ဒုက္ခရောက်နေတဲ့လူကို ကူညီဖို့ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး

အရင်းအမြစ်- StockSnap/Pixabay

Guendelman et al ၏လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သော NeuroImage ၏ဇူလိုင်လထုတ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ အခြားသူတစ်ဦး၏ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် လူမှုစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဒုက္ခများကို လျှော့ချပေးကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြသည်။

လူမှုစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ၏ သက်ရောက်မှုများကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း။

နမူနာ- ဂျာမန်လူမျိုး ၆၂ ဦး (အမျိုးသမီး ၅၂ ဦး)၊ ပျမ်းမျှအသက် ၃၉ နှစ်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း- ပါဝင်သူများသည် ကိုယ်ပိုင်-အခြားပါရာဒိုင်း၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းကို ခံယူခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတွင် လေ့လာမှု၏ပထမနေ့တွင် fMRI စမ်းသပ်မှုတစ်ခုနှင့် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ဒုတိယနေ့တွင် တိုင်းတာမှုများ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။

စာနာမှု- ပါဝင်သူများသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ မြင်ကွင်းများတွင် လူများ၏ ဓာတ်ပုံ 40 ပုံ (ဥပမာ၊ စစ်ပွဲရပ်ဝန်းရှိ လူတစ်ဦး) ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် Multifaceted Empathy Test ဟုခေါ်သော အပြုအမူဆိုင်ရာ အလုပ်တစ်ခုကို ပြီးမြောက်ခဲ့သည်။ ရုပ်ပုံများသည် အပြုသဘောဆောင်သော သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သည့် မြင်ကွင်းများပေါ် မူတည်၍ ပါဝင်သူများအား အောက်ပါမေးခွန်းများကို ဖြေဆိုခိုင်းသည်- "ဒီလူအတွက် ဘယ်လောက် သနားကြင်နာမှု ရှိသလဲ" ဒါမှမဟုတ် "အဲဒီလူအတွက် မင်းဘယ်လောက်ပျော်လဲ။" ပါဝင်သူများသည် တစ်ဦးချင်းစီ တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည့် ခံစားချက် (ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဖြေလေးခုထဲမှ) ကို ရွေးချယ်ခိုင်းပါသည်။

Self-Emotion Regulation Task (SORT)- fMRI scanner တွင်ရှိပြီး မလိုလားအပ်သောပုံများကို ထိတွေ့နေချိန်တွင်၊ ပါဝင်သူများကို ကိုယ်တိုင်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်း (ER_self) နှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်း (ER_other) အကြားတွင် ပြင်ပလူတစ်ဦးအား ထိန်းညှိရန် ညွှန်ကြားထားသည်။ သူ့ကိုယ်သူ စကင်နာ

ပါဝင်သူများကို စမ်းသပ်သူများမှ အဆိုပြုထားသော ထိရောက်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းကို အသုံးပြုရန် ညွှန်ကြားထားသည်။ အတိအကျအားဖြင့်၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းသုံးခု (ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းနှင့် အခြားစည်းမျဉ်းများအတွက်) ရှိသည်-

၎င်းတို့တွင် ပြန်လည်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် သတိရှိစွာလက်ခံခြင်းဆိုင်ရာ နည်းလမ်းနှစ်ခုပါ၀င်သည် (၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် တွေ့ရှိချက်များကို သီးခြားစာတမ်းတွင် ဆွေးနွေးထားသည်)။ အခြေခံအခြေအနေတစ်ခုအနေနှင့်၊ တွေ့ကြုံနေရသည့် စိတ်ခံစားချက်ကို ရိုးရှင်းစွာခွင့်ပြုသည့်နည်းပညာဖြစ်သည်။

ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းနည်းဗျူဟာများသည် ရုပ်ပုံများတွင် ဖော်ပြထားသည့် အချက်အလက်များကို ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် ဆက်သွယ်ခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြန်လည်အကဲဖြတ်ခြင်းနည်းပညာအတွက်၊ "ဒါက ဓာတ်ပုံတစ်ပုံပဲ!"

လင်မယားနှစ်ယောက်၏ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ထိန်းညှိရန် စကင်နာရှိလူတစ်ဦးသည် မိုက်ခရိုဖုန်းသို့ စကားပြောဆိုသည်။ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ စည်းမျဉ်းများ (ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကဲ့သို့) သို့မဟုတ် စည်းမျဥ်းမဟုတ်သော (ဥပမာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကို ရိုးရှင်းစွာခွင့်ပြုခြင်း) ဗျူဟာများကို အသံထွက်ဖတ်ပါ။

ဓာတ်ပုံတစ်ပုံချင်းစီကို ထိတွေ့ပြီးနောက် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အပျက်သဘောဆောင်သော ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ဆင်းရဲမှုကို အဆင့်သတ်မှတ်သည်။

တခြားသူတွေကို ထိန်းညှိပေးတာက ကိုယ့်ဒုက္ခကို လျှော့ချပေးတယ်။

fMRI ပါရာဒိုင်းအသစ်ကို အသုံးပြု၍ လေ့လာမှုသည် ကိုယ်ချင်းစာမှုနှင့် မိမိနှင့် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းများကြား ဆက်စပ်မှုကို ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်များက "လူများသည် တုံ့ပြန်ဆက်ဆံဖော်သည် အဆိုးမြင်သော ဓာတ်ပုံရိုက်လှုံ့ဆော်မှုများကို တုံ့ပြန်သည့်အနေနှင့် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ချင်းစာတတ်သောသူများသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် လူများသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒုက္ခကို မြင့်မားစွာပြသခဲ့သည်"

သို့သော်၊ ပါတနာစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိတ်ဖိစီးမှုကို သိသာထင်ရှားစွာ လျော့ချပေးခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းညှိမှုအတွင်း ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့် လျော့ချခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

အခြားအရေးကြီးသော တွေ့ရှိချက်များ ပါဝင်သည်-

• "အခြားသူ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို ထိတွေ့ခံစားပြီး ၎င်းတို့၏ အဆိုးမြင်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိပေးရာတွင် တက်ကြွစွာ မကူညီခြင်းသည် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ခွင့်ပြုရသည့်အခါထက် တစ်ကိုယ်ရည် စိတ်ပူပန်မှုကို ပိုမိုမြင့်မားစေပါသည်။"
• "အဆိုးမြင်ပုံများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာနာမှု ပိုမိုမြင့်မားသော ဘာသာရပ်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု စွမ်းဆောင်ရည် အလုံးစုံ နိမ့်ကျသည် (ဆိုလိုသည်မှာ မြင့်မားသော ဒုက္ခအညွှန်းကိန်းများ)။"
• Autoregulation သည် ညာဘက်အလယ်ရှိ temporal gyrus ကို အသက်သွင်းခဲ့ပြီး အခြားတစ်ခု၏ စည်းမျဉ်းသည် precuneus (ဦးနှောက် parietal lobe တွင်ရှိသော) နှင့် ဘယ်ဘက် temporoparietal junction တို့အကြား ကွဲပြားမှုနှင့် နားလည်မှုတို့ကဲ့သို့သော လူမှုရေးဆိုင်ရာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးနေစဉ်၊ ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြား။ အခြားသူများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ။
• လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများအတွင်း၊ "precuneus ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာချိတ်ဆက်မှု ပရိုဖိုင်သည် parietal cortex ယန္တရားများကို ချိတ်ဆက်ပေးကာ အခြားသူတစ်ဦး၏ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းတွင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းကျောင်းနိုင်စေခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများကို ဦးစားပေးနိုင်သည်။" ထို့ကြောင့်၊ မိမိကိုယ်ကိုနှင့် အခြားသူများ၏ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများသည် မျှဝေထားသော အာရုံကြောပတ်လမ်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။

ခြုံငုံသုံးသပ်ရလျှင် ရလဒ်များက ကိုယ်ချင်းစာတရားဖြစ်ခြင်းသည် ငွေကုန်ကြေးကျများနိုင်ပြီး အခြားသူတစ်ဦး၏ဒုက္ခကို ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် ပို၍ဒုက္ခပေးတတ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

သို့သော်၊ အခြားသူများ၏ တက်ကြွသော စည်းမျဉ်းသည် လူမှုစိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးသည့် သဘောတရားကို ပံ့ပိုးပေးသည့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို စိတ်ဆင်းရဲမှု လျှော့ချခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် ဟု ယခင်သုတေသနတွင် ဖော်ပြခဲ့သည်။

အရင်းအမြစ်- cherylholt/Pixabay

အပလီကေးရှင်းများ- Borderline Personality Disorder

လူမှုစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒုက္ခများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟူသော တွေ့ရှိချက်၏ လက်တွေ့အသုံးချမှုများ ရှိပါသည်။

နယ်နိမိတ်မျဉ်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု (BPD) ရှိသူများကို စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများ ညံ့ဖျင်းစွာ သတ်မှတ်ကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့ အချစ်ရေးမှာ ချစ်သူရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခံစားချက်တွေ (ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ ဒေါသ) နဲ့ ထိတွေ့ရတဲ့အခါ ဒီလူတွေဟာ အလွန်အမင်း စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေ ကြုံတွေ့ရတတ်ပြီး ဥပမာအားဖြင့် ရန်ငြိုးဖွဲ့ခြင်းကို ဖော်ပြခြင်း ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် ချစ်သူ/ရည်းစားနဲ့ ဝေးကွာဖို့ ကြိုးစားခြင်းတွေ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

Emotional Regulation မရှိမဖြစ်စာဖတ်ခြင်း။

ပြန်လည်သုံးသပ်တွေ့ရှိချက်များအရ BPD ရှိသူများအား ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်၏စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် အာရုံစိုက်သင်ကြားခြင်းသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုကို အမှန်တကယ် လျှော့ချနိုင်သည် (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ၎င်းကို မတိုးစေ)ဟု အကြံပြုထားသည်။

ဖယ်ရှားလိုက်ပါ

ပြန်လည်သုံးသပ်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်-

• ကိုယ်ချင်းစာစိတ် မြင့်မားခြင်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပူပန်မှု မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
• အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိတ်ပူပန်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
• precuneus နှင့် ဘယ်ဘက် temporoparietal လမ်းဆုံ၊ စိတ်ဖြစ်စဉ်များ၏ သီအိုရီများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ဧရိယာများနှင့် မိမိကိုယ်ကို နှင့် အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြား ပိုင်းခြားခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိပေးသည့် စိတ်ဆင်းရဲခြင်းများကို ပြေလည်အောင်ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။

တိုတိုပြောရရင်၊ အထူးသဖြင့် အောင်မြင်လာတဲ့အခါ တခြားလူရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းညှိခြင်းက သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။

မှတ်ချက်- အခြားသူတစ်ဦး၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိခြင်းသည် မသင့်လျော်ပါ သို့မဟုတ် အလွန်ခက်ခဲသည့်အချိန်များရှိပါသည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သင့်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိခြင်းထက် စာနာစိတ်ဖြင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းက ပိုကောင်းပေမည်။ သို့သော် ယေဘူယျအားဖြင့်၊ တက်ကြွသောအကူအညီပေးသူဖြစ်လာခြင်းသည် passive bystander ဖြစ်ခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်။ ပိုမိုတက်ကြွသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဝေဒနာသက်သာမှုခံစားရစေခြင်းဖြင့် စာနာမှုကုန်ကျစရိတ်များကို ထေမိနိုင်ပါသည်။