मानसिक आरोग्य हे लोकांचे भावनिक, मानसिक आणि सामाजिक संतुलन आहे, ते इष्टतम स्थितीत ठेवणे महत्वाचे आहे. बिल्बाओ मधील मानसशास्त्रज्ञ, जेणेकरून व्यक्तीचा त्याच्या वातावरणात पुरेसा विकास होईल.
सध्या, जीवनाचा वेग ज्याच्या समोर येतो तो मानसिक आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या भावनिक अवस्थांचे स्वरूप वाढवते, ज्यामुळे तो तणावपूर्ण परिस्थिती, निर्णय घेण्याची क्षमता आणि त्याच्या सामाजिक-सांस्कृतिक परस्परसंवादावर परिणाम करतो.
मानसिक आरोग्याच्या समस्येची उपस्थिती दर्शविणारी चिन्हे खालीलप्रमाणे आहेत:
- झोप विकार दिसणे
- कमी ऊर्जा पातळी
- सामाजिक अलगाव
- अचानक मूड बदलते
- अत्यधिक अल्कोहोल किंवा ड्रग्सचा वापर
- आहारात बदल
- पुनरावृत्ती विचार
चांगले मानसिक आरोग्य राखणे महत्वाचे आहे:
- उत्पादक व्हा
- चांगली शारीरिक स्थिती ठेवा
- भावनांचा समतोल राखा
- तणावपूर्ण परिस्थितींचा यशस्वीपणे सामना करणे
- इतर लोकांशी चांगले सामाजिक संबंध ठेवा
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग धोका प्रतिबंध
मानसिक आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक कोणते आहेत?
मानसिक आरोग्यावर अनेक घटकांचा परिणाम होऊ शकतो, यासह:
- आनुवांशिक
- ट्रॉमास
- जैविक घटक
- कौटुंबिक इतिहास
- जीवनशैली
- मानसशास्त्रीय घटक
मानसिक आरोग्याच्या असंतुलनावर उपचार करण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिकाकडे कधी जाणे आवश्यक आहे?
मानसिक आरोग्याच्या समस्येचे निदान आणि उपचार करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञाला भेट देणे महत्त्वाचे आहे, व्यावसायिकांच्या मदतीची विनंती करण्यासाठी तुमच्या भावनिक स्थितींमध्ये बदल झाला आहे हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे.
काहीवेळा मानसिक आरोग्याच्या समस्येची चिन्हे दैनंदिन परिस्थितीमध्ये गोंधळलेली असतात, या समस्येकडे प्राथमिक लक्ष दिल्यास ज्या व्यक्तीचे मानसिक आरोग्य बदलले आहे त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारेल.
मानसिक आरोग्यामध्ये असमतोल व्यक्तीच्या सामाजिक परस्परसंवादावर नकारात्मक परिणाम करते, कारण ते भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आणि विशिष्ट जीवन परिस्थितींमध्ये योग्य रीतीने वागण्यासाठी योग्य तर्क वापरू शकत नाहीत.
मानसिक आरोग्याच्या व्यावसायिक तज्ञाकडे रुग्णाचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आवश्यक ज्ञान असते, ते सुधारण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या साधने आणि तंत्रांद्वारे, उपचारांना खालील सरावाने मदत केली जाऊ शकते:
- योग
- मेडिटासिओन
- थेरपी
- विश्रांतीची तंत्रे
- खेळाचा सराव
मानसिक आरोग्य समस्येचे निदान कसे केले जाते?
मानसिक आरोग्याच्या समस्येचे निदान केवळ मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांसारख्या प्रमाणित व्यावसायिकांद्वारेच केले जाऊ शकते, निदान खालील मुद्द्यांवर आधारित आहे:
- मानसिक आरोग्य विकारांचा कौटुंबिक इतिहास
- शारीरिक निदान
- मुलाखत
- आघात किंवा अत्याचाराचा इतिहास
- रुग्ण हिंसाचाराचा बळी आहे का ते तपासा
निष्कर्ष काढण्यासाठी, तुम्हाला मानसिक आरोग्याची समस्या कधी आहे हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे, समस्या सोडवण्यासाठी व्यावसायिकांच्या मदतीची विनंती करण्यासाठी, मानसिक आरोग्य समस्या आणि मानसिक विकार यांच्यातील भिन्न संकल्पना गोंधळून न जाणे आवश्यक आहे.
मानसिक आरोग्य समस्या उपचारांनी सुधारल्या जाऊ शकतात ज्यामुळे चिंता आणि तणाव नियंत्रित करण्यात मदत होते, मानसिक विकारांच्या बाबतीत ते अशा परिस्थिती असतात ज्या व्यक्तीला अक्षम करतात आणि औषधांचा समावेश असलेल्या अधिक गहन उपचारांची आवश्यकता असते.
अलीकडील टिप्पण्या