Loharano: DepotPhotos
Efa renao ve ilay fitenenana hoe “matory amin’ny maso tokana”? Ity dia torohevitra metaphorika amin'ny fijanonana ho mailo ary fomba iray hamaritana ny torimaso maivana be.
Fa ny matory amin'ny maso misokatra dia mihoatra noho ny fanoharana. Toetran'ny torimaso tena izy io, fantatra amin'ny anarana hoe lagophthalmos nocturnal, ary mahazatra kokoa noho ny eritreretinao. Ny National Sleep Foundation dia manombana fa hatramin'ny 20% amin'ny olona dia matory amin'ny masony misokatra. Mety ho toa hafahafa matory izany. Saingy ny lagophthalmos amin'ny alina dia mety miteraka olana amin'ny torimaso sy ny fahasalaman'ny maso, ary matetika dia famantarana ny olana ara-pahasalamana fototra.
Nahoana isika no manakimpy ny masontsika mba hatory?
Misy antony maromaro mahatonga antsika hanakimpy ny masontsika mba hatory. Ny hodi-maso mihidy dia manakana ny maso tsy handray hazavana, izay mandrisika ny fifohazana ny atidoha. Tsarovy fa ny hazavana dia raisin'ny sela manokana (antsoina hoe sela ganglion) ao amin'ny temimaso. Ireo sela ireo dia misy pigment melanopsin, proteinina mora mahatsapa hazavana izay mampita vaovao any amin'ny nucleus suprachiasmatic ao amin'ny atidoha, na SCN. Io faritra kely io no ivon'ny atidoha mifehy ny gadona circadian, fonenan'ny famantaranandro biolojika lehibe ao amin'ny vatana, mandrindra ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana ary saika ny dingana hafa rehetra ao amin'ny vatana.
Ny fanakimpiana ny masontsika eo am-patoriana dia fomba iray ahafahan'ny vatana miaro sy manadio ny maso mandritra ny fialan-tsasatra!
Rehefa matory isika dia tsy afaka mikipy. Ny mamiratra dia fomban'ny masontsika mijanona ho menaka sy manome fiarovana amin'ny fahasimban'ny tontolo iainana, na hazavana mamiratra loatra izany (eritrereto hoe impiry ianao no mamiratra rehefa mamakivaky efitrano iray), manomboka amin'ny maizina mankany amin'ny efitrano mamirapiratra) na vovoka sy potipoti-javatra eny amin'ny rivotra. Manodidina ny 15 ka hatramin'ny in-20 isa-minitra ny salan'isan'ny fanipika. Araka ity fikarohana siantifika ity dia mety ho karazana micromeditation ny miketrona. Tena tsara, sa tsy izany?
Amin'ny alina, ny maso mihidy dia miaro amin'ny fanentanana sy ny fahasimbana, ary manakana ny maso tsy ho maina. Mianjera ireo fiarovana ireo raha tsy matory mihidy ny masonao.
Nahoana ny olona no matory mihiratra ny masony?
Miaraka amin'ny iray amin'ny dimy amintsika tsy afaka manakimpy tanteraka ny masontsika mba hatory, ny lagophthalmos amin'ny alina dia aretin'ny maso sy ny torimaso. Misy antony maromaro mahatonga anao hatory amin'ny maso misokatra fa tsy mihidy.
Olana amin'ny nerve sy hozatra
Ny olana amin'ny hodi-maso sy ny hozatra manodidina ny hodi-maso dia afaka manakana ny hodi-maso tsy hikatona mandritra ny torimaso. Ny aretin'ny tarehy malemy dia mety hitranga noho ny antony maromaro, ao anatin'izany:
- Ny ratra sy ny trauma
- tapaka lalan-dra
- Bell's palsy, toe-javatra mahatonga ny paralysis vonjimaika na fahalemen'ny hozatry ny tarehy
- Aretina sy otrikaretina autoimmune, anisan'izany ny aretin'i Lyme, pox, Guillain-Barré syndrome, mumps, ary ny hafa
- Toe-javatra tsy fahita firy antsoina hoe Moebius syndrome, izay miteraka olana amin'ny nerve cranial.
fahasimban'ny hodimaso
Ny fahasimban'ny hodimaso, anisan'izany ny fandidiana, ny ratra, na ny aretina, dia afaka manakana ny masonao tsy hikatona tanteraka rehefa matory ianao. Anisan'ireo karazana ratra amin'ny hodimaso izay manelingelina ny fanakatonana ny maso ny toe-javatra fantatra amin'ny anarana hoe syndrome mobile eyelid, izay mifandray amin'ny apnea matory obstructive. Ny OSA dia mifandray amin'ny aretin'ny maso maro, anisan'izany ny glaucome sy ny neuropathie optic, izay mety miteraka olana amin'ny maso izay mety hahatonga ny olana amin'ny torimaso.
Ny soritr'aretin'ny maso mifandray amin'ny tiroida.
Ny maso mibontsina dia soritr'aretina mahazatra amin'ny aretin'i Graves, endrika hyperthyroidism, na hyperthyroidism. Ny maso mibontsina mifandray amin'ny aretin'i Graves dia aretina antsoina hoe ophthalmopathy Graves ary mety hanelingelina ny fahafahana manakimpy ny masonao rehefa matory ianao.
Ireo no antony mahazatra indrindra amin'ny lagophthalmos amin'ny alina. Mety ho sahirana ihany koa anefa manakimpy ny masonao rehefa matory tsy misy antony fototra fantatra. Na inona na inona antony, ny soritr'aretin'ny lagophthalmos amin'ny alina dia tsy mahazo aina ary mety ho olana ny vokany, na ho an'ny torimaso na ho an'ny maso. Misy singa fototarazo amin'ny lagophthalmos amin'ny alina: mirona any amin'ny fianakaviana izy io.
Inona no mitranga rehefa matory mihiratra ny masonao?
Rehefa misy lagophthalmos amin'ny alina, dia very ny fiarovan'ny hodimaso mihidy ny maso ary lasa tsy misy rano ary mibaribary amin'ny fanentanana ivelany. Mety hitarika amin'ny:
- areti-maso
- Ny ratra, anisan'izany ny maso.
- Ny fahasimban'ny corneal, anisan'izany ny fery na fery
Ny lagophthalmos amin'ny alina koa dia manelingelina mivantana ny torimaso. Ny hazavana miditra ao amin'ny maso, ny tsy fahampian'ny maso ary ny maso maina dia mety hahatonga ny torimaso tsy milamina sy tsy dia tsara loatra.
Olana lehibe mifandray amin'ny lagophthalmos amin'ny alina sy ny fitsaboana azy? Matetika ny olona no tsy mahafantatra fa manana izany. Mazava ho azy fa sarotra ny mamantatra raha mihidy ny masonao rehefa matory ianao. Ny soritr'aretin'ny lagophthalmos amin'ny alina dia manome famantarana lehibe. Anisan'ireo soritr'aretina ireo ny fifohazana amin'ny:
- Sosotra, mangidihidy ary maina ny maso
- Ny fahitana mazava
- maso mena
- Marary maso
- maso reraka
Raha tsy voatsabo, ny lagophthalmos amin'ny alina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahitanao, ary hitarika amin'ny areti-maso sy ny fahasimban'ny cornea. Zava-dehibe ny miresaka momba ireo soritr'aretina ireo amin'ny dokoteranao. Raha matory miaraka amin'ny olon-tianao ianao dia azonao atao ny mangataka azy ireo hijery ny masonao mandritra ny torimasonao.
Ahoana no fomba fitsaboana ny lagophthalmos amin'ny alina?
Miankina amin'ny toe-javatra fototra mety misy sy ny hamafin'ny soritr'aretina, misy safidy maro samihafa amin'ny fitsaboana ny lagophthalmos amin'ny alina.
- Ny fampiasana ranomaso artifisialy mandritra ny andro dia manampy amin'ny famoronana sarimihetsika matanjaka kokoa amin'ny hamandoana manodidina ny maso, miaro azy ireo amin'ny alina.
- Ny saron-tava dia afaka miaro ny maso amin'ny fahasimbana sy ny fanentanana. Misy ihany koa ny solomaso natao manokana hamokatra hamandoana ho an’ny maso mandritra ny torimaso.
- Ny fampiasana humidifier koa dia hanampy anao hatory amin'ny tontolo misy hamandoana be, izay tsy dia mampangotraka ny masonao.
- Ny dokotera indraindray dia manoro ny lanjan'ny hodi-maso, izay apetraka eo amin'ny faritra ivelany amin'ny hodi-maso ambony. Ho solon'ny lanja, dia asaina manakatona ny maso indraindray.
- Amin'ny tranga henjana kokoa, ny fandidiana dia lasa fiheverana, saingy ny ankamaroan'ny tranga dia tsy mitaky an'io dingana io.
Raha reraka, mena, mangidihidy, na marary ny masonao rehefa mifoha, na mieritreritra ianao fa mety ho sahirana manakimpy ny masonao eo am-patoriana, miresaha amin'ny dokotera. Aza avela ho tsinontsinona ny soritr'aretin'ny masonao mifandray amin'ny torimaso, ary amin'ny farany dia hahazo ny torimaso matotra sy milamina ianao amin'ny farany.
Manofisa mamy,
Michael J. Breus, Ph.D., DABSM
The Sleep Doctor ™
Trackbacks / Pingbacks