Fuente: Peter Bongiorno
¿Comenzaría a tomar medicamentos para la presión arterial sin antes controlar su presión arterial? Bueno, cuando se trata de medicamentos contra la ansiedad, parece que millones de pacientes reciben estos medicamentos cada año sin tener ninguna ansiedad real que pueda ser diagnosticada.
Según un estudio publicado en la edición de abril de 2011 del Journal of Clinical Psychiatry, alrededor del 25 por ciento de las personas que reciben estos peligrosos medicamentos no tienen un diagnóstico correcto. En muchos casos, estos medicamentos se administran como una forma de suprimir los problemas generales del estado de ánimo o para calmar a las personas que no pueden dormir.
Estos medicamentos ansiolíticos y antidepresivos se encuentran entre los más recetados en los Estados Unidos y quizás los más peligrosos. Según un informe publicado en el Canadian Journal of Psychiatry en 2010, las personas que usan ansiolíticos tienen un 36% más de riesgo de muerte. Esto significa que las personas que usan estos medicamentos tienen casi un 40% más de probabilidades de morir que las personas que no los usan. Ay.
No hay duda de que, cuando es absolutamente necesario, los medicamentos contra la ansiedad pueden ayudar a calmar situaciones peligrosas y potencialmente poner al paciente fuera de peligro. Cuando se usan de esta manera conservadora, pueden salvar una vida. Pero en muchos casos, esta emergencia no está presente y solo aumenta el riesgo de vida.
Teniendo en cuenta los terribles efectos secundarios, no tiene sentido golpear a los pacientes con estos medicamentos cuando no son necesarios. E incluso después de que ha pasado una emergencia, muchos pacientes tienden a permanecer allí indefinidamente porque los médicos no saben cómo ayudar a los pacientes a deshacerse de ellos y / o prescribir remedios no farmacéuticos.
Habilidades de afrontamiento aburridas
Además de los efectos secundarios físicos, también encuentro en mi experiencia clínica que estos medicamentos obstaculizan las habilidades de afrontamiento a largo plazo. Cuando levanta un peso pesado, hay un desgarro y un crecimiento muscular que lo ayudará la próxima vez que levante esa carga. La dificultad y la experiencia psicológica permite el mismo crecimiento de nuestro cerebro cuando atravesamos momentos difíciles. Parece que las drogas no permiten este aprendizaje.
Por ejemplo, tuve un paciente al que le recetaron antidepresivos durante el difícil momento del divorcio. Diez años después de este evento traumático, ella vino a mí porque quería dejar la droga debido a los efectos secundarios, pero cada vez que intentaba dejarla, todos esos sentimientos de ansiedad que pensaba que se habían ido volvían y se estaban volviendo tan presentes como ya. .
La verdad es que la ansiedad y la depresión no son deficiencias de Paxil o Prozac, y en algún momento, será necesario abordar el dolor y la ansiedad que vienen con el trauma y la pérdida. Este paciente y yo decidimos un régimen de acupuntura, algunos aminoácidos para amortiguar los cambios de neurotransmisores, y creamos un plan para comenzar a lidiar con el divorcio que había sido barrido bajo la alfombra farmacéutica. Como resultado de esta curación, pudo dejar su medicación de forma lenta y segura.
Remedios naturales
Entonces, ¿qué tiene el arsenal de la medicina natural para los trastornos del estado de ánimo como la ansiedad? Si bien no existe una solución rápida única para todos para eliminar todos los problemas de ansiedad y estado de ánimo, hay una serie de opciones maravillosas que, cuando se usan sinérgicamente, pueden ayudar a la persona ansiosa a recuperarse, la calma y el control de su vida.
Los principios del cuidado naturopático enfatizan la importancia de lo básico: sueño de calidad, ejercicio, consumo de agua y buena nutrición. Cada uno de estos es útil para reducir las hormonas del estrés en el cuerpo y aumentar los niveles de sustancias químicas calmantes para el cerebro, como la serotonina y el ácido gamma-aminobutírico (GABA). Los estudios de personas que realizan actividades al aire libre entre árboles han mostrado niveles más bajos de hormonas del estrés. Aquellos que duermen lo suficiente tienen menor capacidad de respuesta a situaciones estresantes. Y una buena comida promueve un tracto digestivo saludable, donde se producen la mayoría de los neurotransmisores.
Ciertos suplementos también pueden resultar beneficiosos. Por ejemplo, una investigación reciente sugiere que la teanina (el componente relajante del té verde) puede ayudar a calmar la ansiedad incluso en pacientes esquizofrénicos y esquizoafectivos difíciles de tratar. Los nutrientes específicos como la niacinamida, la tirosina y el triptófano pueden actuar en los mismos mecanismos que los medicamentos, pero con efectos secundarios mínimos. El magnesio, la glicina y la vitamina B6 son cofactores importantes que pueden ayudar a la producción de neurotransmisores del cuerpo. También recomiendo remedios herbales probados como Valeriana, Schizandra y Passiflora incarnata para ayudar a corto plazo con la ansiedad incontrolable.
Muchos estudios apoyan el uso de la meditación, el qigong y el tai qi para ayudar a calmar y concentrar la actividad cerebral. En mi clínica, la acupuntura es un remedio confiable para ayudar a reequilibrar la mente y el espíritu, incluso si la mente consciente aún no está completamente integrada.
También es crucial comenzar a reprogramar los mensajes cerebrales poco saludables. A veces leo libros de filosofía budista con mis pacientes para que puedan comenzar a reemplazar los pensamientos negativos por positivos mientras contemplan los problemas existenciales de la vida que pueden estar causando ansiedad.
Es posible que no exista un solo tratamiento para los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad. Pero una sinergia reflexiva de recomendaciones que abordan varios aspectos del cuerpo y la mente puede ayudar a controlar la ansiedad mientras ayuda al cerebro a procesar y sanar.
Peter Bongiorno ND, LAc practica en Nueva York, y recientemente escribió Healing Depression: Integrated Naturopathic and Conventional Therapies.
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