पाचपैकी एक जण डोळे उघडे ठेवून झोपतो.

स्रोत: डेपोफोटो

"एक डोळा उघडे ठेवून झोपा" ही म्हण तुम्ही ऐकली आहे का? सावध राहण्यासाठी हा एक रूपकात्मक सल्ला आहे आणि अतिशय हलकी अस्वस्थ झोपेचे वर्णन करण्याचा एक मार्ग आहे.

पण डोळे उघडे ठेवून झोपणे हे एक रूपक आहे. ही झोपेची खरी अवस्था आहे, जी निशाचर लॅगोफ्थाल्मोस म्हणून ओळखली जाते आणि ती तुमच्या विचारापेक्षा अधिक सामान्य आहे. नॅशनल स्लीप फाउंडेशनचा अंदाज आहे की 20% लोक डोळे उघडे ठेवून झोपतात. हे एक विचित्र झोपेचे विचित्र वाटू शकते. परंतु निशाचर लॅगोफ्थाल्मॉसमुळे झोप आणि डोळ्यांच्या आरोग्याबाबत समस्या उद्भवू शकतात आणि हे सहसा अंतर्निहित वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असते.

झोपण्यासाठी आपण डोळे का बंद करतो?

आपण झोपण्यासाठी डोळे बंद का करतो याची अनेक कारणे आहेत. बंद पापण्या डोळ्यांना प्रकाश शोषण्यापासून रोखतात, ज्यामुळे मेंदूला जागृत होण्यास उत्तेजन मिळते. लक्षात ठेवा रेटिनातील विशेष पेशी (ज्याला गॅंग्लियन पेशी म्हणतात) प्रकाश शोषला जातो. या पेशींमध्ये रंगद्रव्य मेलानोप्सिन असते, एक प्रकाश-संवेदनशील प्रथिन जे मेंदूच्या सुप्राचियास्मॅटिक न्यूक्लियस किंवा SCN पर्यंत माहिती प्रसारित करते. हे लहान क्षेत्र सर्काडियन लय नियंत्रित करण्यासाठी मेंदूचे केंद्र आहे, शरीराच्या मुख्य जैविक घड्याळाचे घर आहे, झोपे-जागण्याची चक्रे आणि शरीरातील जवळजवळ प्रत्येक प्रक्रिया नियंत्रित करते.

आपण झोपत असताना डोळे बंद करणे हा देखील शरीरासाठी आपण विश्रांती घेत असताना डोळ्यांचे संरक्षण आणि हायड्रेट करण्याचा एक मार्ग आहे!

झोपेच्या दरम्यान, आपण डोळे मिचकावू शकत नाही. डोळे मिचकावणे हे वंगण राहण्याचा आणि पर्यावरणाच्या हानीपासून संरक्षण प्रदान करण्याचा आमचा मार्ग आहे, मग तो खूप तेजस्वी प्रकाश असो (तुम्ही खोलीतून फिरता तेव्हा किती वेळा डोळे मिचकावता याचा विचार करा), अंधारापासून ते उजळ खोलीपर्यंत) किंवा हवेतील धूळ आणि मोडतोड. ब्लिंकिंगची सरासरी वारंवारता प्रति मिनिट अंदाजे 15 ते 20 वेळा असते. या वैज्ञानिक संशोधनानुसार डोळे मिचकावणे हे एक प्रकारचे मायक्रोमेडिटेशन असू शकते. खूप छान, बरोबर?

रात्री, बंद डोळे उत्तेजना आणि नुकसान विरूद्ध बफर म्हणून कार्य करतात आणि डोळे कोरडे होण्यापासून रोखतात. जर तुम्ही डोळे मिटून झोपत नसाल तर ही सुरक्षा बंद पडते.

लोक डोळे उघडून का झोपतात?

आपल्यापैकी पाचपैकी एक जण झोपण्यासाठी डोळे पूर्णपणे बंद करू शकत नसल्यामुळे, निशाचर लॅगोफ्थाल्मोस हा डोळ्यांचा आणि झोपेचा गंभीर विकार आहे. डोळे उघडे ठेवून आणि बंद न करता झोपण्याची अनेक कारणे आहेत.

मज्जातंतू आणि स्नायू समस्या

चेहऱ्याच्या नसा आणि पापणीच्या सभोवतालच्या स्नायूंच्या समस्या झोपेच्या वेळी पापणी बंद होण्यापासून रोखू शकतात. कमकुवत चेहर्यावरील मज्जातंतू अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकतात, यासह:

• जखम आणि आघात
• स्ट्रोक
• बेल्स पाल्सी, एक स्थिती ज्यामुळे तात्पुरता अर्धांगवायू होतो किंवा चेहऱ्याच्या स्नायू कमकुवत होतात
• लाइम रोग, चिकनपॉक्स, गुइलेन-बॅरे सिंड्रोम, गालगुंड आणि इतरांसह स्वयंप्रतिकार रोग आणि संक्रमण
• मोबियस सिंड्रोम म्हणून ओळखली जाणारी एक दुर्मिळ स्थिती, ज्यामुळे क्रॅनियल नसा समस्या निर्माण होतात.

पापण्यांचे नुकसान

शस्त्रक्रिया, दुखापत किंवा रोगाचा परिणाम म्हणून पापण्यांचे नुकसान देखील, तुम्ही झोपेत असताना तुमचे डोळे पूर्णपणे बंद होण्यापासून रोखू शकतात. डोळ्यांच्या बंद होण्यात व्यत्यय आणणार्‍या पापण्यांच्या जखमांच्या प्रकारांपैकी मोबाइल पापणी सिंड्रोम म्हणून ओळखली जाणारी एक स्थिती आहे, जी अडथळा आणणारी स्लीप एपनियाशी संबंधित आहे. काचबिंदू आणि ऑप्टिक न्यूरोपॅथीसह ओएसए डोळ्यांच्या अनेक विकारांशी निगडीत आहे, ज्यामुळे डोळ्यांच्या समस्या उद्भवू शकतात ज्यामुळे झोपेच्या समस्या आणखी वाईट होऊ शकतात.

थायरॉईड-संबंधित डोळ्यांची लक्षणे.

डोळे फुगणे हे ग्रेव्हस रोगाचे, हायपरथायरॉईडीझम किंवा हायपरथायरॉईडीझमचे एक सामान्य लक्षण आहे. ग्रेव्हज रोगाशी संबंधित डोळे फुगणे ही एक स्थिती आहे जी ग्रेव्हस ऑप्थॅल्मोपॅथी म्हणून ओळखली जाते आणि तुम्ही झोपत असताना तुमचे डोळे बंद करण्याच्या क्षमतेमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

निशाचर लॅगोफ्थाल्मोसची ही सर्वात सामान्य कारणे आहेत. परंतु ओळखण्यायोग्य मूळ कारणाशिवाय तुम्ही झोपत असताना तुमचे डोळे बंद करण्यात समस्या येण्याची शक्यता आहे. कारण काहीही असो, निशाचर लॅगोफ्थाल्मोसची लक्षणे अस्वस्थ असतात आणि त्याचे परिणाम झोपेसाठी आणि डोळ्यांसाठी दोन्ही समस्याप्रधान असू शकतात. निशाचर लॅगोफ्थाल्मोसमध्ये एक अनुवांशिक घटक आहे: तो कुटुंबांमध्ये चालतो.

जेव्हा तुम्ही डोळे उघडे ठेवून झोपता तेव्हा काय होते?

जेव्हा निशाचर लॅगोफ्थाल्मोस असतो तेव्हा डोळा बंद पापणीचे संरक्षण गमावते आणि निर्जलीकरण होते आणि बाह्य उत्तेजनांच्या संपर्कात येते. यामुळे होऊ शकते:

• डोळा संसर्ग
• डोळ्यांच्या ओरखड्यांसह जखम.
• फोड किंवा अल्सरसह कॉर्नियल नुकसान

निशाचर लॅगोफ्थाल्मोस देखील झोपेत थेट हस्तक्षेप करतात. डोळ्यांमध्ये प्रकाश पडणे, डोळ्यांना अस्वस्थता आणि कोरडे डोळे या सर्व गोष्टी अस्वस्थ, निकृष्ट दर्जाच्या झोपेला कारणीभूत ठरू शकतात.

निशाचर lagophthalmos आणि त्याच्या उपचार संबंधित एक प्रमुख समस्या? लोकांना हे माहित नसते की त्यांच्याकडे ते आहे. साहजिकच, तुम्ही झोपत असताना तुमचे डोळे बंद होत आहेत की नाही हे सांगणे कठीण आहे. निशाचर लॅगोफ्थाल्मॉसची लक्षणे महत्त्वपूर्ण संकेत देतात. या लक्षणांमध्ये जागृत होणे समाविष्ट आहे:

• चिडचिड, खाज सुटणे आणि कोरडे डोळे
• अस्पष्ट दृष्टी
• लाल डोळे
• डोळा दुखणे
• थकलेले डोळे

उपचार न केल्यास, निशाचर लॅगोफ्थाल्मोस तुमच्या दृष्टीवर परिणाम करू शकतात, तसेच डोळ्यांना संसर्ग आणि कॉर्नियल इजा होऊ शकतात. आपल्या डॉक्टरांशी या लक्षणांवर चर्चा करणे महत्वाचे आहे. तुम्ही जोडीदारासोबत झोपल्यास, तुम्ही झोपत असताना त्यांना तुमचे डोळे तपासण्यास सांगू शकता.

निशाचर लॅगोफ्थाल्मोसचा उपचार कसा केला जातो?

अस्तित्वात असलेल्या अंतर्निहित स्थितीवर आणि लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, निशाचर लॅगोफ्थाल्मोसवर उपचार करण्यासाठी अनेक भिन्न पर्याय आहेत.

• दिवसभर कृत्रिम अश्रू वापरल्याने डोळ्यांभोवती ओलावाची अधिक मजबूत फिल्म तयार करण्यात मदत होते, रात्री त्यांचे संरक्षण होते.
• डोळा मुखवटे डोळ्यांना नुकसान आणि उत्तेजनापासून संरक्षण करू शकतात. तुम्ही झोपत असताना डोळ्यांसाठी ओलावा निर्माण करण्यासाठी खास डिझाइन केलेले चष्मे देखील आहेत.
• ह्युमिडिफायर वापरल्याने तुम्हाला जास्त आर्द्रता असलेल्या वातावरणात झोपायला देखील मदत होईल, जेथे तुमचे डोळे कोरडे होण्याची शक्यता कमी असते.
• डॉक्टर कधीकधी पापण्यांच्या वजनाची शिफारस करतात, जे वरच्या पापणीच्या बाहेरील भागावर ठेवतात. वजनाऐवजी, कधीकधी डोळे बंद करण्याची शिफारस केली जाते.
• अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रिया विचारात घेतली जाते, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये या चरणाची आवश्यकता नसते.

तुम्ही उठल्यावर तुमचे डोळे थकले असतील, लाल, खाज सुटत असतील किंवा दुखत असतील किंवा तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला झोपेत डोळे बंद करण्यात त्रास होत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुमच्या अस्वस्थ झोपेशी संबंधित डोळ्यांची लक्षणे दुर्लक्षित होऊ देऊ नका आणि शेवटी तुम्हाला गंभीर, शांत झोप मिळेल.

गोड स्वप्ने,

मायकेल जे. ब्रूस, पीएच.डी., डीएबीएसएम

स्लीप डॉक्टर ™