Rabia en la carretera
Fuente: pixabay
La muerte es un tema tabú. Honestamente, se siente arriesgado al escribir sobre ello; No tengo idea de la reacción de los lectores. Dicho esto, vale la pena considerarlo. Una de mis lecciones favoritas en la aplicación Waking Up del Dr. Sam Harris es su lección sobre la muerte. Nos recuerda que a la muerte no le importa nada de lo que nos importa. Se hace presente en todas nuestras vidas, hablemos de ello o no. No podemos evitarlo; realmente es la única certeza en nuestras vidas. Nos difunde perpetuamente todo el tiempo; en las noticias, en la vida de amigos, colegas y familiares enfermos. Si le prestas mucha atención, encontrarás que pasas buena parte de tu día tratando de mantenerte con vida; al cruzar la calle, cuando evita enviar mensajes de texto y conducir, y cuando hace una cita con el médico cuando está preocupado por algo en su cuerpo.
La buena noticia es que la conciencia de la muerte es una puerta poderosa a la atención plena y la gratitud. Cuando sepa que habrá una última vez para hacerlo todo, que sus días están contados, que hay un reloj que no puede ver desplazándose por su vida, realmente podrá disfrutar de las tareas más mundanas e incluso más desagradables y desagradables. encarnan un modo de ser ontológico.
Hace dos años mi querida tía murió de cáncer. Mis padres me dijeron que ella estaba allí cuando nací y me abrazó unos minutos después de que salí del vientre de mi madre. Tengo recuerdos especiales de estar con ella desde los dos hasta los cinco años, hasta que hablé de mi transición en curso para estudiar en la Universidad de Georgia durante un año en 2015. La quimioterapia no estaba allí. No hay rival para el cáncer en etapa 4 y 10 durante algunas semanas. antes de su muerte, tomó la decisión consciente de entregarse a su destino y desaparecer pacíficamente en su casa con su esposo, lejos de hospitales y tratamientos médicos agresivos. Nunca antes me había enfrentado a la fragilidad y la naturaleza temporal de la vida. Había perdido a mis abuelos hace más de diez años y, aunque dolía, sentía que perderlos era una parte natural del ciclo de vida. Mi tía, por otro lado, de solo 63 años, era la persona más sana que pudiste conocer. Hacía ejercicio con frecuencia, meditaba con regularidad, llevaba una dieta saludable y tenía un vínculo extremadamente profundo y amoroso con mi tío. Su muerte me llevó a examinar mi propia mortalidad; Yo también, como todos los demás, moriré. Voy a perder a todos los que amo, y tú también.
Sé que no es una realidad cómoda, pero darme cuenta de que tiene el potencial de transformar poderosamente tu vida. Un monje y erudito budista desde hace mucho tiempo, Sogyal Rinpoche, me hizo sentir un poco más cómodo con esta cita que nunca olvidaré:
“Cuando finalmente sabemos que nos estamos muriendo, y que todos los demás seres mueren con nosotros, comenzamos a experimentar una sensación ardiente, casi desgarradora, de la fragilidad y la preciosidad de cada momento y de cada ser, y de esto puede surgir un profundo y claro , compasión ilimitada por todos los seres «.
Quiero vivir con este espíritu todos los días y mantener esta cercanía en todas mis interacciones con los demás. ¿Cómo reaccionaría de manera diferente al estar atrapado en el tráfico cuando es plenamente consciente de que usted, todos sus seres queridos y todos los demás conductores descontentos que lo rodean morirán? ¿Qué luchas pueden ser sorprendentemente comparables a las tuyas? ¿Qué pasa con las colas en el DMV o en la seguridad del aeropuerto? ¿Cómo se transformará su furiosa indignación cuando esté profundamente en contacto con la preciosidad fugaz de cada momento y la impermanencia inherente a la vida?
La práctica de la atención plena puede producir este tipo de conciencia transformadora. Para poner esto en práctica, la próxima vez que se encuentre en una situación normalmente frustrante, haga una pausa de unos segundos para darse cuenta de lo que está sucediendo en su cuerpo, sus sentimientos y su mente. Luego, piensa deliberadamente en cómo tu yo futuro cercano a la muerte hubiera querido que reaccionaras en ese preciso momento. ¿Qué te diría tu futuro yo? ¿Te los imaginas? ¿Cuál es su pepita de sabiduría y perspectiva para ti? Y si dejas que se hunda, ¿cómo te sientes? ¿Cómo reacciona tu cuerpo a la sabiduría de tu yo futuro? Puede cambiar rápida y poderosamente la calidad de su mente, conciencia, perspectiva y enfoque.
Este puesto es para fines educativos y no pretende ser un sustituto de la psicoterapia con un profesional calificado.
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