അഞ്ചിൽ ഒരാൾ കണ്ണുതുറന്നാണ് ഉറങ്ങുന്നത്.

ഉറവിടം: ഡിപ്പോ ഫോട്ടോസ്

"ഒരു കണ്ണ് തുറന്ന് ഉറങ്ങുക" എന്ന ചൊല്ല് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ജാഗരൂകരായിരിക്കുന്നതിനുള്ള രൂപകപരമായ ഉപദേശമാണിത്, വളരെ നേരിയ വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തെ വിവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

എന്നാൽ കണ്ണുതുറന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു രൂപകമല്ല. ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ നിദ്രാ അവസ്ഥയാണ്, നോക്‌ടേണൽ ലാഗോഫ്താൽമോസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും സാധാരണമാണ്. നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, 20% വരെ ആളുകൾ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് ഉറങ്ങുന്നു. ഇത് ഒരു വിചിത്രമായ ഉറക്ക വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസ് ഉറക്കത്തിനും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് പലപ്പോഴും അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ആദ്യം ഉറങ്ങാൻ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നത്?

ഉറങ്ങാൻ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അടഞ്ഞ കണ്പോളകൾ പ്രകാശം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ തടയുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ഉണർവിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. റെറ്റിനയിലെ പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ (ഗാംഗ്ലിയോൺ സെല്ലുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) പ്രകാശം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഈ കോശങ്ങളിൽ മെലനോപ്സിൻ എന്ന പിഗ്മെന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ സുപ്രാചിയാസ്മാറ്റിക് ന്യൂക്ലിയസിലേക്കോ SCN ലേക്കോ വിവരങ്ങൾ കൈമാറുന്ന ഒരു പ്രകാശ-സെൻസിറ്റീവ് പ്രോട്ടീൻ ആണ്. ഈ ചെറിയ പ്രദേശം സർക്കാഡിയൻ താളം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള തലച്ചോറിന്റെ കേന്ദ്രമാണ്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ജൈവ ഘടികാരത്തിന്റെ ഭവനം, ഉറക്കം-ഉണർവ് ചക്രങ്ങൾ എന്നിവയും ശരീരത്തിലെ മറ്റെല്ലാ പ്രക്രിയകളും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമവേളയിൽ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ജലാംശം നൽകാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്!

ഉറക്കത്തിൽ, നമുക്ക് കണ്ണടയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. വളരെ തെളിച്ചമുള്ള വെളിച്ചമായാലും (ഒരു മുറിയിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ മിന്നിമറയുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക), ഇരുട്ടിൽ നിന്ന് പ്രകാശമുള്ള മുറിയിലേക്ക്) അല്ലെങ്കിൽ വായുവിലെ പൊടിയും അവശിഷ്ടങ്ങളും ആയാലും, ലൂബ്രിക്കേറ്റഡ് ആയിരിക്കുന്നതിനും പരിസ്ഥിതി നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിനുമുള്ള നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ചിമ്മുക എന്നതാണ്. മിന്നുന്ന ശരാശരി ആവൃത്തി മിനിറ്റിൽ ഏകദേശം 15 മുതൽ 20 തവണ വരെയാണ്. ഈ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, മിന്നിമറയുന്നത് ഒരുതരം മൈക്രോമെഡിറ്റേഷൻ ആകാം. നല്ല രസമാണ്, അല്ലേ?

രാത്രിയിൽ, അടഞ്ഞ കണ്ണുകൾ ഉത്തേജനത്തിനും കേടുപാടുകൾക്കുമെതിരെ ഒരു ബഫറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും കണ്ണുകൾ വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ ഈ സംരക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാകും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് ഉറങ്ങുന്നത്?

നമ്മിൽ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് വരെ ഉറങ്ങാൻ കണ്ണുകൾ പൂർണ്ണമായും അടയ്ക്കാൻ കഴിയാതെ വരുന്നതിനാൽ, നോക്‌ടേണൽ ലാഗോഫ്താൽമോസ് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കണ്ണ്, ഉറക്ക തകരാറാണ്. കണ്ണ് തുറന്നിട്ടും അടയാതെയും ഉറങ്ങാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

നാഡീ, പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ

മുഖത്തെ ഞരമ്പുകൾക്കും കണ്പോളകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ കണ്പോള അടയുന്നത് തടയും. ദുർബലമായ മുഖ ഞരമ്പുകൾ പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:

• പരിക്കുകളും ആഘാതവും
• സ്ട്രോക്ക്
• ബെൽസ് പാൾസി, മുഖത്തെ പേശികളുടെ താത്കാലിക പക്ഷാഘാതമോ ബലഹീനതയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ
• ലൈം ഡിസീസ്, ചിക്കൻപോക്സ്, ഗില്ലിൻ-ബാരെ സിൻഡ്രോം, മുണ്ടിനീര് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളും അണുബാധകളും
• തലയോട്ടിയിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന മോബിയസ് സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അപൂർവ അവസ്ഥ.

കണ്പോളകളുടെ കേടുപാടുകൾ

ശസ്ത്രക്രിയ, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ രോഗം എന്നിവയുടെ ഫലമായി കണ്പോളകളുടെ കേടുപാടുകൾ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പൂർണ്ണമായും അടയുന്നത് തടയും. കണ്ണ് അടയ്ക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്ന തരത്തിലുള്ള കണ്പോളകളുടെ നിഖേദ്, മൊബൈൽ ഐലിഡ് സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗ്ലോക്കോമ, ഒപ്റ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി നേത്രരോഗങ്ങളുമായി ഒഎസ്എ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന കണ്ണ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

തൈറോയ്ഡ് സംബന്ധമായ കണ്ണിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായ ഗ്രേവ്സ് രോഗത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് വീർത്ത കണ്ണുകൾ. ഗ്രേവ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീർപ്പുമുട്ടുന്ന കണ്ണുകൾ ഗ്രേവ്‌സ് ഒഫ്താൽമോപ്പതി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താം.

രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്. എന്നാൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന അടിസ്ഥാന കാരണമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അസുഖകരമാണ്, അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉറക്കത്തിനും കണ്ണുകൾക്കും പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം. രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസിന് ഒരു ജനിതക ഘടകം ഉണ്ട്: ഇത് കുടുംബങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കണ്ണ് തുറന്ന് ഉറങ്ങുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?

രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കണ്ണിന് അടഞ്ഞ കണ്പോളയുടെ സംരക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുകയും നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• കണ്ണ് അണുബാധ
• കണ്ണിലെ പോറലുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പരിക്കുകൾ.
• വ്രണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കോർണിയ കേടുപാടുകൾ

രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസും ഉറക്കത്തെ നേരിട്ട് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കണ്ണുകളിലേക്ക് വെളിച്ചം ഒഴുകുന്നത്, കണ്ണിലെ അസ്വസ്ഥത, വരണ്ട കണ്ണുകൾ എന്നിവയെല്ലാം അസ്വസ്ഥവും ഗുണനിലവാരമില്ലാത്തതുമായ ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകും.

രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസും അതിന്റെ ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നം? ആളുകൾക്ക് അത് ഉണ്ടെന്ന് പലപ്പോഴും അറിയില്ല. സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയുന്നുണ്ടോ എന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രധാന സൂചനകൾ നൽകുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉണരുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ക്ഷോഭം, ചൊറിച്ചിൽ, വരണ്ട കണ്ണുകൾ
• മങ്ങിയ കാഴ്ച
• ചുവന്ന കണ്ണുകൾ
• കണ്ണ് വേദന
• തളർന്ന കണ്ണുകൾ

ചികിൽസിച്ചില്ലെങ്കിൽ, രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസ് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുകയും കണ്ണിലെ അണുബാധയ്ക്കും കോർണിയയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസ് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നിലവിലുണ്ടാകാവുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ച്, രാത്രികാല ലാഗോഫ്താൽമോസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിന് നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

• ദിവസം മുഴുവൻ കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ഈർപ്പത്തിന്റെ കൂടുതൽ ശക്തമായ ഫിലിം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ അവയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• കണ്ണുകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും ഉത്തേജനത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ ഐ മാസ്കുകൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് ഈർപ്പം സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഗ്ലാസുകളുമുണ്ട്.
• ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉയർന്ന ഈർപ്പം ഉള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അവിടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടതാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ കണ്പോളകളുടെ ഭാരം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അവ മുകളിലെ കണ്പോളയുടെ പുറം ഭാഗത്ത് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭാരത്തിനുപകരം, ചിലപ്പോൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ടേപ്പ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു പരിഗണനയായി മാറുന്നു, എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും ഈ നടപടി ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ക്ഷീണിച്ചതോ, ചുവപ്പോ, ചൊറിച്ചിലോ, വ്രണമോ ആണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കണ്ണടയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അസുഖകരമായ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കണ്ണിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകരുത്, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് അർഹിക്കുന്ന ഗൗരവമേറിയതും ശാന്തവുമായ ഉറക്കം ലഭിക്കും.

മധുരസ്വപ്നങ്ങൾ,

മൈക്കൽ ജെ ബ്രൂസ്, പിഎച്ച്ഡി, ഡിഎബിഎസ്എം

സ്ലീപ്പ് ഡോക്ടർ ™