पृष्ठ निवडा

सतत भीतीने ग्रासणे, पॅनीक अटॅक किंवा वारंवार होणाऱ्या चिंतेमुळे दडपल्यासारखे वाटणे ज्यामुळे सामान्य दैनंदिन कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो ही मानसिक आरोग्य समस्या बनू शकते. आवश्यक मदत मिळाल्यास TAG पूर्णपणे नियंत्रित करता येईल.

जेव्हा आपण तणावाच्या किंवा कठीण परिस्थितीतून जातो तेव्हा चिंता किंवा घाबरणे ही एक सामान्य परिस्थिती असते, जेव्हा भीतीची भावना सतत साथीदार असते तेव्हा समस्या उद्भवते. तो सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD) हे मर्यादित पॅथॉलॉजी आहे जे पीडित व्यक्तीला सामान्य जीवन जगण्यापासून रोखू शकते.

हा एक मानसिक आजार मानला जातो ज्याचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे प्रभावित व्यक्ती कायमस्वरूपी आणि अनियंत्रित चिंतेची तीव्र अवस्था सादर करते.

काही लोकांना हा एक आजार आहे हे समजणे कठीण जाते आणि ज्यांना त्याचा त्रास होतो त्यांच्याशी कसे वागावे किंवा त्यांना त्रास झाला तर काय करावे हे माहित नसते. तज्ञांकडून माहिती असणे आणि कोणाकडे वळायचे हे जाणून घेणे आणि लक्षणे नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.

सामान्यीकृत चिंता 3% आणि 5% प्रौढांमध्ये प्रभावित करते, स्त्रिया पुरुषांपेक्षा 50% पेक्षा जास्त टक्केवारीसह अधिक प्रवण असतात. GAD मुळे पीडित व्यक्ती बराच वेळ चिंता आणि चिंताग्रस्त स्थितीत राहते. ही स्थिती अनेक महिने, अगदी वर्षांपर्यंत प्रकट होऊ शकते, पुरेशा उपाययोजना न केल्यास.

चेतावणी चिन्हे

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ ऑफ युनायटेड स्टेट्स (एनआयएच, इंग्रजीमध्ये त्याचे संक्षिप्त रूप) सूचित करते की जीएडी अचानक दिसून येत नाही, तो हळूहळू विकसित होतो. हे 30 वर्षांनंतर वारंवार दिसून येते, तथापि, हे मुलांमध्ये देखील आढळते, म्हणून वय अनन्य नाही.

एक चिन्ह जे सूचित करू शकते की तुम्हाला विकार आहे जेव्हा आपण काळजी नियंत्रित करू शकत नाही किंवा रोजच्या परिस्थितीबद्दल चिंता. साधारणपणे, एखाद्याला जाणीव असते की ही समस्या इतकी मोठी गोष्ट नाही, परंतु ती लालसा रोखणे आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहे.

इतर चिन्हे अशी आहेत: एकाग्रता किंवा आराम करण्यात समस्या येणे, सतत अस्वस्थ राहणे, तीव्र थकवा जाणवणे, आश्चर्यचकित होण्यास संवेदनाक्षम असणे. वारंवार, जीएडी असलेले लोक निद्रानाश आहेत किंवा त्यांना झोपेत राहण्यास त्रास होतो; त्यांना डोकेदुखी आणि पोटदुखी, स्नायूंचा ताण किंवा अशा आजारांनी ग्रासले आहे ज्यांचे मूळ शोधणे कठीण आहे.

लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: गिळण्यात अडचण, चिंताग्रस्त टिक्स, भरपूर घाम येणे, चक्कर येणे, गुदमरणे किंवा वारंवार बाथरूममध्ये जाणे. नैराश्य, असुरक्षितता आणि आशेचा अभाव हे सिंड्रोमचे इतर प्रकटीकरण आहेत.

GAD ट्रिगर करते

काही अंतर्गत किंवा बाह्य घटक व्यक्तीच्या वयानुसार, चिंतेचे भाग ट्रिगर करू शकतात. सहसा, जीएडी असलेली मुले आणि किशोरवयीन मुले खेळ किंवा शैक्षणिक क्रियाकलापांमधील कामगिरीशी संबंधित चिंतेने भारावून जातात; नातेवाईकांची आरोग्य स्थिती किंवा आपत्तीजनक घटना (महामारी, युद्धे...).

त्यांच्या भागासाठी, चिंताग्रस्त सिंड्रोम असलेले प्रौढ काम, आर्थिक, आरोग्य, मुलांची किंवा कुटुंबातील सदस्यांची सुरक्षा यांच्याशी संबंधित परिस्थितींमुळे अस्वस्थ आहेत. तेही जाणवू शकतात जबाबदाऱ्यांचे पालन करण्याबाबत अत्यंत ताण, कर्ज, काम किंवा घरी कामे.

हा विकार शारीरिक अभिव्यक्ती निर्माण करू शकतो जसे की श्वास घेण्यास त्रास, वेदना, थकवा आणि इतर लक्षणे जी तुमच्या दैनंदिन कामात व्यत्यय आणतात. GAD मध्ये सुधारणा किंवा बिघडण्याचे टप्पे असू शकतात, नंतरचे टप्पे जेव्हा तणावपूर्ण असतात (परीक्षा, आजार किंवा विरोधाभासी घटना).

जीएडी कशामुळे होतो?

सामान्यीकृत चिंता विकार अनेक घटकांमुळे होऊ शकतो. काही संशोधने असे सूचित करतात की अशी जीन्स आहेत जी या समस्येचा सामना करण्याची प्रवृत्ती वाढवतात.

जीवशास्त्राच्या क्षेत्रात, हे देखील दर्शविले गेले आहे की काही लोक उत्तेजनांच्या संपर्कात राहण्यास अधिक संवेदनशील असतात ज्यामुळे काही प्रमाणात सामान्य चिंतेचा त्रास होतो. ही प्रवृत्ती विकासाने प्राप्त केली जाते किंवा वारशाने मिळते.

बाह्य घटक देखील आहेत, जसे की तणावपूर्ण वातावरणात राहणे किंवा एक अत्यंत क्लेशकारक घटना अनुभवली आहे ज्यामुळे विकाराचा त्रास होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, उदासीनता किंवा भावनिक समस्या यासारख्या पॅथॉलॉजीज आहेत ज्यामुळे GAD ट्रिगर होतो.

उपचार पर्याय

जेव्हा चिंताग्रस्त समस्यांची चिन्हे दिसू लागतात, किंवा तुमच्या जवळचे लोक लक्षणे दर्शवतात, तेव्हा समस्येबद्दल चौकशी करणे आणि स्पष्ट संकेत असल्यास, व्यावसायिक मदत घेणे उचित आहे.

GAD नियंत्रित करण्यासाठी विविध प्रकारचे उपचार उपलब्ध आहेत, त्यांचा वापर समस्या किती गंभीर आहे आणि व्यावसायिक (डॉक्टर, थेरपिस्ट, मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ) काय ठरवतात यावर अवलंबून आहे.

काही लोक चिंताग्रस्त हल्ल्यांवर मात करण्यासाठी स्वयं-मदत पद्धतींचा अवलंब करतात, योग, ध्यान, सवयी बदल, मनोरंजक क्रियाकलाप, वाचन आणि तणाव पातळी कमी करण्यासाठी इतर उपाय.

कल्पनांचे चॅनेलिंग, काय घडत आहे हे समजून घेणे आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी वर्तन पद्धती बदलणे या उद्देशाने मानसशास्त्रीय थेरपीकडे जाणे आवश्यक आहे. समान समस्यांना तोंड देत असलेल्या लोकांसह सैन्यात सामील होण्यासाठी समर्थन गट आणि गट थेरपी देखील आहेत. ही शेवटची कृती उपयुक्त आहे, कारण ज्यांना जीएडीचा त्रास होतो त्यांना माहित आहे की त्यांचे दुःख सामायिक आहे, जे कॉम्प्लेक्स मिटवते.

औषधीय उपचार आहेत जे GAD ची लक्षणे कमी करतात, विशेषत: चिंताग्रस्त, अँटीडिप्रेसस किंवा अँटीसायकोटिक्स. ते वैद्यकीय देखरेखीखाली प्रशासित केले पाहिजेत. कोणत्याही परिस्थितीत स्वत: ची औषधोपचार करण्याची शिफारस केलेली नाही.

समस्या शोधणे नेहमीच आवश्यक असते. जितक्या लवकर तितकं बरं. विश्रांती तंत्र किंवा सकारात्मक क्रियाकलापांद्वारे समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आरामदायी क्रियाकलाप सुरू करणे हा आदर्श आहे. यापैकी काहीही कार्य करत नसल्यास, व्यावसायिकांची मदत घेणे आवश्यक आहे.

जगभरातील लाखो लोक या विकाराने ग्रस्त आहेत आणि वेळेवर मदत घेऊन त्यावर नियंत्रण मिळवता येते हे समजून घेणे अत्यावश्यक आहे.

समस्येचा सामना करण्यासाठी इतर लोकांकडे झुकणे हा नेहमीच चांगला सल्ला असतो. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की, हे पॅथॉलॉजी असल्याने, उपचारांना वेळ लागू शकतो. कलंक न लावता रोगाचा सामना करणे आवश्यक आहे.

तज्ञ व्यावसायिकांकडे जाणे हा एक आदर्श मार्ग आहे चिंतेच्या पातळीला अनुरूप सर्वोत्तम उपचार शोधण्यासाठी. अत्यंत चिंतेमुळे निर्माण झालेल्या अडथळ्यावर मात करून पुन्हा आनंदी आणि उत्पादक होण्याच्या मार्गावर जाणे ही महत्त्वाची गोष्ट आहे.