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Puede ser difícil mantener tu autenticidad cuando estás cerca de personas que parecen falsas. Ya sea en un entorno de trabajo, interacciones comunitarias o cualquier otra reunión social, puede ser difícil saber cómo responder sin comprometer su propia guía interna. Una risa falsa, una personalidad irracionalmente burbujeante o un tono de voz incongruente con lo que está sucediendo pueden ser más que desagradables; esto puede influir en las interacciones y, a veces, desanimarnos.

Cómo ser auténtico cuando otros no lo son

Fuente: Imagen de Allinoch a través de Pixabay

¿Por qué nos impacta la falta de autenticidad?

A primera vista, parece que otros carecen de autenticidad o incluso un comportamiento «incorrecto» no debería tener mucho impacto en nosotros. Después de todo, somos una cultura agradablemente abierta de ‘¿estás haciendo?’ En este momento, entonces, ¿qué importa eso realmente? Tratar con personas que no son auténticas tiene un gran impacto en nuestros propios pensamientos, sentimientos y comportamientos. Aprendemos mucho sobre las personas a partir de las pistas sutiles y tácitas que recibimos en una conversación. Estamos programados para capturar estos matices, que traducimos en información que guía nuestras propias respuestas y comportamientos. Cuando nos enfrentamos a un comportamiento incorrecto, no necesariamente sabemos qué hacer con él. Sin siquiera darse cuenta, nuestros intérpretes internos se hacen preguntas como:

  • ¿Están escondiendo algo?
  • ¿Puedo confiar en ellos?
  • ¿Debo cuidar mi espalda o tener cuidado con lo que digo?

Es menos probable que nos sintamos lo suficientemente seguros como para ser vulnerables con personas que no son auténticas, y cuando percibimos que alguien no es real para nosotros, naturalmente nos sentimos protegidos a su alrededor. Todo esto es agotador y demasiado trabajo, por lo que es una buena idea tener algunas pautas generales al interactuar con alguien que parece no ser auténtico.

Cómo mantenerse auténtico, independiente de los demás

Incluso si estás rodeado de personas que están luchando con eso, puedes mantenerte fiel a ti mismo y mantenerte firme en tu autenticidad.

No se tome su dificultad como algo personal.

Tratar con personas que parecen poco auténticas puede parecer un insulto. Puede parecer que una persona falsa está «mintiendo» sobre su comportamiento, lo cual es incómodo.

Cuando a las personas les resulta difícil ser auténticas, suele ser un reflejo de su propia relación con ellas mismas; en resumen, no tiene nada que ver contigo. Puede haber una ansiedad social subyacente, miedo al juicio u otras razones para la lucha, ninguna de las cuales está relacionada con la interacción específica con usted.

Piense en la autenticidad como una habilidad (porque realmente lo es).

Es más fácil ponerse la máscara que parece adecuada para la situación y mostrarle al mundo lo que cree que quieren ver. Presentarse como usted mismo, sin una máscara social, es valiente y no es algo que algunas personas encuentren fácilmente.

Si tienes una habilidad con la que otros luchan, no tiene nada que ver contigo y no debería minimizar tu propio acceso a esa parte de ti mismo. De hecho, alguien que lucha con la autenticidad probablemente esté observando tu habilidad y queriendo poder acceder a ese nivel de comodidad consigo mismo y con los demás.

Manténgase conectado a tierra y centrado.

Si se desvía del rumbo cuando está rodeado de personas falsas, reserve un tiempo a solas para reconectarse con usted mismo y pruebe algunos ejercicios de atención plena. Cierra los ojos y céntrate mientras respiras profundamente; nota las sensaciones físicas de tu cuerpo.

Interactúe con sus sentidos y escuche los sonidos de su entorno, los colores, los olores y lo que siente en su mente y cuerpo. Deje que su rostro, cuello y hombros se relajen; deshacerse de la pretensión que puede pesar mucho cuando se trata de falsedad.

Mostrar compasión.

Si te sientes valiente, pregúntale a la persona que lucha con la autenticidad algunas preguntas o comentarios compasivos. Esto funciona mejor si se trata de una situación de uno a uno, para evitar avergonzarlos o potencialmente avergonzarlos.

Cuando una persona genuina invita a alguien a compartir su vulnerabilidad, es una invitación poderosa y puede ser conmovedora a veces.

Incluso haciendo preguntas simples como «¿cómo estás realmente?» (¡Y tómese el tiempo para escuchar!) O ofrecer observaciones sobre las fortalezas de la persona puede dar paso a la autenticidad. Esta invitación puede ser reconfortante para las personas que, por lo general, no pueden compartir sus verdaderos sentimientos con los demás. Quizás sea su invitación a compartir lo que les ayude a sentirse más cómodos siendo genuinos y auténticos en ese momento y más allá.

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