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Mirar los eventos de la semana pasada y observar tantos detalles de la vida de Michael Jackson ha precipitado muchas reflexiones. Imagino que la manta puede haber tenido el mismo efecto en ti.

Una y otra vez, los comentaristas han discutido el contraste entre la personalidad tímida y solitaria de Jackson (documentada desde que era un niño pequeño) y su habilidad escandalosamente impresionante e incluso extravagante para actuar y dominar el escenario mundial.

Puedo entenderlo, pero a menor escala. Yo también soy intérprete profesional, soy bailaora de flamenco, hablo frente a un público y trabajo con los medios de comunicación. Me ha encantado estar en el escenario, en el centro de atención, desde que tengo uso de razón. A la mayoría de la gente le aterroriza hablar o actuar frente a la gente, pero yo tengo el problema opuesto: ¡puede ser difícil sacarme del escenario una vez que llego allí! La similitud con Jackson es que, si bien puedo parecer muy extrovertido en el escenario o frente a la cámara, en realidad soy una persona extremadamente reservada que necesita mucho tiempo a solas.

Por definición, un extrovertido es alguien que se llena de energía al estar rodeado de otras personas. Esto ciertamente se aplica a mí (y parece aplicarse a Jackson): me encanta estar en el escenario frente a una multitud, o en un gran evento, o reír y hablar con gente realmente interesante y muy enérgica. Pero todavía necesito pasar más tiempo solo que con otras personas para sentirme equilibrado y cómodo en mi piel.

La gente a menudo no entenderá esto. Parezco muy extrovertida, con una personalidad «grande» en el escenario, pero en mi vida personal a menudo me acusan de ser antisocial. Prefiero pasar mucho tiempo solo y disfrutar el resto de mi tiempo con un pequeño grupo de amigos y familiares muy cercanos. También tengo una serie de otros rasgos inusuales (como ser extremadamente sensible al ruido y trabajar duro para crear una atmósfera de silencio en mi espacio de vida y trabajo durante el tiempo libre o estudiando). Rasgos como estos me hicieron preguntarme durante años si solo era una especie de loco.

Una noche, cuando me sentía particularmente frustrado con mi «sensibilidad», busqué en Internet para tratar de encontrar una explicación a mi personalidad. No recuerdo los términos de búsqueda que utilicé, pero encontré un sitio web sobre «La persona altamente sensible». Cambió mi vida y la forma en que me veía y me entendía, para siempre.

El sitio web (http://www.hsperson.com) se basa en el trabajo de la psicóloga Dra. Elaine Aron, quien ha escrito varios libros sobre este tema. Aparentemente, las «PAS» constituyen entre el 15 y el 20% de la población, «demasiado numerosas para ser un trastorno, pero no lo suficiente como para que la mayoría de las personas que te rodean las comprendan completamente». ¡Yo diré!

Según el sitio web de Aron, si eres una persona muy sensible:

– Eres más consciente que otros de las sutilezas. Nuestro cerebro procesa la información y la piensa más profundamente. Notas más cosas que otras.
– Es más fácil abrumarse y sobreestimularse naturalmente cuando las cosas son demasiado intensas, caóticas o nuevas.
– Te afecta fácilmente el estado de ánimo de los demás.
– Durante los días ocupados, es posible que deba retirarse a una habitación oscura o un lugar tranquilo para obtener algo de privacidad y alivio de la sobreestimulación
– Estás abrumado por luces brillantes, olores fuertes, ruidos fuertes, multitudes y cualquier otra entrada sensorial poderosa
– Eres profundamente creativo y te conmueven las artes y la música.

Una autoprueba más detallada está disponible en el sitio web de Aron aquí.

Leer la lista completa de rasgos de PAS fue un gran alivio para mí; significaba que era esencialmente normal, parte de un gran grupo de personas que en gran parte no son reconocidas por la ciencia o la sociedad. Ahora podría explicarle a la gente por qué soy como soy. Cuando viajo, es mejor no compartir habitación con otras personas (o asegurarme de tener descansos / tiempos de escape regulares) ya que me encuentro estresado y abrumado si no tengo un espacio privado para relajarme solo entre actividades.

Ahora que entiendo por qué soy como soy, y que esta es una condición neurofisiológica real, puedo curarme adecuadamente y explicarme a los demás sin sentirme avergonzado o parecer «extraño».

No está claro si MJ tenía la misma combinación de rasgos, aunque no hay duda de que desde una edad temprana se le llamaba «tímido», al igual que muchas PAS, y era extraordinariamente dotado y extrovertido en las artes. El treinta por ciento de las PAS también son extrovertidas. Soy extrovertido por naturaleza cuando quiero serlo, pero necesito mucho tiempo libre para equilibrar los momentos ocupados que implican mucha socialización o estimulación.

Lecturas imprescindibles para personas muy sensibles

Lo que sí sé es que si eres una PAS como yo, ese conocimiento podría ayudarte finalmente a comprender, celebrar y honrar tu paquete único, en lugar de sentirte avergonzado o frustrado con quién eres. ¡Ahora prepárese una taza de té relajante, encuentre un lugar tranquilo y cómodo para relajarse y disfrutar!

La Dra. Susan Biali, MD es experta en bienestar, entrenadora de vida y salud, oradora profesional y bailarina de flamenco. Ha aparecido como experta en el Today Show y en otros medios, y está disponible para presentaciones, talleres y coaching privado. Visite susanbiali.com para recibir un libro electrónico gratuito, Diez cambios sencillos esenciales: mejore el estado de ánimo, aumente la energía y reduzca el estrés mañana.

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