तुम्ही वृद्धत्व कसे दर्शवाल?

माझ्याशी नुकतेच एका कंपनीने संपर्क साधला होता जी निरोगी वृद्धत्वासाठी निरोगीपणा उत्पादने देते. तिथल्या कोणीतरी माझ्या (R)वृद्धत्वाच्या अनेक ग्रेस पोस्ट्स वाचल्या होत्या आणि वृद्धत्वाकडे व्यावहारिक दृष्टीकोन म्हणून विनोद आणि आश्चर्याचा वापर करून, माझ्या आयुष्यातील "तिसऱ्या तिमाही" चे वर्णन केले होते. चला याचा सामना करूया: सकारात्मक वृद्धत्वासाठी आयुष्याच्या पहिल्या तिमाहीत जाण्याइतकेच कठोर परिश्रम आवश्यक आहेत - अर्थातच पौगंडावस्थेतील सकाळच्या आजाराशिवाय.

स्रोत: पेक्सल्स: मार्कस ऑरेलियस

ही कंपनी बिग ऍपलमध्ये होणार्‍या "प्रो-एजिंग" इव्हेंटची योजना आखत आहे आणि मला त्यांच्या संभाव्य पॅनेलमधील एक होण्यासाठी आमंत्रित केले आहे. मी "प्रो-एजिंग" म्हणतो कारण, माझ्या आनंदासाठी, त्यांचे तत्वज्ञान "अ‍ॅन्टी-एजिंग" या शब्दापासून मुक्त होणे समाविष्ट करते. काही दिवसांनंतर झूम कॉल दरम्यान मी उत्सुक झालो आणि त्यांच्याशी पूर्णपणे सहमत झालो.

जेव्हा आपण याबद्दल विचार करता तेव्हा, वृद्धत्वविरोधी हा एक रोगजनक शब्द आहे, जरी तो मनुष्याला ज्ञात असलेल्या प्रत्येक सौंदर्य आणि आरोग्य उत्पादनांची विक्री करण्यासाठी उदारपणे वापरला जातो. न गाळलेले सत्य? वृद्धत्व म्हणजे झोप न घेणे. मग तुम्ही "वाढ विरोधी" शब्द जास्त का स्वीकारावा? वाढणे, शेवटी, LIVE आहे.

सर्व काही सापेक्ष आहे

मी ते कसे पाहतो ते येथे आहे: वृद्धापकाळाचे स्वागत करणे म्हणजे तुम्हाला आधीच दिलेल्या भेटवस्तू, जीवनाचे धडे आणि वैज्ञानिक संशोधन वापरून वाढत राहणे. तुम्ही हलला नाही तर तुम्ही दगडात वळाल. विचारी. तुम्ही खाल्लेल्या अन्नाचा प्रत्येक चावा (चांगले किंवा वाईट) हे औषधासारखे आहे, तुमचे शरीर ते वेगवेगळ्या प्रकारे वापरते आणि आता ते शहाणपणाने खाण्याची वेळ आली आहे. मजेदार नाही, परंतु तार्किक. जर तुमच्या शरीरात काही गोष्टींचा अभाव असेल ज्या चांगल्या आरोग्यासाठी परवानगी देतात, तर अशी अनेक निरोगी उत्पादने आहेत जी त्यामध्ये मदत करू शकतात. आपण काहीही केले तरी काहीही फरक पडत नाही हे मान्य करण्यापेक्षा त्या सर्वांकडे लक्ष देण्याचे काम आहे.

जीवनाच्या टप्प्यांबद्दल बोलताना स्टिरिओटाइप्स भरपूर आहेत. जेव्हा तुम्ही तरुण आणि अननुभवी असाल, तेव्हा तुम्हाला मोठ्या चित्राबद्दल काय माहिती असेल? म्हणून, तुम्ही खऱ्या "प्रौढ" वयापर्यंत पोहोचेपर्यंत तुम्ही बाहेर आहात, जेव्हा तुम्हाला अधिक चांगले माहित असले पाहिजे. आणि जेव्हा तुम्ही वयाच्या ५५ ​​किंवा त्याहून अधिक वयापर्यंत पोहोचलात (आता प्रत्येक वेळी "हे बूमर" प्रतिसादांसह तोंडावर दाबा की तरुण पिढ्या त्याऐवजी डिसमिस करतील), तुमची श्रेणी देखील कमी केली जाते.

तळ ओळ: वय भेदभाव जिवंत आणि चांगला आहे, ज्यांना ही पवित्र गोष्ट घेण्याची आवश्यकता आहे ज्यांना आम्ही जीवन म्हणतो आणि त्यास लेबलमध्ये कमी करणे आवश्यक आहे.

वयाच्या भेदभावासह तुमच्या स्वतःच्या अनुभवाचे विश्लेषण करणे

NPR Life Kit चे Andee Tagle विचारतात, “तुम्ही वृद्धत्वाचा विचार करता तेव्हा मनात काय येते? ते wrinkles आणि राखाडी केस आहे? तंत्रज्ञानात समस्या? चिडचिड, हाडे दुखणे किंवा ऐकण्याची समस्या? वय ही खरोखर फक्त एक संख्या आहे हे त्याने ओळखले असताना, त्याने हे देखील तपासले की वृद्धत्वाचा आपल्यावर वर्तणुक, मानसिक आणि अगदी शारीरिक स्तरांवर कसा प्रभाव पडू शकतो या दृष्टीने आपण वैयक्तिकरित्या कसे विचार करतो जे आपण समजू शकत नाही.

तज्ञ सहमत आहेत की वृद्धत्वाबद्दल सकारात्मक समज असलेले वृद्ध लोक नकारात्मक धारणा असलेल्या लोकांपेक्षा शारीरिक आणि संज्ञानात्मकदृष्ट्या चांगले कार्य करतात. ते गंभीर अपंगत्वातून बरे होण्याची, स्मरणशक्ती चांगली ठेवण्याची आणि होय, ते जलद चालतात आणि जास्त काळ जगतात.

प्रतिबंधात्मक काळजी म्हणजे आता आपण आहार आणि व्यायामासह इतर प्रयत्नांसह वृद्धत्वाबद्दल विचार करण्याचा मार्ग बदलणे. "वयाबद्दलच्या नकारात्मक समजुती पूर्ण करण्यापेक्षा सांगणे सोपे आहे," टॅगळे म्हणतात. "वयाला कमी करणार्‍या सुरकुत्या क्रीमपासून ते वृद्ध लोकांची खिल्ली उडवणार्‍या जाहिरातींपर्यंत, वयाच्या स्टिरियोटाइप्स आपल्या आजूबाजूला आहेत आणि त्यांचा प्रभाव त्वचेपेक्षा जास्त आहे." यूएसमध्ये, वयाच्या पूर्वाग्रहाला सर्वात सामाजिकरित्या सहन केले जाणारे आणि संस्थात्मक स्वरूपाचे पूर्वग्रह कसे म्हटले जाते यावर तिने अहवाल दिला आणि पुढे असे म्हणते की नुकत्याच झालेल्या संयुक्त राष्ट्रांच्या अभ्यासातून असे सूचित होते की जगातील निम्म्या लोकसंख्येमध्ये भेदभावपूर्ण वृत्ती आहे.

agesim ची वैशिष्ट्ये

ते वाचूनही तुम्हाला त्रास होतो का? मी पैज लावतो. कारण वयाचा भेदभाव रोजगाराच्या संधी, गृहनिर्माण आणि अगदी आरोग्यसेवेतही डोके वर काढू शकतो. तिने येल संशोधक आणि ब्रेकिंग द एज कोडच्या लेखिका बेका लेव्ही यांचा हवाला दिला: वृद्धत्वाबद्दलचे तुमचे विश्वास किती काळ आणि चांगले राहतात हे ठरवतात, जी प्रत्येकाला वृद्धत्वाबद्दलच्या अधिक सकारात्मक समजुतींमध्ये बदल करून वृद्धत्वाबद्दल विचार करण्याची पद्धत बदलण्यास प्रोत्साहित करते. वय, ती ज्याला "वय मुक्ती" म्हणते त्याकडे नेणारी सर्व.

लेव्ही म्हणतो की तुमच्या स्वतःच्या विश्वास प्रणालीच्या तळाशी जाण्यासाठी, तुम्हाला भेटलेल्या वृद्धत्वाचे प्रत्येक चित्रण लिहून पहा—तुम्ही बाहेर असताना आणि जवळपास असताना जे पाहता तेच नाही तर जाहिराती, टीव्ही शो किंवा अगदी संभाषणांमध्ये देखील. त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्य व्यावसायिकांसह. तुमच्या आरोग्य विमा कंपनीबद्दल काय, जी तुम्हाला सांगू शकते की एका विशिष्ट वयानंतर, विशिष्ट निदानांची यापुढे हमी दिली जात नाही कारण तुम्ही कदाचित या स्थितीत टिकू शकणार नाही? ठीक आहे, ते तसे म्हणत नाहीत, परंतु ते निहित आहे. "हे तुमच्या जीवनातील क्षेत्रे प्रकट करू शकते जेथे स्पष्ट आणि अंतर्निहित पूर्वाग्रह असू शकतात," ती म्हणते. "नकारात्मक प्रतिनिधित्वांना आव्हान देणे खरोखर महत्वाचे आहे." लहान लोकांपेक्षा मोठ्या माणसांशी लोक अधिक सोप्या भाषेत किंवा मोठ्याने कसे बोलतात याचे तुम्ही निरीक्षण करू शकता.

माझ्या स्वतःच्या अनुभवानुसार, टीव्ही शो आणि चित्रपटांमध्ये "अनुभवी प्रौढ" कसे चित्रित केले जातात याबद्दल मी सतत आश्चर्यचकित होतो. तुमच्यापैकी ज्यांना ट्वायलाइट झोन मालिका माहीत आहे किंवा आठवते आहे त्यांना हे माहित आहे की रॉड सेर्लिंग त्याच्या शोमध्ये चाललेल्या दोन थीमशी संबंधित होते: युद्ध आणि मृत्यूची भीती. गंमत म्हणजे, मिस्टर सेर्लिंग यांचे वयाच्या ५१ व्या वर्षी अगदी लहान वयात निधन झाले. त्याच्या विचारप्रवर्तक स्क्रिप्ट्समध्ये, पन्नाशीतील लोक वृद्ध स्त्रियांच्या रूपात दिसू लागले आणि अधिक काळ जगण्यासाठी सैतानाशी करार करत.

तथापि, अलीकडे, मी आणि माझे पती "चीयर्स" सारख्या जुन्या सिटकॉमच्या मॅरेथॉन्स पाहत आहोत, जिथे ३० आणि ४० वयोगटातील कोणत्याही कलाकाराला जीवन इतक्या कमी वेळेत त्यांच्या हातून निघून जात असल्याबद्दल नाराज होते. स्पिन-ऑफ मालिकेत, फ्रेझियरच्या वडिलांना वयाच्या 30 व्या वर्षी "वृद्ध" कसे मानले गेले, जेव्हा शो सुरू झाला तेव्हा फ्रेझियर क्रेनला त्याचा जुना रिक्लिनर आणि त्याचा छोटा कुत्रा एडी यांच्यासह "त्याला आत घेऊन जाण्यास भाग पाडले गेले" कसे?

गोष्टी बदलत आहेत का? असू शकते. टॉम क्रूझ, ज्युडी डेंच, लिओनार्डो डिकॅप्रिओ, हेलन मिरेन, टॉम हँक्स, सॅम्युअल एल. जॅक्सन आणि गॅरी ओल्डमन (जगातील शाश्वत शॉन कॉनरी आणि जॉर्ज क्लूनी यांचा उल्लेख करू नका) सारख्या "वृद्ध" अभिनेत्यांना 50- चित्रित करण्याची सवय नाही. वर्षांची., 60 आणि 70 वर्षांची. त्यामुळे कदाचित हॉलिवूडला संदेश मिळत असेल. एकतर ते किंवा कार्यक्रम लिहिणारे लोक (इतर बॉस) वृद्ध आहेत आणि त्यांना फरक माहित आहे.

"ज्येष्ठ, इतर कोणत्याही गटाप्रमाणे, एक मोनोलिथ नसतात," टॅगले म्हणतात. “तुमच्या आयुष्यातील सर्व आजी-आजोबांच्या आवडी समान आहेत असे समजू नका. लेव्हीच्या अभ्यासाचा संदर्भ देत, Tagle म्हणतात की तुमच्या जीवनावर वृद्धत्वाच्या सकारात्मक प्रभावांचा वैविध्यपूर्ण आणि सूक्ष्म पोर्टफोलिओ तयार करणे महत्त्वाचे आहे. पण तुम्ही तुमच्या वयाच्या सोबत्यांसोबत बाहेर गेल्यास ते करू शकत नाही. जर तुम्ही असे करत असाल, तर तुम्ही खरोखरच समृद्धता आणि ज्ञानाची खोली लुटत आहात जी वेगवेगळ्या पिढ्या तुम्हाला देऊ शकतात.

जर तुम्ही माझ्या वयाच्या जवळपास असाल आणि तुम्ही तुमच्या आयुष्याच्या तिसऱ्या तिमाहीत आहात असा पवित्रा घेतल्यास, तुमच्या लक्षात येईल की बहुतेकदा वयवादामुळे वृद्ध होणे कठीण होते, वृद्धत्वाची प्रक्रिया स्वतःच होत नाही. तुमच्यापेक्षा कितीतरी लहान लोक जेव्हा त्यांच्या कारच्या चाव्या शोधू शकत नाहीत किंवा अपॉइंटमेंट विसरत नाहीत तेव्हा तुम्ही किती वेळा "वरिष्ठ क्षण" पाहत आहात?

लेव्हीच्या मते, वयाबद्दलच्या नकारात्मक समजुतींना आपण जितके जास्त आव्हान देऊ तितकी आपली समज कमी होईल. तिचा सल्ला आहे, तुमचे वय काहीही असो, तुम्ही ते पाहता तेव्हा भेदभावपूर्ण वागणूक द्या. "हे तुमच्या सहकर्मीच्या जुन्या विनोदावर प्रश्नचिन्ह लावणे, तुमच्या भावंडांशी ते तुमच्या आजी-आजोबांशी कसे संवाद साधतात याबद्दल बोलणे किंवा तुमच्या पालकांना स्वतःबद्दल भेदभाव करणारी भाषा वापरण्यापासून थांबवण्यासारखे वाटू शकते," तो म्हणतो.

डेव्हिड बॉवीने वृद्धत्वाचा संदर्भ दिलेला मार्ग मला आवडतो: "वृद्ध होणे ही एक विलक्षण प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये तुम्ही नेहमीच असे व्यक्ती बनता."

अब्सा-वृद्धत्व-लुटून ।