque ahí es donde publico fotos de mi esposo, mi hija y nuestra vida juntos, y tanto mi esposo como yo estamos separados de miembros de la familia que no conocemos. quiere tener acceso a ese contenido.

Entonces, normalmente, tengo límites fuertes y rigurosos en las redes sociales (como también los tengo en la vida real). Pero ese día que rápidamente acepté seguir a mi IG privado (todos mis perfiles son privados excepto los de trabajo), cometí un error: me apresuré.

Este error le dio acceso a un perfil ficticio a más de 100 fotos mías, de mi esposo, de nuestra hija y de nuestra vida en común. Este es un contenido que no quiero que vean esos familiares separados y es doloroso pensar que uno de ellos pueda tenerlo. Ahora, no puedo probar si fue un miembro de la familia separado o simplemente un bot al azar, pero el disgusto que sentí al imaginar que, durante cuatro horas, un miembro de la familia separado se comunicó, fue doloroso.

Y, como mencioné, incluso mientras me sentaba con esos sentimientos dolorosos, pensé: Esta es una experiencia única para alguien que viene de un trasfondo de trauma relacional con familiares separados. Quería escribir sobre esto para validar otro matiz con el que algunos de nosotros podríamos lidiar si venimos de antecedentes de trauma relacional.

También quería escribir sobre eso, para ilustrar cómo, incluso después de más de 15 años en mi propio viaje de recuperación del trauma relacional, todavía cometo errores con mis límites a veces.

Y quería escribir sobre esto en caso de que mi práctica normal de ser muy cuidadoso al aceptar solicitudes de seguimiento y tomarme el tiempo para verificar la legitimidad del seguimiento podría resultarle útil mientras lidia con distanciamientos o relaciones desafiantes con la familia de origen.

También quería compartir este error que cometí en mi vida, admitir el lugar automático al que fue mi cerebro cuando sucedió, y estar ahí contigo en la complejidad continua de un viaje de recuperación del trauma relacional, protegiéndome como adulto mientras viva. mi vida.

¿Alguna vez te ha sucedido este escenario: un miembro de la familia separado que intenta acceder a ti a través de perfiles ficticios? ¿Las redes sociales también se sienten como un panorama tenso para ti? ¿Qué pasos toma para mantener fuertes límites en las redes sociales con relaciones extrañas o dolorosas en su propia vida?

Si sabe o sospecha que tiene antecedentes de trauma relacional y desea recibir apoyo en su proceso de crecimiento personal, puede encontrar un terapeuta en el Directorio de terapias de BlogDePsicología.

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