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Fuente: SvetaZi / Shutterstock

Como peces nadando en el agua, nadamos con vergüenza sexual, hasta el punto de que la mayoría de las veces lo ignoramos por completo. Nadie es inmune a la vergüenza sexual, ni siquiera los profesionales de la salud y la salud mental. A veces, la vergüenza sexual de una persona está tan arraigada y forma parte de su yo más profundo que simplemente no pueden imaginarse a sí mismos sin su vergüenza.

La vergüenza sexual es tan omnipresente que cuando alguien o algo no evoca la vergüenza sexual y de hecho es ‘sexualmente positivo’ puede ser un shock para el sistema y causar reacciones como malestar, ansiedad o miedo, juicio, ira, amenazas y a veces incluso violencia. Todos hemos visto esto antes. Es un tema difícil para muchos. Así que tomemos un descanso, respiremos y echemos un vistazo más de cerca a la vergüenza.

La vergüenza se considera una «emoción social» (a diferencia de las «emociones básicas» como la felicidad, la tristeza y la locura). Se aprende a través de la socialización (todas las complejidades de interactuar con otros) y a través de la transmisión de normas grupales. Si bien la culpa se puede describir como «Me siento mal por algo que he hecho», la vergüenza se puede describir como «Me siento mal por lo que soy», y los ejemplos son «No soy digno» o «No me siento digno de ser amado». .

La vergüenza proviene de la moralidad, y cuando hablamos de moralidad estamos hablando de lo que pensamos que es «bueno» y «malo» o «bueno» e «incorrecto». ¿Dónde aprendemos lo bueno y lo malo, lo bueno y lo malo? Cosas como nuestra familia, la iglesia, la escuela, la narración de historias (como películas, programas de televisión, libros), el arte (como letras y videos musicales), los videojuegos, los compañeros y el sistema legal tienen una influencia en nuestra sexualidad y, en particular, en nuestra vergüenza sexual. .

Desafortunadamente, mi profesión ha contribuido a la vergüenza sexual de nuestra cultura. Tenemos nuestra propia historia vergonzosa de equivocarnos cuando se trata de comprender y trabajar con los problemas sexuales. Los “tratamientos” han incluido tratamientos de choque, castraciones, tortura, drogas, lobotomías y, más recientemente, terapia reconstructiva y de conversión.

Las teorías y los tratamientos obsoletos centrados en las llamadas anomalías y disfunciones se basan en relaciones, supuestos, roles y creencias tradicionales. Ha habido una incapacidad para ver la influencia de la moralidad y la vergüenza en cómo analizamos (¿patologizamos?) Qué comportamiento sexual se hace, cuánto se hace, con quién se hace y dónde se hace.

Incluso hoy en día, mi profesión margina el sexo en la mayoría de los entornos educativos y de formación y, como resultado, la vergüenza sexual personal de muchos médicos no se examina ni se controla por su impacto en su trabajo con sus clientes. Los terapeutas también son seres humanos que nadan en la vergüenza sexual y, al igual que nuestros clientes, son vulnerables a los mismos pensamientos, sentimientos y comportamientos sexuales complejos, contradictorios y confusos. Por eso es imperativo que avancemos colectivamente con cautela en el amplio tema de la sexualidad de nuestros clientes y no continuemos con el legado traumático de dañar a quienes tienen el coraje de pedir nuestra ayuda.

Dicho esto, aquí hay algunos ejemplos de la vergüenza sexual que puede tener una persona y de dónde puede provenir. Espero que estos ejemplos le resulten útiles para identificar su propia vergüenza sexual. Podemos tener vergüenza sexual:

  • Sobre el cuerpo y / o los genitales: piense en las clases de educación sexual de su escuela (si ha tenido alguna). Tal vez viste un video del nacimiento de un bebé y viste imágenes de genitales o primeros planos de brotes agudos de ITS en un grupo mixto mientras los estudiantes naturalmente inmaduros actuaban, reían, reían o hacían bromas sin el confinamiento del educador. Otros ejemplos de vergüenza sexual podrían ser: «Esta parte de mi cuerpo es demasiado grande», o «Esta parte de mi cuerpo no es lo suficientemente grande» o «Esta parte del cuerpo y sus secreciones son repugnantes».
  • Acerca de los actos y / o posiciones sexuales: los ejemplos incluyen: (1) Pensar o sentir que el sexo con PV es “bueno”, porque es procreador / heteronormativo; (2) pensar que el sexo anal es ‘malo’, porque es sucio / peligroso, ‘es gay’, menos que, o castrante, y / o no da como resultado la procreación; (3) piensa que los juegos previos / el coito son inferiores o no al sexo; y (4) piensa que practicar sexo oral es humillante.
  • Acerca del placer – Ejemplos: (1) “El placer es peligroso” / “¿Qué pasará si experimento demasiado placer? Esta es una creencia puritana de que no debemos confiar en el placer y que podríamos perder el control y volvernos locos si experimentamos mucho placer. El énfasis y la culpa está en el placer, no en el individuo. Puede deberse a actitudes religiosas o morales de que negar el placer es virtuoso y conduce al logro de metas morales o espirituales. Otro ejemplo es (2) “Me gusta X, y no debería gustarme X” o “Hago X, y no debería hacer X”. También es una creencia moral que hay cosas sexuales aceptables e inaceptables que deberíamos y no deberíamos gustarnos o hacer.
  • Acerca de las fantasías y excitaciones: por ejemplo, una feminista que se describe a sí misma tiene los orgasmos más fuertes cuando fantasea con degradar / violar sexualmente a una mujer que conoce y respeta, y se siente herido o avergonzado de cómo esta fantasía realmente lo excita. .

Todos estos ejemplos de vergüenza sexual se aprenden. Venían de alguna parte. Los recogiste en el camino. Y puede ser vergonzoso, confuso o incluso aterrador verlos por su cuenta. La buena noticia es que desde que se aprendieron por primera vez, afortunadamente se pueden desaprender. Sin embargo, no es una tarea fácil; no sucede de la noche a la mañana y se necesita valor para hacerlo.

Lecturas esenciales de vergüenza

¡Y al igual que nuestras propias psicologías individuales, el sexo está lleno de contradicciones y paradojas! Esto es lo que lo hace tan fascinante y le da sus ventajas.

No hay ninguna razón por la que el sexo deba ser temido, visto como peligroso, juzgado o avergonzado. De hecho, su vergüenza sexual es mucho para explorar en la terapia. Puede aprender a dejar atrás el juicio y la vergüenza y aceptar radicalmente, a sentir el placer más plenamente y a encontrar la paz interior.

© 2019 Diane Gleim

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